常识大班障碍跑教案怎么写?下面介绍一下2018年

常识大班障碍跑教案怎么写?下面介绍一下2018年大班障碍跑教案怎么写。

一、队形队形是跑的一种类型。和四步长跑、三步跑类似，障碍跑也有各种长短。在一般情况下常识 大班障碍跑教案怎么写，队形由左边，五步一组或六步一组，三步一组；在进行逆时针排列的时候，还有逆时针跳的队形。

1）x型队形。跑者横向纵向为x形，纵向需要5步或6步一组，横向需要6步或7步一组。当队形一但发生变化，需要单独加入特殊的横向队形。

2）x+b形队形。适合在障碍跑中各步数都偏少的情况。跑者横向纵向同样是x形常识 大班障碍跑教案怎么写，纵向需要6步或7步一组，横向需要5步或6步一组。x+b形队形还分正x型、x+z形。

3）正x+b+c型队形。适合在障碍跑中各步数都偏多的情况。与正x型相比，降低了跳跃难度和移动距离。如果队形适当保持不变，那么跑者将会在障碍跑中跑步比较短。适合在移动比较快的障碍跑。

4）x+z型队形。可以在障碍跑中跑得比较快。但跑者会受到其他障碍物的干扰。

5）x+a+b+c型队形。适合在障碍跑中跑得比较快。

6）x+a+b+d型队形。适合在障碍跑中跑得比较快。

7）x+a+b+a+b+d型队形。适合在障碍跑中跑得比较快。

8）x+a+b+c+d+a+b+d+b+c+d型队形。在障碍跑中跑得比较快。

二、障碍跑的速度障碍跑的速度受到障碍物的高低、障碍物的宽窄、障碍物的新旧等影响。障碍物高低决定障碍跑的高度，障碍物的宽窄决定障碍跑的距离。在障碍跑中，障碍物会对跑者产生额外的干扰。这时候，障碍跑不仅需要跑得快，而且需要跑得平稳。障碍跑是一项抓住联系点，逃离障碍物，迎接下一项的必备跑步运动。

三、障碍跑的位置障碍跑跑道两侧，10公分可以称为一段跑道，200米叫做二段。在快速障碍跑中，因为障碍物并不是很多，所以障碍跑主要是跑的段，距离在10到20公分左右。快速障碍跑跑道两侧，在长距离障碍跑中，如果障碍物不是很多，障碍跑可以跑的更远，从250到300到400到500都是可以的。