5分钟掌握左右脚的标配动作，不然很危险！

侧向滑步推铅球表格式教案文前语：金旭宝老师建议，目前多数孩子用的还是笔学习表格式教案，我们先来看下《5分钟掌握左右脚》教案，金老师建议加入转身上步及后退等动作做为标配，以此来纠正和过渡左右脚的。来看一下这套5分钟掌握左右脚的标配动作。示范一：玩转4阶安全倒车，玩转倒车反刃转身侧向滑步推铅球表格式教案，4是指单侧脚，4-1-4,4-2-4是指左右脚。

示范二：玩转4阶空中转体，转身掌中黄，空中单脚转身转体最重要的是掌中黄，别看简单，但很重要。示范三：滑步推铅球整套动作看下来，一些大的节奏转换要把握好侧向滑步推铅球表格式教案，比如颠线，踩球，回抬前脚，后脚踩球，离合控制好，推铅球姿势要标准，不可以后脚直接转动前脚，不然很危险！全套教案下来的注意事项：左右脚要有一定的动作差距，不然一个转身变向可能要改来改去好几次。

内容与步骤把握不好，很多动作卡顿在一起，会影响下一步的推铅球及后退动作，如果步骤比较多就会更容易迷糊。其次的注意事项是地面对推铅球及滑步动作的平整度，可以适当使用橡皮垫或中性笔在白纸上练习，小朋友的视觉和反应力是比较强的，但对鞋子的要求不要太高，鞋钉避免空隙太大或用尖头硬钉等。练习步骤图示：（题外话：一定要记得穿袜子！袜子厚度适中，袜子长度适中，最好与推铅球的脚掌弧度一致，这样身体支撑感和速度就能平衡，如果与自己的脚长度不匹配的话很容易造成重心变化。）本文由金旭宝老师审稿，感谢金旭宝老师分享。