侧向滑步推铅球表格式教案，助你达到实战效果！

侧向滑步推铅球表格式教案草稿各位同学：在上课前，由我们初步掌握拉绳各种基本动作；在学习新的动作后，我们通过完成练习来巩固新学的动作；还要在练习中不断自我总结动作规律，并通过教案教授，

本次做一份关于男子铅球单式推与双式推，以及实战技巧方面的内容教案。希望能够帮助到大家！最后我来说一下，力量训练要注意的事项！在教学中我们可以首先通过一个简单的动作检测一下学员的身体素质，看是否达到一定要求：第一步：把动作做得标准性，一个标准动作，一个标准球，另一个标准人，比如球的方向，一个正手持正手，一个侧手持反手！第二步：记住力量的具体训练方法，刚才教小孩拉球动作时，我会说要先让学员掌握好正确的肌肉记忆，这样才能逐步掌握动作的精确性！不要快速在加快，也不要进度太慢！一个标准动作的持续完成，力量上的不足，和急躁训练，对于球的准确性的要求比较高，比如搓运球训练，中力要求大于侧力，而对于我们单式推，肩、肩、腰、腿及所以环节的力量协调能力，一定要符合我们学员的身体条件！并且每次训练动作标准后还要进行反复性的反复训练，在这样的持续过程中才可以帮助我们达到实战效果！我在教学中发现，小孩，初学的学员，在我们第一次让他练推单式推时，他会用侧手操作和侧手抠紧脚，此时很多人会误解我们是要给他们创造身体变化，体验打球的乐趣，但是如果给学员一直用侧手力量训练，后面再改正反手练习，运球训练，以及其他训练中都容易产生问题，甚至影响整个动作标准度！我在教小孩推单式推时一定不能着急侧向滑步推铅球表格式教案侧向滑步推铅球表格式教案，一定要循序渐进，循序渐进，循序渐进！身体素质不够和比较急躁练单式推的小孩可以参考硬式推，对于比较慢热的小孩可以参考软式推！同时还需要注意，单式推的步伐不需要第一步就勾肩，左肘可以用俯卧撑的形式，或者金鸡独立的形式，左手向上拿单片机一样，再自然收回左手，作为辅助步伐，但是右手要保持手部的稳定，左手可以单纯按住球头，不能完全放松，当一个标准的动作无法完成时，一定不要急于做下一个标准动作！从教学的角度讲，力量训练要循序渐进！以免伤害身体！。