【小学体育教案表格式模板】【组织起草】训练方案

小学体育教案表格式模板【组织起草】训练计划组织起草

一）训练方案【文字版（2份）】训练方案标题

1、课题名称

2、时间段

3、班级

4、主题

5、项目、距离

6、人员组成

7、班级学生、教学任务、体力、运动能力

4、开课晨练、教学活动安排

5、运动会服装配备、训练方式、方法

6、体育活动安排

7、重大赛事情况

8、结束后的安排

9、学生体质评价1

0、颁奖仪式

二）训练日历体能训练日历和全年训练计划【电子档】训练计划表格

1、体能训练总量和时间点的编写、分段

2、挑战方式、运动强度、时间段

三）教学计划（文字稿x套）训练日历体能计划课前热身

四）教案常用会议记录语：预祝福每一个运动爱好者健康快乐！例如：训练愉快！文末附一份优秀作品模板！

一份训练计划表，至少包括以下几部分：1.基本的单位2.体能状况3.下列器械的使用数量4.一周使用的频率5.下个星期的时间要求6.好友们的体能素质情况7.附加的自我评价8.补充工作对于男生来说，他们一般不希望自己拥有500g体重。基本不能超过1000g，太轻的话，运动效果肯定不够好。给大家一些训练体能的小技巧，可以帮助我们增加优势，保持健康。

一、游泳与跑步。游泳动作较慢，可以随时纠正、训练。所以是热身最好的选择。跑步要稍快一些，可以不是很快速度，可以把每次跑步的距离练长一些，跑完跳一跳。可以在训练前游一次，训练后再跑一次。不要每次都会跑起来，也别一下子就跑很远。不然可能会觉得有点吃力。

二、自行车。使用自行车，可以保持每天都跑10km（如果是30km）或者50km，如果达不到，一周游个两三次，跑两次自行车也就够了。在正式跑步前可以有一个热身的动作，但是前提是距离不宜过长。

三、工作训练。工作练器械也可以用它来训练。不要感觉动作太慢。就是比划比划。

四、跳绳和负重跑步。

五、提前晨练，严格控制平时工作时间，集中训练。

六、强度训练。

）、比赛会比赛竞赛（表演或者专业体能训练

）、比赛使用需要特定器械（参与比赛的时候不如重训小学体育教案表格式模板，重训可能要以跳绳、平板支撑、负重快走、慢跑作为放松或放弃。

）

四、每个部分需要参与工作的人员可以提前考虑小学体育教案表格式模板，比如根据选手的擅长不同有所提高。避免排练时错误百出。最后还有几点，是一个标准工作配备。1.体能成绩目标和训练计划应该是一个所有参与的人都知道的事。2.体能的训练要分为三个阶段，理论阶段、热身阶段、结合阶段。3.体能结束后，要将体能分个训练组，每个人分到一个训练组，计算出总的体能。4.每个单元制定时间周。