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何丽:实际上白领的工作一方面大家很羡慕，另一方面他们也是自己有苦自己知道。有一个小顺口溜说得特别好，说白领是“坐格子间、吃盒饭、经常加班、得颈椎病”，其实除了颈椎病以外还有很多的健康问题，比如说早衰、容易疲惫、视力下降，还有有时候头疼、腰酸背疼、鼠标手，还有最重要的和慢病密切相关的一些问题，比如说超重，因为经常不运动，还有脂肪肝、胆囊炎，胃肠毛病特别高发。

中国网:真是不太清楚。

我刚才说的放松是什么意思呢？（就是）经常的闭目养神。工作一个小时后，你可能没有机会出去走，但是你可以利用这个机会去喝个水，上个卫生间，借机调解一下。如果有条件的话可以向远处望一望，如果没有条件，哪怕坐在自己的工作岗位上把眼睛眨一眨，闭一闭，也是有好处的。做做眼保健操什么都是挺好的。

何丽:对，的确如此。

我曾经看过这样一个段子特别有意思，说人家睡不着觉，那你就数羊吧。其实数羊是怎么来的呢？因为睡觉叫做sleep，羊是sheep，就是让你睡觉，一只羊、二只羊，喜羊羊、美羊羊、乐羊羊、小肥羊，还有麻酱，还有调料这样来联想，越想越多越睡不着觉。其实想要睡好觉，最好的方法就是静心，你放松，越放松就越容易睡着。有的人说我放不轻松，我越放松就想得越多。那建议看一些无聊的书，这个书很枯燥，看着看着就睡着了。

何丽: