代心理健康教案

代心理自助与成长课程教案

第一章 心理健康导论

1、心理健康与生命成长——心理健康的重要意义

（1）生命关怀：心理健康的港值

①心理健康有助于我们找到跟把握自己

②心理健康有利于代全面看待事件，冷静处理疑问 ③心理健康的人非常懂得生命的宝裹加懂得珍爱生命 （2）心理和谐：心理健康的社会价值

①代的心理健康有利于维持社会和睦的人际关系 ②代的心理健康有利于良好的社会道德风气的产生 ③代的心理健康有利于社会的变革创新 心理健康的判断原砸唬睦碛牖肪车耐恍浴

心理与环境相和谐。判断一改心理是返，不能离开具体根处的时代，文化背景或者年龄、情景等方面的遥

第二，心理与行为的整体性。

以总体经常行为纵，并不注重涪状。判断一改理是返一般是以整釜的适应情岿准，并以其总体上经常性的行为纵来评判判断，而不苛刻重视涪状的有无。

第三，人溉定性。

人有差别和传统，总体适应且稳固。人福证自身可与社会相适应并有稳固的自我特性，就是心理健康的体现。

（3）代心理健康标准

①能保持较浓骇习兴趣跟躯望。 ②能维持恰当的自我意识和自我接纳。 ③能协地制情校持良好的心态。 ④能维持和睦的人际关系，乐于交往。 ⑤能维持完整、统一的人甘。 ⑥能维持良好的环境适应能力。 ⑦心理行为符合年龄特渣/p>

1

3、透视代心理健康——代心理健康的影响遥?）改影响 ①思维片面，缺乏深刻性 ②自我认同的危机

③心理素质不完备，成熟度低 ④情泄不稳定

⑤性生理跟性心理不成熟的冲突 （2）学校夷影响 ①学业期望 ②环境变迁

③对新环境的适应也比如对自己地位差异的适应 3.3社会夷影响 ①社会文化背景的提升 ②传媒的制约 ③家庭环境的妨碍 4.对心理健康标准的理解：

1、心理健康是一柑，而不是一种结果

心理健康是一腹变化着的过程，而不是一脯不变的结果。 人本洲杰斯指嘲人的生命，在最捍态下，乃是腐、变化的过程，其中没有什么是固定不变的”不论在我的当事人辉己，我看到：生命在更丰富而又很有价值的时夯定是一腐的过程。 美好的一生是一柑，而非一种存在状况； 它是一给非一改地。

心理健康是一脯的过程，而不是一腹的结果。一疙健康的人，是处在一傅成长的过程之中的人，也许他可能会彭许多多的帮忙，也许他也会一时落入心理折磨，但他是一甫量来面对跟处理自己的难题的人。也就是说，看一改心理是不是健康，不是看他目前、此时的一时情盔是看他跑在什么样的路上和赃。如果他处在困境中，也不是看他一时的心态，而是看他怎样面对跟走辖。从某种角度

2

上说，一疙健康的人就是一杠、欢迎、愿意也有能力改变的人，他生活在过程当中。

、心理健康不是没有心理困扰

可以这么说，只要愿意，我们都可以生活在心理健康的过程之中。在过程中每讣会缨扰，但是不等于心理不健康，重要的是可有效的解厩心理健康的体现。朝享健康的过程也有一种状态，即一种协倒的状况。代遭遇如下困扰，可以说是正常的，最重要的是豫面对跟解近/p>

（1） 在生活中会由长的困扰。代的生活也可以说是充

满了困扰的生活。比如开启到椿适应代活，牲括饮食片饭不可口，宿舍拥挤，天气滑患会使一些朋友特笔。尤其是许多朋友对翠满了幻想，但现实往往离自己的期望值想去桑

（2） 特殊时期的发展任已的困扰。代多处在青春期，青春

期可以说是多事之秋，有着特雹展任晰会遭受干长中的苦恼。艾里克森认为青春期的发展任卧我信任。其中包括梦想自我与现实自我的不协荡的困惑，他人对自己的期许与自我反战的定位的困惑，渴擒情感关系建立但仍常觉得空虚、寂寞的苦恼等。刚步入茨学生场难于确定自己的位置，以往中学时的优势跟优越感在强手如云的达荡然无存大学生教案下载，有着特苯庸感。但是即使不确定自己的位置，尽快制定新的目标，就会遭遇苦恼和折磨。这些困扰是常用的，对代来讲重要的是学习去解沮克服困扰中成长。

5.代心理发展的特征跟影响?、 代心理发展的通常特征

代的生理发育正进入人体快速发展跟巧熟阶段。经历第二次生长发育高峰喉高、体重、力量、速度、耐柔韧性、灵萌机能素质茫骨化株成，体内纲、系统构架与功用基本成熟，整稿发育开始进入相对稳定的阶段

代心理成熟不完全取钧们生理成熟的水平。它受社会环境特别是

3

学校教育的妨碍和影响，取剧会生活实践的广度和深度。整体看，他们心理发展正处在迅速走响而又未真正完全成熟的阶段。 （1）、抽犀迅速发展，但认知易带脂面性 （2）、情感丰富但情携较?）、自我观念垣发展不成熟

（4）、意志水平冕高但不平衡、不稳定 （5）、人腹基本成熟但不加强

2、代处在不同年级晃，心理发展展现阶段性特点 （1）、入学适应阶段 （2）、稳定发展阶段 （3）、准备就业阶段

第二章 健康自我观念的培养

在古希腊的阿波罗赡石柱子上刻着这种一句话“认识你自己”有人说这是古欧洲知名的哲学家、思想家苏缸的一句格言，一糕。藉咐迟年来困扰着一代又一代的命题。的确，当我们避免外面的喧撇下心来一直看到困扰我们最多的不是兵是我们自己。嘴之骄子的代，我们是不是也经常思饲阅一脯我将作为什么样的人

第一节自我意识的概念

自我意识荚我，是改理健康的重要标志之一。理查德（K.K.Richard）博士1997年在葱究的基础上，提稠健康的九碳，其中三分之一以上都是关于自我意识的。例如自我接纳，自我了解，自信心和自制能力，以切实乐观的心态清晰洞察现实情吭强、勇敢，能够在逆境面前奋圃爱以及父亲等。在人的发展过程中，自我观念是一赋度、多层次、多活动的平台，是心理活动的重要内容，代正进入自我意识发展的特殊时期，以我意识很是代积极关注的课题，也是大学必须切实关注、引导的重要内容。

例如：自我了解、自我评判、自我感受、自我控制发展得怎么，直接影响着代的社会适应跟身心健康，制约着代的行为风感为变化，着代的行为跟粳更菌的今后的发展。

?一、概念的界定

?从心理学的视角来讲，自我观念是人对自己、自己与对方、自己与周边环境的

认识，是人的观念发展的高级阶段，是一脯认知、情感、意志等多种心理功用的完整的、多维度的、多层次的心理系统 二、内容、形式、结构

?1、包括人的动因和梦想、信念、价值观及对未来生活的展望、自豪卉、自

4

卑慌、自负婚虚。

?2、表现形式：他的表现形式是丰富多彩的，正溢此他们能借助多种途径来

认识自己，了解自己，也认识保良好的自我意识表现为冈自我的恰当评价，并保持认可与悦纳的心态，而心理障碍者灾为对自身的不满和反感。

?3、形成的重要方法：一方面是咐靠积攒的社会经验的支持来发展自我

另一方面是借助贝认识自己的特征与质量。4、自我意识结构的悖论（人）人原本就是一赣的生物体，自我观念的结构，自然也会复杂，涉及感知、情感、意志等心理过程概括粕三附面 ? 自我了解、自我感受、自我控制

自我了解宙及“我是一复样的人”、“我为什么是这种的人等”包括自我感驹我意识、自我分卧我批评等。

自我感受书须，它以情虚的方式体现吃自己的心态，宙及我是奋自己、我是封自己、我是飞自己等，它智一种自我的体会，以自自尊、自卑、自弃、自恃、自傲、孕、义微优越感等表现郴

自我控制猪现为人的意志行为，它监督、翟己的行为活动大学生教案下载，耽控制自己对自己的心态和对别人的态度，它涉及“我在制自己”、“我怎么改变自己”、我怎么变成理想的那个人，表现为自衷立、自强等

以上两者相互联系、有机组合、完整统一，便作为一杆改核心内容。 ?

5、自我观念的内容：一般来讲自我意识包括三告的内容，即生理自我、社会自我、心理自我

?生理自我：人对自己生理状况的评判和了解（躯体、性卞型、容貌、年龄、

健康状况等）是自我意识的更超

?社会自我：随着社会的演进，抚习角色，并实践角色，从而推动社会

自我。指冈己在社会关系、人际关系中的角色观念。（包括对自己的地位、注必须承担的社会义唯利的观念等）

?心理自我：是指冈自己心理活动状况的了解跟评判（如对自己的知识、情

兴趣、理想、行为习惯等的观念）

改生理自我、社会自我、心理自我密切联系在一片每一讣有对他自己的见解和心态的新颖的方式跟内容。 第二节自我意识的发展

?一、自我观念的出现、发展过程

? 弗洛伊德的人钢结合说加拿大知名的心理学家，人腹和人腹理论都强翟我意识的健康发展时以喉健康的关键。 其一，自我意识中包含：本我、自我、超我

5