高中体育教案怎么写？来看看这个教案模板，很标准哦！

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最常见的成绩平均绩点系统为四分制：A为4分；B为3分；C为2分；D为1分；F为0分，如果有+号加0.3分（例如B+即3.3分），有-号则减0.3分（例如B-即2.7分）。在二十进制中，使用20个数码；大于9小于19的数码，一般借鉴计算机中十六进制的表示法，使用字母“A-J”；即为「0、1、2、3、4、5、6、7、8、9、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J」。1979年和1980年，香港高等程度会考各科成绩分为八级：A(1)、B(2)、C(3)、D(4)、E(5)、F(6)、G(7)、H(8)。

《健美操运动—搏击健美操》教案

导语：

在日常教案设计的学习中，我们对田径、三大球的内容比较熟悉，对健美操的内容接触较少。接下来，为大家带来的是高中《健美操运动—搏击健美操》的教案设计。

一、教学目标

【知识与技能】

了解搏击操的基本知识、动作特点，学会观察、欣赏成套搏击操，熟练掌握搏击操基本动作，能流畅展示前2节的动作。

【过程与方法】

通过观察模仿、小组讨论、合作探究、游戏比赛等方法，发展肌肉力量(尤其是爆发力)、增强动作的灵敏性、协调性和节奏感，提高自主学习作的能力。

【情感态度与价值观】

在很多大型的搏击比赛中能看见练习踢拳(Kickboxing)的选手，踢拳早已是世界上最普及的格斗技术。运动生理学家认为，高强度的全身练习对于体能的实用性增强与健身效果的提高要强於单单改善肌肉外观的孤立肌肉练习(健美)。10月31日，教育局向学校发出题为「不操不忙 有效学习」的新修订《家课与测验指引》，提醒学校无需单为应付TSA而改变教学及评估方法，以及不应使用著重操练的补充练习或应试练习。

二、教学重难点

【重点】

直拳、勾拳，屈肘、隔挡

【难点】

“三快一防”：移动快、出手快、反应快、防守严

三、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

1.课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。

组织教学：四列横队。

(二)准备部分(8分钟)

1.“你说我猜”抱团游戏

方法：所有学生以教师为圆心围成一个圆进行慢跑，教师提出问题，学生进行回答，通过学生回答字数进行抱团，如教师提问“中国男子短道速滑奥运金牌第一人?”学生回答“武大靖”。学生根据答案数字进行抱团。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分(30分钟)

1.示范导入：在音乐伴奏下教师进行全套操动作示范，让学生欣赏，了解全套操的内容、结构、风格特点及音乐节奏特点，引起学生兴趣和学习欲望。

2.讲解

(1)先组织学生看录像，并结合录像动作进行分析、讲解，启发学生思考、尝试、体验。

(2)进行基本动作的示范讲解和前两节动作的示范讲解。

3.练习

(1)基本动作：教师示范，学生模仿练习，并进行集体和个别纠错。

(2)基本动作的强化巩固：老师喊出相应基本动作的名称，学生依据口令进行基本动作的展示。

(3)第一节：直拳、勾拳动作的练习。教师领做，学生模仿练习。教师进行整体和个别纠错。

(4)第二节：屈肘、隔挡动作的练习。教师领做，学生模仿练习。教师进行整体和个别纠错。

(5)在音乐伴奏下进行第一节和第二节连贯动作的练习，教师进行纠错指导。

(6)分小组进行第一节和第二节动作的练习。①观察录像，组内交流：如何做到“移动快、出手快、反应快、防守严”，教师进行巡视指导。②音乐伴奏下组内练习。

(7)分小组展示第一节和第二节的连贯动作，小组间进行评价，教师进行总结讲评。

4.创意比拼——动作的创编

在学习了基本动作的基础上，分小组进行1节动作的创编组合，并分小组展示，小组间评价。

(四)结束部分(4分钟)

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬优生，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

体操馆、录音机、磁带。

五、预计负荷

练习密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;运动强度：中等。

六、课后反思

《跨栏跑技术》教案

一、教学内容

跨栏跑技术

二、教学目标

【知识与技能】

通过学生自身体验，学会跨栏步和栏间跑的技术动作，90%以上学生能完成跨栏技术动作。

【过程与方法】

一年后，刚开始某些项目只达到三级、二级标准的刘洋，平衡素质、力量素质、速度、耐力、肌力等全部体质指标均达到一级水平。他极力培养各种才能：聪明，思想，意志，身体的柔韧，肌肉的强健，灵活，耐力。大型沙袋被用于提升力量和耐力，而小型沙袋可以让运动员专注于更快的手速，时机和协调。

【情感态度与价值观】

学生建立自信、战胜自我、主动学习、勇敢顽强以及培养同学互助学习的优良品质。

三、教学重难点

【教学重点】

适宜的起跨距离;起跨腿积极下压，摆动腿迅速提拉;起跨腿积极攻栏、下压。

【教学难点】

跨栏技术：固定起跨腿，掌握准确的起跨距离，控制身体的重心，不要跳栏。

下栏着地技术：着地角度大，速度损失小，保持较高的重心位置。

四、教学过程

(一)开始部分(2分钟)

课堂常规：

1.集合整队

2.师生问好，报告人数

3.检查服装

4.宣布本节课内容

5.安排见习生

教学组织：四列横队

要求：快、静、齐

(二)准备部分(10分钟)

1.游戏——跨越障碍

将1—4道每道分别摆放10个障碍物，放倒4个栏架、4块垫子、2根跳绳，班级所有学生分为实力均等的4组，每组的第一位同学听到老师的口令后开始跑动跨过障碍物，当第一位同学跑出10米后第二位同学跟上，以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍，根据到达终点的先后顺序排出名次。教学组织：四列纵队要求：必须从障碍上方跨过，注意安全。

2.专项准备活动

教师示范跨栏跑的专项准备活动，学生进行模仿练习

(1)摆动腿攻栏

(2)展示起跨腿提拉动作

组织：四列横队

要求：认真模仿动作，为接下来的学习奠定基础。

(三)基本部分(28分钟)

导入：

展示刘翔获得奥运会110米栏冠军的图片并提问：大家知不知道这是谁?他所进行的是什么运动项目?

学生回答：刘翔、110米跨栏跑。

接下来我们要学习的正是这项运动项目的主要的技术动作起跨和攻栏。

新课讲授：

1.学习栏侧过栏

(1)教师进行示范，并提示学生观察折叠腿在整个过程中是如何完成动作的，并请学生进行总结回答，教师进行补充最终得出：

折叠摆腿正确到位，下压积极加速。身体高重心、攻栏意识强、向前性好，上体及身体其他环节协调配合。

(2)分组练习

①行进间双腿交替摆压腿练习

②上步攻栏练习

③行进间走动摆动腿栏侧过栏

④行进间跑动摆动腿栏侧过栏

将学生分为不同的小组，进行组间互相评价，老师针对不同学生出现的错误进行个别指导。

教学组织：分为人数均等的四组

要求：认真完成动作，互相点评指正。

2.起跨腿栏侧过栏

(1)教师示范，学生观察总结技术动作要点，教师进行补充：

膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。

(2)分组练习

①原地撑墙模仿起跨腿过栏练习

②原地撑墙起跨腿纵栏提拉模仿练习

③原地起跨腿横栏提拉模仿练习

④行进间走动起跨腿栏侧过栏

⑤行进间跑动起跨腿栏侧过栏

将学生分为不同的小组，进行组间互相评价，老师针对不同学生出现的错误进行个别指导。

教学组织：分为人数均等的四组

要求：认真完成动作，互相点评指正。

3.竞速游戏——障碍跑

将学生分为实力均等的4组，1～4道每道分别放置75厘米高的橡皮筋10条，四组学生分列四列横队站在四条跑道的起点处，第一名学生听到老师的口令后开始运用起跨腿栏侧过栏技术完成10个栏的跑动，第一名学生跑出10米后第二个人开始，直至所有同学完成比赛，最先到达终点的组获胜。

教学组织：四列纵队

要求：跨越障碍时运用所学技术，注意安全。

(四)结束部分(5分钟)

1.放松操：拉伸练习。

组织教学：四列横队，成体操队形散开。

2.教师小结

教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生，提出希望。

3.宣布下课

师生再见，收拾器材。

组织教学：四列横队

五、场地器材及预计负荷

1.场地器材

田径场、挂图、障碍物、栏架、垫子

2.预计负荷

预计练习密度：40%左右;预计平均心率：135～140次/分左右;练习强度：中等。

六、教学反思

《背越式跳高》教案

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试题剖析：

背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆和落地组成的，初中阶段学生学习过了跨越式跳高，他们已经掌握了跳高的一般技术。而高中阶段学习的背越式跳高是在初中学习的基础上，改变了跳高姿势，最大的区别就是助跑起跳技术和空中的过杆技术。学习背越式跳高这个技术，可以帮助学生发展跳跃能力，感受成功过杆带来的快乐。助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。

动作要领：

1.助跑

背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。左脚起跳的人在右侧助跑，右脚起跳的人在左侧助跑。直线助跑段，一般跑4～5步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大;弧线助跑段，一般也是跑4～5步，身体稍内倾，以前脚掌着地，节奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似;倒数第二步，步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小，速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳;起跳点距横杆垂直面约70～100厘米。

2.起跳

助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重心稍下降，同时摆动腿积极擦地面前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后仰，保持内倾;起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分伸展高中教案格式，整个身体几乎与地面垂直。

3.腾空过杆

保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继续向上;离地后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置于体侧，髋关节向上挺起，形成“背弓”;这时两膝自然弯曲、分开，小腿自然下垂;当髋关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整个身体过杆。

4.落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲

教案：

一、课题：背越式跳高

二、教学目标：

1.知识与技能：能说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，能正确做出背越式跳高动作。

2.过程与方法：通过教师的示范讲解和学生自主体验以及对同伴练习的观察与讨论，能进一步掌握背越式跳高的动作要领。

学生们以自己领域的坚实知识，再加上广泛地涉猎其他领域的知识，培养出一种科学的研究态度：掌握获得科研成果的方法、探究实证与资料的思维技巧，评判和科学的态度。此后，王占宝提出了“建设学术性高中，培养创新性人才”以及“增强学术素养，培养专业精神，提高审美情趣”等口号和目标并进行了大刀阔斧的改革，包括重组学生会、取消走课制等，使得深圳中学的重点率由出任校长时的65%提升到81.85%，录取分数线亦相对上升。培养信心培养活力，仁义礼智信。

三、重点：助跑与起跳结合技术。

四、难点：腾空过杆技术。

五、教学过程：

(一)开始部分

课堂常规：1.体委整队，报告人数;2.师生问好;3.教师宣布本节课的内容，同时说明教学要达到的目标以及课堂的纪律问题;4.检查着装;5.安排见习生。组织：成四列横队。

(二)准备部分

1.热身活动：成两路纵队绕田径场慢跑1圈。

2.热身操：(2x8拍)

发力时要求臂、肩、胸、腰、背 、胯、膝、腕各关节柔活自然，放松不拘，合蓄开发，势猛力柔，柔中含刚，即蜿蜒蛇行，用之轻松，意含铁石。此外，福清山羊有当地称为“三乌”的“乌龙、乌肚、乌膝”，即颈脊向背延伸至尾根的背线、腹下的毛及四肢腕跗关节以下均为黑色。7月11日，陈世伟发烧，被罚以蹲姿抄写准则廿余分钟，挨水管打数次，被以大汤瓢打胸、腹及四肢，绕周长约五十公尺的集合场跑步十余圈，被以铝制球棒打臀部、大腿、手臂及背部，使他多处挫瘀伤，又被拳脚殴击、脚踢胸部，在长约二十公尺的粗糙水泥地上做前滚翻来回两趟，共翻了三十余次，以致头部表皮剥脱。

3.专项准备活动：

1. 成一路纵队结合口令沿跑规定圆形路线慢跑，跑5步用起跳脚(左脚或右脚)。

2.两人一组压肩;

3.两人一组下腰;

(三)基本部分

1.导入：同学们!刚刚我们进行了一系列的热身活动，老师问大家一个问题：有一种运动它是征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征，大家猜一猜是什么运动?。对，是跳高，那跳高项目采用什么姿势可以跳的更高呢?同学们都很聪明，是背越式跳高，我们今天就一起来学习背越式跳高技术，老师和大家一起来挑战高度。

2.新课讲授

(1)首先，教师结合挂图讲解背越式跳高各技术环节的动作要领并示范。

跳远的动作主要由四部份组成，包括助跑、起跳、空中动作、著地，在乎合规则的情况下，所测量的成绩越远便越好，而四个动作部份均会影响跳远时的距离。一、周身缠丝：每一招式任一动作，除了重心之脚根外，从手到脚每一关节均需在身法中正又完整一致的走圈缠丝下运行，其目的是练习全身协调一致；也就是借由动作的练习达成手动就是身动，手动步亦动。直线：直线系前称「单轮系」，现时将所有踪向过桩的动作整合为直线类，其中单轮指以一个轮子完成的动作，为花式绕桩中难度系数最高的技术，几乎所有最难的招式都是以单轮的方式作出，亦是花式绕桩中最广为人知、最有「平花味」的动作。

教师提问(预设)：同学们在练习过程中思考一下为什么助跑要采用直线加弧线的方式助跑?学生回答(预设)：1.提高起跳效果;2.为起跳做准备。

(3)起跳技术的练习，分四组自主进行原地起跳练习和助跑起跳练习，并强调助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，摆动腿上提。

(4)腾空过杆与落垫技术的辅助练习。

滑液关节包括肩、肘、髋和膝等，以及手指和足趾中的所有关节。电脑肩，或称凝肩，医学界统称为上交叉综合症，泛指长期使用电脑造成肩周肌、肌腱、、关节囊的腰酸背痛等疾病，通常发生在上班族与宅男之上。发力时要求臂、肩、胸、腰、背 、胯、膝、腕各关节柔活自然，放松不拘，合蓄开发，势猛力柔，柔中含刚，即蜿蜒蛇行，用之轻松，意含铁石。

2.分四组借助海绵垫自主进行完整动作过橡皮筋辅助练习，帮助学生克服恐惧心理，根据自身体会，小组共同学习，探究，激发学习兴趣，提高技术。要点：挺髋，踢小腿。

失败的情形包括：杠铃向上推起前没有暂停（在一些组织中，由裁判明确发出指令），杠铃杆没有接触胸部（很多组织中，杠铃杆接触腹部也可以，这可以大大缩短杠铃运动距离），杠铃上升过程中碰到卧推架，杠铃上升过程中出现任何向下的运动，双脚移动，臀部离开凳面。头部向南并上昂，嘴部大张，头上有波浪形毛发，四肢叉开，背部背有一个巨大的铁盆，前胸和臀部有束带，前胸带的两端分垂于肩部，臀部带垂于胯部。当身体下移时，臀部和膝盖弯曲，踝背部缩弯，此关节附近的肌肉开始离心收缩 ，在臀部的运动达到最大幅度的收缩时，减速和逆向下沉。

3.巩固提高

他的“背越式”跳高技术引领了一场跳高革命，这种技术也被以他的名字命名为“福斯贝里跳”，目前被几乎所有的顶尖跳高运动员采用。矛颌翼龙具有八节颈椎、十四节背椎、三或四节荐椎、以及27或28节尾椎；荐椎与尾椎的数量有差异，是因为最后一节荐椎也可能被鉴定为第一节尾椎。当高度下降至冷杉林带，虽气候环境与玉山圆柏之生育地相似，因土壤层的差异与物种竞争，最终替换成冷杉为主的社会，其个体可下降至海拔 2700 公尺生长。

(四)结束部分

1.组织学生做身体放松运动，主要活动腰部和腿部肌肉。

2.教师集合学生，回收器材。进行总结以鼓励为主，为学生的终身体育意识奠定基础。

以上就是高中体育教案，希望对各位有所帮助。

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