2016年上海教师招聘报考指南(附笔试辅导课程)
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一、教学目标
【知识与技能】
能讲出侧滑推杆要领,85%的学生能做出这个技术动作。
【过程与方法】
通过学习左右滑动击球来培养身体素质,例如力量和速度。
【情感态度和价值观】
通过这堂课,享受田径运动的乐趣,提高学生对田径运动的热爱。
二、教学重点和难点
[关键点]
最后的发力是利用全身的协调力,将全身的力量集中在最后产生的爆发力上。
【困难】
滑步与最终用力之间的联系。
三、教学过程
(一)开始
1.课堂常规:体委组队,报人数,问候师生,老师简要介绍教学内容,检查服装,安排学员。
回顾过去学习新介绍:同学们,我们之前已经学会了原地横向推铅球。谁能做一些动作来帮助大家复习?
做的很标准!我们今天要学习的技巧与原位横向铅球有一定的相似之处。在原位基础上添加滑动步骤。这被称为侧身滑射。
让我们一起学习这项新技能。
2. 队列形成练习:练习行进之间的移动方法。
教学组织:四排横向小组。
要求:队列整齐,节奏一致。
(二)准备部分
1.花式通行证
方法:四路分队,每队队长持球传给后面的学生,第二名学生接球,从胯下传给第三名学生,以此类推。
2.徒手练习:头部练习、扩胸练习、腰部练习、膝盖练习、弓步、腿举、脚踝和手腕练习。
组织教学:四柱卧式体操编队。
要求:动作标准,到位,充分活动所有关节。
(三)基础部分
1.回顾侧身投篮到位。
组织教学:四排横向团体操队形,第一排先抛,集体抛,集体接球,接球后站在球队最后一排,第二排依次进行。
2.演示
问:注意观察老师的整个动作包括哪几个环节?
学生回答:准备姿势、滑动动作、最后用力。保持平衡。
组织教学:四排横队,前两排蹲下。
3.说明
动作要点:
(1)持球方法:五指自然张开,将球放在食指、中指和无名指的根部,拇指和小指分别握住球的两侧。
(2)如何持球:持球后,将球置于锁骨窝,头稍向右倾,颈部和下巴向击球方向压,右手压在球上,稍微外展肘部完成持球。
(3)预备姿势:持球后高位站立,左侧与投掷方向对齐,右脚贴近投掷圈后缘,脚尖稍稍合拢时,左腿自然弯曲,左脚在内侧 落地时重心在右腿上;上身微微向右倾斜,左臂微弯在侧边身体自然抬起,眼睛直视前方或向下看。
(4)预摆和滑步:在开始滑步之前,通常会做1或2次预摆。预摆过程中,左腿微微弯曲,大腿带动小腿向上摆投掷方向侧向滑步推铅球表格式教案,上身微微向右倾斜,然后弯曲右腿蹲下,左腿弯曲膝盖向后摆动靠近右腿,上身向右倾斜,腹部并且胸部收紧,在预摆过程中必须控制身体的平衡;身体重心向左移动,左腿向外摆动,同时向右用力推腿,“摆”和“推”同时进行;右腿完全伸直后,迅速收回小腿,使前脚掌沿地面滑动至投掷圈中心附近侧向滑步推铅球表格式教案,脚尖微微向内扣,使脚约投掷方向成直角,同时左脚主动下压,并且脚底内侧着地,在最后发力之前形成良好的姿势。
(5)最后发力,保持身体平衡:最后一个发力和滑动动作紧密相连。当左脚着地时,最后一个发力开始。先用大臀部肌肉发力,右脚腿用力旋转,臀部前移向左转,同时左臂在体前微旋,带动左肩移动、抬起、转向投掷方向;然后右腿开始踢腿,两双腿进行爆发性踢腿,左肩刹车,右肩完全向前,抬肘,伸右臂,用手指移动击球,将击球从肩部向前向上推;击球时出手时,及时变换步数,降低身体重心,保持身体平衡。
4.锻炼
(1)徒手模仿准备姿势练习。
组织教学:四向纵队,以体操队形展开。
(2)滑动练习:①摆腿预摆练习;②支撑腿主动后退练习;③摆前滑动练习。
(3)最后模仿硬练习(体验推、转、推、推、推、送的顺序)。
更正:在刚才的练习中,老师发现很多同学在发力时没有充分利用下肢的力量,没有掌握发力的顺序。在后面的练习中,要注意推地、正题,先推臀部,再推上肢。
(4)滑步的完整练习。
5.检查-推杆比赛
方法:在投掷区的不同区域画一个圆圈,在圆圈内放置一个装满沙子的废弃饮料瓶。每组中的每个人都使用横向滑动来投掷铅球。由近到远不同的分数由低到高打分,并强调安全注意事项。低分学生帮助高分学生做放松练习。
(四)结束部分
1.放松活动-放松练习
组织教学:四柱卧式体操编队。
要求:放松活动,充分放松身心。
2.课堂总结:老师总结学习实践情况,表扬先进,激励全体学生。
3. 宣布下课,师生再见,设备回收。
四、估计负载
运动密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;运动强度:中到高。
五、场地设备
有几个铅球和铅球。
六、 课后反思
编者按:以上内容仅供考生在应试之路上参考,或对现阶段备考迷茫的考生,可加:上海教师备考群:262299175,群友可分享备考经验,互相解决问题。还有各种免费备考资料,不要错过,高效备考。
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