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铅球教案 高 12 级第二周集体备课 教学目标： 一、进一步学习提升侧向滑步推铅球技术，增强上肢力量。 二、复习改进弯道跑技术，提高身体素质。 三、通过组织教法，培养进取、求精、守纪的质量。 教学过程 一、准备部分:8 (一)体育委员整队，向校长报告出缺勤人数，队形如图(1) (二)宣布本课内容、任务。 × × × × ×—男生 × × × × × △ △ △ △ △—女生 △ △ △ △ △ ○ — 体育委员 ★ — 老师图(1) (三)徒手操 4 节 1、踝腕关节 2、肩肌腱 3、腰部运动 4、弓步 跳跃 (四)游戏方式:全班分男、女生各 4 组，相对而立(如图(2)所示)。 听到哨音后，按下面路线进行游戏: 小推车 蛇形跑 快速走 ABCD (起点) 快速走 小推车 A(D)处同学到达 D(A)处后站至队伍中间，直至每人均完成 (A→D)或(D→A)。注:小推车路程男生大于女性。 ×………× ? ? ? ? ? ×………× ×………× ? ? ? ? ? ×………× △………△ ? ? ? ? ? △………△ △………△ ? ? ? ? ? △………△ A B ★ C D (图 2) 二、基本部分(分组轮换): 28 一>侧向滑步推铅球; 二>弯道跑轮换方法: 女生先铅球后弯道跑 组织教法: 铅球由校长培训、指导，弯道跑练习由体育骨干按老师应 求组织同学进行训练、复习。

一>侧向滑步推铅球教学要求: 滑步成 直线，上体能保持原本姿势，并有超越器械动作。 教学重点: 摆与蹬结合、蹬与收压结合。 组织教法: 1、讲解示范(队形如图 3)，重、难点的指出。 2、学生练习，队形如图(3)。 ×……………………× ×……………………× ★ (图 3) 1)徒手侧向预备姿势，扶住同伴的 手，反复做手脚摇动，右腿蹬伸，左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑 进)。 2)同上练习，在手臂向前摆出后侧向滑步推铅球表格式教案，同时右脚轻轻蹬伸，使脊椎 前移，随后下肢积极下压脚落地的反复训练。 3)同上练习，在手臂 蹬伸两臂前移后，迅速收小腿，同时右脚下压着地的反复训练，要求 在滑进时不翻滚，上体平移稳，能维持原本姿势。 4)独立完成做摆、 蹬、收、滑、压、撑的连续动作，先不断向左滑进，然后向后转滑到 原来站位，要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹，使身体重 心仍然留在后面。 3、简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程，学生持实心球进 行完整训练(队形如 4)侧向滑步推铅球表格式教案，以促使学生的积极性和求知欲: 1>原地侧向 推铅球(实心球替代) 2>侧向滑步推铅球(同上) ×……………× ★ 二 >弯道跑 ×……………× 教学要求:进一步优化动作 图 4 教学重点:身体向内倾斜教学难点: 克服离心力组织教法: 1、由体育骨干按老师规定将同学指定地点进行下列练习: 1>依次 绕场跑一圈，体会弯道跑技术，弯道跑时，要求身体有较显著的向内 倾斜。

2>综合练习(练习队形如图)，以赛事形式进行，输赢结果 一律服从体育骨干的秉公裁判，后 2 名的小组成员给前 2 名的小组组 员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方式、技术。 1、—垫子 前滚翻 2、—哑铃 上举 5—8 次/人 3、—跳绳 15 次/ 人图 5 弯道跑 跨过障碍物 素质训练 A-----------→B------------→C-------------→D 2、弯道跑要点(各小组一张，传阅、运用) 1)左脚掌根部，右手臂 内侧着地。 2)摆臂幅度:右臂大于头部 3)在加速中感受动作(克服离 心力);身体向内倾斜 4)勇于摆脱困难 3、练习要求:小组长负责保持本组训练秩序，组员认真配合。鼓 励形成热烈的练习气氛。 三、结束部分 4 1、放松活动，队形如图(6) 2、小结讲评，宣布以后课内容、地点 3、值日生收拾器材 4、师生道别图 6 男生—手肩相搭女生—手手相连场地: 田径场器材:实心球 20 粒 铅球 1 粒 垫子 4 块哑铃大小各 4 副 跳 绳 4 根 栏架 6—8 架练习密度分析 35—40% 课后小结: