胡萝卜素对眼睛的作用 叶黄素的作用是什么，吃什么补充叶黄素?

叶黄素对于眼睛具有缓解疲劳，预防眼疾等多种可以达到保护眼睛的作用。特备是眼睛长期深受电子产品辐射影响的人，都可以通过吃叶黄素来保健眼睛。但你知道叶黄素应该怎么吃，要注意什么吗?

叶黄素的作用是什么?

叶黄素是类胡萝卜素的一种，存在于很多蔬菜水果中。而在人体内，叶黄素和玉米黄素是构成视觉中心的黄斑部主要色素。研究表明，它对维持正常视觉和预防眼部疾病发挥很大的作用，下面给大家例举叶黄素的主要作用。

(1)叶黄素的光保护作用：

叶黄素可以过滤蓝光及有害光线，延缓眼睛的老化及防治病变。

(2)叶黄素对近视的预防作用：

叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，可增进视力、保护视力。

(3)叶黄素对缓解视疲劳的作用：

补充叶黄素可以有助改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。胡萝卜素对眼睛的作用

(4)叶黄素对黄斑的保护作用：

叶黄素是黄斑部主要色素，补充可以提高黄斑色素密度，保护黄斑，预防黄斑病变。

叶黄素的作用是什么，叶黄素怎么吃?

叶黄素怎么补充?

叶黄素对于眼睛起着重要保护作用，缺失或会引起许多眼疾甚至失明。叶黄素还会随着时间及用眼程度慢慢被消耗，并且自身不能行成，这时就需要从外界摄入叶黄素。所以对于视力易疲劳者、长期使用手机、电脑者以及中老年人等，有补充叶黄素的必要。

叶黄素的作用是什么，叶黄素怎么吃?

而叶黄素虽是营养元素，过量地补充叶黄素也会造成肝脏负荷过重。而想要避免这种副作用就要按照叶黄素产品说明书上的用量正确食用，建议每日补充不要超过10mg，适量补充是安全且有益的。胡萝卜素对眼睛的作用

汤臣倍健旗下的“健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊”每粒就含有5mg的叶黄素，并且还有眼部天然营养越橘和β-胡萝卜素，三重营养，不仅可以有效抵抗蓝光伤害，还可以消除眼部疲劳和改善眼睛干涩。为从源头上确保产品功效和品质，分别从美国、欧洲、澳洲精选原料，让产品品质更有保障，为现代人呵护眼部健康提供更多选择。

合理补充眼睛所需的叶黄素营养素，对保护眼睛、预防眼疾起到重要的帮助。