孕妈妈，碘要补多一点点

作者：宝宝知道 芒果x黄

孕妈妈，碘要补多一点点

你知道吗？孕妇和喂母乳的妈妈特别需要补碘。日前，2011年全国第六次碘缺乏病监测结果发布数据称，广东是5个孕妇尿碘水平偏低的省份之一，我省孕妇和哺乳妇女尿碘水平低于世界卫生组织推荐的孕妇最适宜水平的下限。广东省已经研制出专供孕妇和哺乳妇女食用的碘盐，预计不久上市。专家称孕妇一天碘的摄入量，除非特殊人群，大多数计划怀孕、怀孕中、哺乳期的女性都应该补碘，针对普通人的加碘盐对他们来说是不够的。

孕期缺碘对孕妇和宝宝都有影响

广东药学院附属第一医院核医学科的李丽主任向新快报记者介绍说，妇女在怀孕和哺乳期间甲状腺激素的合成增加，这就需要更多的碘，再加上随尿排泄流失的碘量增加以及胎儿生长对碘的需求，因此，每天的需碘量要高于普通人。

在镇江轻度缺碘地区进行人群食品摄入碘和尿碘分析和计算得出：镇江地区食盐碘含量为23.3mg/kg，取25mg/kg。据介绍，我市是碘缺乏病流行较严重的地区，由于自然环境的原因，辖区内的土壤、水源均普遍缺碘，农作物的碘含量也普遍较低，当地人碘元素摄入不足。如果对人体健康造成了严重后果是是结果加重犯，按照法律规定从重处罚，经陕西省疾控中心确定，渭南地区除富平刘集外都是严重缺碘地区，即地处渭南地区的华阴市属于严重缺碘地区，必须使用加碘食盐，否则会导致碘摄入不足、造成碘缺乏，易引起食源性疾病，综上，张某以牟利为目的，违规销售不符合食品安全标准的无碘食盐，足以造成碘缺乏食源性疾病，其行为构成销售不符合安全标准的食品罪。

李丽告诉记者，孕期缺碘，容易造成流产：严重碘缺乏的妈妈，死产率及出生婴儿后死亡率增加，即便生出宝宝，宝宝也可能有呆小症，因为正常水平的甲状腺素对胎儿脑部发育至关重要；轻中度碘缺乏的孕妇容易发生甲状腺肿，还与儿童多动症及注意力不集中相关。

每天在正常饮食基础上补碘150微克

“今年4月出台的《妊娠和产后甲状腺疾病诊治指南》(暂行本)中，对这一人群碘缺乏有专门阐述和指导。”李丽表示，普通成人对碘的需求量是150微克～200微克/日，而世界卫生组织(WHO)推荐孕妇和哺乳期妈妈碘的摄入量为250微克/日，鉴于个体饮食难以准确评估，美国甲状腺学会常规推荐所有孕妇和哺乳期妈妈在每天正常饮食基础上再补碘150微克，补充剂型最好是碘化钾。

3孕3月是胎儿大脑和骨骼发育初期，要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入，还要注意各类维生素的全面，特别是还需注意摄入叶酸，可多吃各种绿色蔬菜(如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆类、奶制品，并保证每天吃适量的水果。2016年《中国居民膳食指南》标明，普通健康成年人每日碘的推荐摄入量是120微克，孕妇每天碘摄入推荐量230微克，人体可耐受最高摄入量是每天600微克。另外按理论值计算，如果每人每天食用10g盐，可能摄入的碘300微克，除外烹调可能损失20%计算，每人每天则可摄入最大量为240微克，应当是足够了。

摄取方法中，最有效的当属碘化钾，复合维生素很多都含有碘化钾，补充效果较好；此外，还可通过食物摄取，例如紫菜、海带等含碘量高。“吃碘盐也是一种办法。”李丽表示，目前市面上适合普通人群的加碘盐，碘含量曾做过下调：原本每公斤含50毫克碘孕妇一天碘的摄入量，在加碘盐引发甲状腺疾病升高的质疑声中，降为每公斤含25毫克碘。这对普通人来说较足够，但对孕妇和哺乳妈妈来说不够，因此孕妇额外补碘，这是对普通碘盐的一个补充。

■医生强调

怀孕前3个月也要补碘

不少人知道怀孕前3个月要补充叶酸，但除了叶酸，碘也是需要补充的。李丽表示，孕前和孕期有充足碘摄入的妇女，可以保证甲状腺内充足的碘储备，能够满足怀孕期间甲状腺素需求的增加。

这是我在网上看到的，觉得说的有点道理！！

文章来自宝宝知道，更多孕产育儿精彩内容，请下载“宝宝知道”APP