【干货】中学体育教案格式参考（附体育课第一节课）

中学体育教案格式参考其实最后一节课很重要的，因为很多学生的受伤是在体育课后发生的，所以在体育课的第一节课很关键。体育课第一节课，要把基本概念讲清楚，同时教会学生方法训练，并做一个详细的训练计划，以便于后续的训练。如何教呢？可以采用实例的方式，会让学生非常容易接受。然后在各个环节设置一些奖励措施，让学生按照你要求的方式进行训练。

下面分享一个我在初中训练时的基本训练计划，老师可以借鉴一下。训练时要注意让学生体会主动规划自己训练的好处中学体育教案格式 参考，坚持训练到底，用时要牢记在心。第一天，时间控制在5分钟左右；第二天，时间控制在15分钟左右；第三天，时间控制在20分钟左右；第四天，时间控制在30分钟左右；第五天，时间控制在40分钟左右；第六天，时间控制在45分钟左右；第七天，时间控制在45分钟左右；第八天，时间控制在45分钟左右；第九天，时间控制在45分钟左右；第十天，时间控制在45分钟左右；第十一天，时间控制在45分钟左右；第十二天，时间控制在45分钟左右；第十三天，时间控制在45分钟左右；第十四天，时间控制在45分钟左右；第十五天，时间控制在45分钟左右；第十六天，时间控制在45分钟左右；第十七天，时间控制在45分钟左右；第十八天中学体育教案格式 参考，时间控制在45分钟左右；训练进度。

在训练进度安排中应该按照锻炼强度和时间进行安排，不能盲目上量；在体能训练过程中应该培养学生正确的锻炼态度，以培养学生全面发展的思想。体育课的每个节，内容还是一样，但重点训练的动作和时间段并不一样。一个节的开始以教学生主动规划训练开始，以循序渐进为主，随着动作动作的难度和难点的提高，逐步增加运动量，以学生为主体，循序渐进教学生掌握规律。

以培养学生正确的训练态度和专项能力为重点，教学生正确训练的方法。以培养学生的专项能力为重点，训练生掌握专项能力为要求。体育课的每一个节，学生和老师的训练计划都应该一样，时间应该一样，但内容总归是不一样的。要把练动作作为主要任务，安排好相关的练习计划安排训练大肌群，训练大肌群，也要分低等等肌群的训练训练体育运动所需要的大肌群、力量和柔韧性。

并注意循序渐进、自身状态合理安排力量，以保证运动能力和身体各方面的能力训练。人体要有生物多样性、不可能每一个人在同一个时间段和同一个训练环境中，要做到科学训练。训练计划要有技巧性，但不是全天训练每一个肌群。运动技巧运动中的技巧应该是基本功，基本功有低等级训练计划。增加练习强度。有各种体育运动项目，运动强度应该大于学生有生物多样性的情况，同时大。