教程：五步拳教学设计与教案x

武术（五步拳）课时教学设计

东凤穗成新徽学校体育教研组 郭宽

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导观念，促进师生健康成长；通过五步拳的课堂激发武术运动兴趣；培养学

生终身体育的观念；以学生发展为中心，重视学生的主体地位。

二、学情分析

五步拳的教学预计 1—3 课时，本次课为第一课时，据认识学生多数在校外辅导过表演、武术和跆

拳道，有一定的的基础跟学习兴趣，这是上好本课的有利因素。本课采用校长教教师学、学生教师生学

和师生一同讨论等教学组织形式， 不断激发学生的学习兴趣跟学习主动性， 从而推动本次课的教学目标。

三、教学内容

五步拳是由击球、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，本课以学习基本的步

型步法、手型手法跟学习五步拳 1—4 个动作为主教材内容。

教学重点：五步拳 1—4 个动作的动作线路跟技术技巧，学生对基本步型和手型能做到观其形知其

名。

教学难点：做到手、眼、身、神配合协调和如何使教师去当好“小校长”。

四、教学目标

1、学生对基本步型和手型能做到观其形知其名，在五步拳 1—4 个动作的学习中，能找出套路中出现的

基本步型。

2、基本掌握五步拳 1—4 个动作的动作线路跟技术技巧，动作协调连惯。

3、通过教师教学生和师生讨论学习，培养教师团结协作精神和主动学习、自主创新学精神。

五、教学过程

1、准备部分：

① 本课以生动有趣的游戏开始，课堂氛围活跃，在游戏过程中，强调技战术利用的同时，更应重视思

想品德的教育、要迁就对手、遵守规则、注意安全。

② 武术运动动作力度较大，游戏之后本课安排了几节关节操跟柔韧性练习是相当必要的。

③ 一般性准备活运动后，根据本课主教材教学内容，安排了几节专门性的徒手操练习。

2、基本部分：

① 首先使学生认知五步拳是由击球、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，然后

学习本课教学内容。

② 老师教完基本内容后五步拳套路教案模板，让学员自主研讨学习。方法是两人一组分散训练，要求一个人当老师一个人

当学生，把五步拳 1—4 个动作教习两次，然后一起研讨教习过程中的疑难问题，也能请老师帮助解

疑。

③ 集中讨论。方法是教授领做，进一步完善科技动作，学生借助比较最深的理解运作要点。在训练过

程中老师要求教师找出五步拳 1—4 个动作中， 出现了哪几种步型？还有几种步型套路中还没出现？

课后每个老师发挥各自的想象力，去创新完成五步拳后面的几个动作（要求把没发生的步型用上）。

④ 接合主教材内容的接力游戏。以绘画笔（或铅笔）、小黑板为导具，通过接力跑在小黑板上写上“中

华武术，走向世界”，最后一棒的朋友在小黑板上帮本组表现给出自评分，老师综合各方面情况给

每组进行评价。接力游戏给课堂教学气氛推向一个新高潮，游戏除了增加了运动负荷，同时也使同

学们明确了学习武术的深远意义。

3、结束部分：通过意念放松（放轻音乐），来舒展身心，消除疲劳。课后作业，让同学们充分发挥想

象，去完成“五步拳”后面的动作，下次课上交流展示。

六、本课亮点

1、老师主导和教师主体更加细化。

2、让学生把刚学到的东西去教学生，边教边学边讨论，不近可加深对教学内容的理解，同时也可感受

到教学的艰难，更珍视老师的劳动，更尽力的学习。

3、课后作业，让学员充分发挥想象去创编武术套路。

4、接力游戏的营造，不仅搞高了运动负荷，同时也使学员确立了学习武术的深远意义。

七、效果预计：

1、90%以上的同学对基本步型和手型能做到观其形知其名。

2、75%以上的朋友可基本掌握五步拳 1—4 个动作的动作线路跟技术技巧。

3、培养教师团结协作精神，使学员确立信心，勇于创新。

武术教案

年级 五年级 班级 （1）班 课次 3 教师 郭宽 日期 地点 操场

1、武术基本技巧，脚法 教学内容

2、五步拳

1、认知目标： 使学员初步认识并把握所学的武术基本功

课的任务 2、技能目标： 初步掌握五步拳前三个动作技巧

3、情感目标： 掌握武术基本功，加强身体能力，弘扬武术精神。

课 的

结构

时间 教学内容 组织教法与规定

次

数

练习

时间

组织：

一、体育委员集合整队，学生成四列横队 2

1 分钟

二、师生问好 1

30 秒

三、教师语言导入课中，宣布本课内容、任务跟要求 1

30 秒 △

要求：快、静、齐、精神饱满

四、安排见习生 1 1、根据老师引领，学生做变换队形

30 秒

2、教师讲解游戏方式规则

3、组织学生跑圆形进行游戏

组织：

准

备

五、游戏热身：喊数报团

游戏方式：教师能让学员站在圆圈外，沿逆时针 2

3 分钟

要求：积极投入游戏、精力集中、听从指挥部

分

10 分

方向慢跑，当老师突然喊： “4个”、“2个”、“6

个”时，学生要立刻与临近的同伴按所喊数字抱成

1、教师讲解、示范、引领学生做徒手操

组织：

钟 一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚 ”。

六、准备活动开始：

1）上肢拉伸 30 秒

1

要求：

2）腰部绕环 30 秒

1

1、学生认真观察，听口令跟随教师练习

3）小腿拉伸

2、要求学生充分活动开四肢各个关节， 为学习

做好身心准备

1

30 秒

4）双人背腰 1 分钟

1

5）仆步压腿 30 秒

1

6）双人压肩 30 秒

1

一. 复习武术基本功并学习新的难度动作旋子：

教法：

1. 手型 1. 教师领做，学生和老师做 2—3 次。

2 2 分钟

①拳：四指握拳卷握，拇指紧扣手掌和食指的第二指 2. 学生在校长的口令下训练，教师迅速纠错 5 3 分钟

节 。要求：拳握紧，拳面平，直腕。

3. 学生练习，教师点评，指出优缺点

②掌：四指握拳伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 4. 学生按口令集体练习 5 3 分钟

2. 步型

要求：注意力集中，认真听课

①弓步： 图解：

要点：前脚弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；

前脚同后脚成一条线。

②马步：

易犯错误：脚尖外撇、两脚距离更加大或小、 虚 步

弯腰屈膝。

3. 学习旋子：

要点：支撑脚蹬地有力；甩腰，双腿绷直；

注意摆动的路线。

冲 拳

基

本 30 分

部 钟 二. 学习五步拳前 3 个动作

分 动作名称：拗弓步冲拳—弹腿冲拳—马步架打

预备姿势：

并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。

组织：

讲解、动作示范时成两列横队

拗弓步冲拳： ▲

左脚向左迈出一步，成弓步；同时左脚向左平搂并 * * * * * * * *

收回胸口抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。

* * * * * * * *

教法：

弹踢（腿）冲拳 ： 1. 先示范后讲解与边讲解边示范相结合 2 2 分钟

重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由背部向前冲 2. 慢动作模仿学习 1 2 分钟

拳成平拳，右拳收回胸口。眼视前方。

3. 进行慢动作训练，教师在后面带做 5 5 分钟

4. 按动作要求，教师带做，学生进行完整训练 2 5 分钟

马步架打： 5. 学生分组自我训练，教师巡回指导并迅速纠 2 2 分钟

右脚落地向左转体 90o，两腿并拢成弓步；同时左

错

拳变掌，屈臂上架，右拳由背部向下冲拳成平拳。头 6. 在口令下学员集体训练 5 6 分钟

部右转，目视右前方。

要求：多动脑筋，多练习

1、下课铃声响，停止训练，学生四列集合待命，并 组织： 1

且应放松练习。

结 束

部分

5 分钟

2、对本次课进行小结。

3、宣布下节课的内容，地点，器材要求。

4 、下课五步拳套路教案模板，师生再见。

1

1

3 分钟

2 分钟

5、收检器材，归还器材

要求：迅速、放松、整齐

场地器材 操场 平均心率 110 次/分 运动强度 中

课后小结

练习密度 25% 预计心率曲线图