马铃薯胡萝卜苹果三鲜榨汁

材料组合：属清热解毒药，提供快乐心情，给你重新开始的动力，配上绿茶饮用，因此这款复方花草茶的味道普遍受到人们的喜爱，保健提神又养生、消除疲劳，排毒，饭后容易胀气的人也适合饮用这款茶。比如养生专家陈允斌就提到：“治疗便秘、口臭的秘方：用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘，除口臭”。比如长期大剂量接触铬可引发肺癌，镍则引起肺癌和鼻癌，砷能引发皮肤癌和肝癌，镉可引发前列腺痛，3.4-苯并芘上要含于煤烟灰和煤焦油中叮引发阴囊癌和皮肤癌，亚硝胺化合物存在于饮用水和食物中口j诱发食管痛、胃癌、结肠癌、肺癌、肝j断等。

比如养生专家陈允斌就提到：“治疗便秘、口臭的秘方：用开水冲泡鲜橘皮饮用可以治疗便秘，除口臭”。时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用淡盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。豉汁蒸排骨王母寿桃包黑椒蒸猪大肠澳带鲜虾饺百合酱猪蹄筋菠汁翡翠饺潮州蒸粉果萝卜蒸金钱肚剁椒蒸鱼头腐皮炸肉卷黑椒牛仔骨黑椒猪大肠黑松露带子凤眼饺健康燕麦包姜葱蒸牛百叶金笋流沙包金鱼饺咖喱金钱肚咖哩牛筋可爱猪头包客家萝卜饺萝卜蒸牛腩马拉糕木耳香菜饺贵妃奶黄包牛肉烧卖排骨拼凤爪排骨蒸肠粉巧手豆腐卷三色水晶饺时蔬牛肉球水晶韭菜饺松露野菌饺特色玉米饺特色芋茸包特色紫薯包五谷杂粮馒头鲜虾菜苗饺鲜虾鸡毛菜饺鲜虾时蔬饺粟米饺香葱大肉包香菇鲜菜包香茜石榴饺香芋包蟹皇太子饺千层糕瑶柱珍珠鸡椰香南瓜仔一品海鲜饺鱼茸菠菜饺珍菌上素饺猪肚蒸鸡中翼黄金糕鱼茸菠菜饺七彩素菜饺紫薯包鲍汁鲜竹卷蒜茸蒸茄子蒜茸蒸鲜尤。

哥伦布发现美洲新大陆后100年，西班牙殖民者带马铃薯patate到欧洲。英国气候适合马铃薯生长，且其产量比谷物高，所以1586年英国开始大量种植potato。到1650年马铃薯就发展成为欧州主要粮食，拉丁植物学名定为Solanumtuberosum。马铃薯在中国又称土豆、山药、山药蛋、馍馍蛋，在港澳与粤语区叫薯仔，因此有人误以为中国土产；但由别名洋芋、洋山芋，可知是舶来货--17世纪登陆中国的。洋山芋凭其不畏高寒、高砂、高山，并高产，得以迅速普及于内蒙、河北、山西、陕西北部、云贵高原等贫穷落后、环境极差的地带，不多久就发展成穷山恶壤广大贫民的物美价廉主粮。人民不用饥荒逃荒，肚子问题解决了，人口跟着就激增了。“十全十美的食物”：马铃薯具有很高的营养价值和药用价值.一般新鲜薯中所含成分：淀粉9～20％，蛋白质1.5～2.3％，脂肪0.1～1.1％，粗纤维0.6～0.8％。100g马铃薯中所含的营养成分：热量66～113J，钙11～60mg癌症自愈喝胡萝卜汁，磷15～68mg，铁0.4～4.8mg癌症自愈喝胡萝卜汁，硫胺素0.03～0.07mg，核黄素0.03～0.11mg，尼克酸0.4～1.1mg。

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血、使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律作用。含有胡萝卜素、维生素 b1、维生素 b2、烟酸、维生素 c、维生素 e、多 种游离氨基酸、亚油酸甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。含有胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、维生素c、维生素e、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

健康提示：据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素p、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。扫帚菜每百克嫩茎叶含水分79克，蛋白质5.2克，脂肪0.8克，碳水化合物8克，胡卜素5.72毫克，维生素b10.15毫克，维生素b20.31毫克，尼克酸1.6毫克，维生素c39毫克。芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素a140tu、维生素b10.1毫克、维生素b20.03毫克、维生素c40毫克、尼克酸0.6毫克。

每天吃2—3根胡萝卜，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，使血中胆固醇降低10％～20％，并预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜素有“小人参”之称。中医认为：胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。兹结合中西药理详述如下：1。益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。3.健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；4.增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；5.降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

苹果原产地：很多人以为苹果在中国早已有之，其实不然——古时叫平坡果——频坡果——频婆果，到明朝时正式写为苹果的果树，是另一种俗称凤眼果的果树。目前我们所称的苹果，是蔷薇科(Rosaceae)苹果属(Malus)植物的果实，属梨果的一种，由子房和子房外围的组织发育而成。其原产地在欧洲东南部土耳其高加索一带，最早期的欧洲人已食用苹果，2000年前就已经有改良和选育的苹果树于两半球温带，16世纪后随著移民浪潮，苹果树苗涌遍北美，1870年左右才移植中国山东，然后才逐步遍及中国其他省份。“全方位的健康水果”：“一天一个苹果，活到九十九”是人们熟知的健康口号。苹果含糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被营养学家称为“全方位的健康水果”。保健作用：1。有益心脑血管：每日吃2—3个苹果，3周后血液中甘油三酯（血管硬化的祸首）减少了21%。血中低密度脂蛋白胆固醇（LDL又叫坏胆固醇）降低，而高密度脂蛋白胆固醇（HDL即好胆固醇）却增加。苹果中的多酚及黄酮类物质也减少心脑血管疾病。原因：a)苹果的可溶性纤维果胶与胆汁酸结合，像海绵一样吸收与分解多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。

而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。而芬兰的一项研究更令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。(7)血管扩张物质：机体内除升血压物质和系统外，尚有许多内源性减压(扩血管)物质和系统予以拮抗，以保持血压相对稳定。

7。中医认为苹果生津润肺，健脾开胃，营养学证实对。因为：苹果最多果糖与多种有机酸、果胶及微量元素。苹果果胶属于可溶性纤维；苹果所含的锌，是人体所必需——缺锌会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。生吃苹果，其纤维质既调理肠胃，也帮助排泄。而人泄泻时，苹果酸却会给收敛作用。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥功效。苹果所含有丰富的果胶和其他营养成分，是多吃苹果可以防癌的根本原因。经常食用苹果，可以有效降低患肠癌的风险。苹果中的果胶会清除人体肠胃中的细菌，从而破坏癌细胞生长所必需的酶。苹果中还含有降低患肠癌风险的其他物质，如酪酸，酪酸对肠胃壁的细胞来说不仅是营养物质，而且具有重要的保护天然助消化物质对付肠癌的功效。人体肠胃中的菌在苹果果胶或萃取物的作用下会释放出大量酪酸，酪酸对人体肠胃中的多种癌细胞的生长有抑制作用。苹果的维生素C和维生素B，主要集中在苹果皮上；苹果的纤维素，帮助消化与排废除毒，所以吃苹果最好吃新鲜的，连皮吃。未熟的苹果，果肉中很多有机酸与丹宁，因而有酸味与涩味；成熟后，果肉内有机酸与丹宁含量大降，酸味涩味大大减少，于是甜味就日渐增加了。还有，未熟苹果中有许多淀粉果胶，在苹果成熟的过程中，随着呼吸作用的增强，淀粉果胶转化成糖，因而成熟的苹果就特别甜