最新中学九年级体育教案全集

九年级体育教案 第一课 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 二 周 第 4 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 三 周 第 5 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 三 周 第 6 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 四 周 第 7 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 四 周 第 8 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 五 周 第 9 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 五 周 第 10 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 六 周 第 11 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 六 周 第 12 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 七 周 第 13 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 七 周 第 14 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 八 周 第 15 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 八 周 第 16 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 九 周 第 17 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 九 周 第 18 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 体育理论课教案 初三年级 第十周 第 19 次课 备课教师： 揭开科学锻炼的真谛 一、教学目标： 1、 认知目标：通过学习，学生认识运动处方和跑步处方的重要性。

2、能力目标：通过学习，能够用运动处方的通常知识来指导自己的体育锻炼。 使自己在以前的体育锻炼中可少受伤跟不生病。 3、情感目标：通过学习，学生可塑造培德、增智、健体三位一体的理念，在实 践中采用科学的方式进行训练。 二、教学重点、难点： 重点：运动处方跟通常的处方的差别。 难点：根据实际状况拟定运动处方。 三、教学方法： 教师提示，学生结合实际展开探讨。 四、 教学过程： （一）什么是运动处方 1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的方式确认适当的运动项 目、时间、负荷、频度以及留意事项等的锻炼计划。 2、 处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学 性、针对性和实效性，并消除体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地促进健康 的目的。 （二）运动处方的基本原理 1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。 2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体都会出现诸多差异，即人体 机能随着运动刺激的差异而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加速、体温 上升等。 3、 么是“持续性适应”：如果“一时性适应”在体内反复出现，身体经常造成“持 续性适应”，也即增加了身体机能水平。

4、 发生的条件：（1）是不同的运动方式会导致不同的适应，如举重与耐久跑， 举重主要是提升力量与降低肌肉，耐久跑主要是提高心血管系统的功能。（2）是 不同的运动时间、运动效率、运动频率也会导致不同的适应初中体育教案下载，如密度很小、时间 过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤 害。 （三）运动处方的基本内容 1、医学检测：在建立运动处方前，无论是老人，还是健康人，都应先进行医学 检查初中体育教案下载，以便查明健康情况，决定是否进行体育运动。 2、 为了确定合适不同个体的运动处方，必须事先做个体能检测。为了让体能诊 断更安全，对于以前不进行运动的人，应安排一个准备期。体能诊断通常借助 12 分钟跑或 5 分 九年级体育教案 钟走来进行。 3、 定运动处方：根据个人的健康、体能、兴趣喜好或者季节、气候等条件，确 定体育锻 炼处方。 五、布置课后作业 1． 牵记运动处方的概念 2． 结合实际建立出切实可行科学的训练方式。 初三年级 第 十 周 第 20 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 十一 周 第 21 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 十一 周 第 22 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 十二 周 第 23 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 十二 周 第 24 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 十三 周 第 25 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 十三 周 第 26 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 十四 周 第 27 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 十四 周 第 28 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 十五 周 第 29 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 十五 周 第