槽值：失恋、裸辞、独居：100万成年人假装都挺好

本文系网易沸点工作室《槽值》栏目（公众号：caozhi163）出品，每天更新。

对很多年轻人来说，一杯肥宅快乐水、一部手机，就是天堂。

只要有网，就能足不出户。

睡到日晒三杆，一桶泡面或一份外卖解决温饱，大门不出二门不迈，就是最惬意的废柴生活。

在日本，有一群“家里蹲”，将这种惬意生活过成了“常态”。

而超过6个月未与外界发生互动或者未走出家门的人，被称为蛰居族。

">新浪财经微博

在日本100多万蛰居族中，15-39岁的年轻人，足足有54万。

这些人不和父母以外的人沟通，就像从社会上消失了一样。

如果没有恰当对策，若干年后，日本蛰居人口会超过1000万。

">进入蛰居状态的日本人的年龄 / 日经中文网

正值大好青春，为什么这么多年轻人闭门不出，一待就是几年？

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蛰居族的常态：吃饭睡觉、打游戏

“每天就是下午醒来，吃点东西，上厕所，呼吸。找不到活着的任何价值。”

蛰居族拒绝参加社会活动，尤其是进入职场；

不和父母之外的人沟通，因为沟通对他们来说是一种消耗；

">哪个年轻人不想惬意地待在家里 / 《逃避虽可耻但是有用》

经常熬通宵，长期吃外卖、速食，蛰居族往往身体虚弱……

睡觉、打游戏、看书、吃外卖、接着睡，就是他们全部的日常。

">佑都大西 / 全球锋报

19岁的佑都大西，本应在大学里上课，却成了一名地地道道的蛰居族。

他小小的房间非常凌乱，堆满了饭盒、塑料袋、漫画书、零食，只有躺下睡觉的那一片地方是空着的。

几张榻榻米之间的距离，就是他全天的通勤距离。

15岁那年，佑都大西因为一次考试不及格，被同学诬陷作弊，渐渐在学校里抬不起头。

再加上竞选班干部失败，佑都大西一气之下蛰居在家。

打游戏、睡觉，蜷缩在几平方的小小世界里，一晃就是3年。

想过挣脱，但似乎已经依赖上了蛰居的安全感，难以脱离。

“一旦体验了这种生活，你就会和现实脱节，因为这样我感到安全。”

喜欢一个人,在一起的时候会很开心 爱一个人,在一起的时候,会莫名的失落 喜欢一个人,你不会想到你们的将来 爱一个人,你们常常在一起憧憬明天 喜欢一个人,在一起的时候永远是欢乐 爱一个人,你会常常流泪 喜欢一个人,当你们好久不见,你会突然想起他 爱一个人,当你们好久不见,你会天天想着他 喜欢一个人,当你想起他,你会微微一笑 爱一个人,当你想起他,你会对着天空发呆 喜欢一个人,你会想他有了孩子,你一定会很喜欢 爱一个人,会有一天,你突然很好奇：将来我们的孩子会是什么样子 喜欢一个人就是希望大家都开心 爱一个人希望他会更开心 喜欢一个人,你要得只是今天 爱一个人,你期望的是永远 喜欢一个人,是看到了他的优点 爱一个人,是包容了他的缺点 当你站在你爱的人面前,你的心跳会加速 但当你站在你喜欢的人面前,你只感到开心 当你与你爱的人四目交投,你会害羞 但当你与你喜欢的人四目交投,你只会微笑 当你与你爱的人对话,你觉得难以启齿 但当你和你喜欢的人对话,你可以畅所欲言 当你爱的人哭,你会陪她一起哭 但当你喜欢的人哭,你会技巧的安慰她。而且那段时间妈妈被查出来有子宫癌，而且妈妈也知道我被人排挤，妈妈就经常抱着我哭说“阳阳，以后要是没有妈妈了怎么办”，爸爸那一年做生意亏了两百万，加上我成绩又差，我当时觉得我整个天都塌了。匿名:姐姐女儿在这上的幼儿园，有次过去看她，玩的正开心，和老师同学们在玩老鹰抓小鸡的游戏，老师可有方法对小朋友了，孩子们在她们手上怎么也哭不起来了，怪事，为什么会这样，我也要做幼师，和小孩子们一起天天都那么开心的，自己都变得年轻了，感觉老好了，看这外甥女在这么好的环境下，老师亲切，同学和蔼，在这环境下绝对让家长放心。

20岁退学在家里的俊太，每天醒着的时候，唯一做的事情就是打游戏。

俊太说他几乎每天都会哭、抱怨社会、抱怨父母，甚至有一次还动了手……甚至需要靠吃药维持情绪稳定。

">中元胜被捕 / 梨视频

横滨的中元胜已经40岁了，从小学就闭门不出。

当76岁的老母亲在家里病故，中元胜没有叫救护车，也不知道怎么求助。

他只是把尸体静置在房间里。

直到妹妹来探望，才发现母亲已经去世，这时离母亲死亡时间已经过去近一个月。

而接受采访的邻居则表示，根本不知道死者还有一个儿子。

">中元胜蛰居太久，邻居说根本不知道有这个人 / 梨视频

日本综艺《可以跟着去你家吗》，采访了一位蛰居多年的前田良久。

前田良久家里堆满了各种纸皮箱、没有折叠的衣服、沾满菜汁的一次性餐盒……

他自称靠着父亲的遗产活下来，20多年没有打扫家里卫生，甚至嘲讽自己的家是“垃圾房”。

">前田良久的家 /日本综艺《可以跟着去你家吗》

节目组问老人平时待在哪里，老人自然地躺在了随意摆放的衣服堆上，指明这是自己睡觉的地方。

">乱到没有可以下脚的地方 /日本综艺《可以跟着去你家吗》

老人说，父亲去世后就没再打扫过房间。这间屋子上次被打扫，已经是20年前……

节目组最后帮前田良久清理积攒了20多年的垃圾日本内阁府职员，用了两台容量2吨的垃圾车。

前田良久突然向工作人员问了一句：

“如果你认识的人都死了，还有活着的意义吗？”

看似邋遢的蛰居族，也有背后的隐痛。

他们每个人，都有不敢踏出家门的理由。

2

逃避可耻，有时却是唯一出路

努力，奋斗，环游世界，听上去确实很美好。

蛰居族，却更享受沉迷自己小世界的安全感。

1、社会压力大，无法面对

日本曾经对“家里蹲”进行调查，排名第一的原因是：

无法适应职场。

工作的压力，正在逐渐侵蚀职场人的生活。

日本25％的企业要求职员每月加班超过80小时，通常情况下，这些加班是不带薪的；

不同于父辈，很多年轻人无法成为正式职员，永远不知道明天醒来还有没有工作可以糊口；

行情不景气时，被裁掉也是分分钟的事……

害怕被辞退，年轻人不得不提前透支体力，麻木工作。

">蛰居族闭门不出的原因 / 日本内阁府官网

再加上颐指气使的上司、利益纠缠的同事、高居不下的生活成本……

这一系列不愉快，像石头压在年轻人胸口。

">工作就是要埋头苦干 / 维辰财经

社交压力同样让人疲惫。

日剧《家族的形式》男主，严格控制自己的日程。

下班后一个人吃饭、一个人购物，看起来有点凄凉。

但比起和他人相处时的小心翼翼，他更想独自享用下班后的时间。

">宁愿一个人健身，也不愿意去社交 / 日剧 《家族的形式》

当工作和无效社交无缝渗入人们的生活，连好好地呼吸空气都变成了奢望。

想要逃避这些不愉快很容易：

只要关上门，就不用再被任何人摆布。

2、沦陷在过去的阴影，难以自拔

日本著名剧作家岩井秀人，有一段长达4年的“蛰居”生活。

他坦诚地说：“我15岁时想出去闯一闯，但是最后闯荡失败。这件事让我对这个世界的信念都垮掉了。”

直到20岁，他才有了重新开始的勇气。

高龄蛰居族伸一在考试失利之前，一直都非常讨家人喜欢。

他梦想用英语赚钱，却在考试中落榜，复读后也没达到目标。

这时起，伸一变得郁郁寡欢。

">曾经的伸一很讨家人喜欢 / NHK

做了一些临时工，却难以坚持下来。

在家啃老了30年，在父母去世11年后，伸一营养不良衰弱而死。

">伸一的记账本 / NHK

十几年没有联系的哥哥，来收拾弟弟的遗物时，发现一个小小的记账本，上面是密密麻麻的数字。

伸一想把这些钱花得再久一些，反复计算父母留下的积蓄。

直到最后，数字越来越少，难以为继。

">伸一父亲的日记 / NHK

墙角里堆着父亲留下的大本日记，记录着他曾在饭桌上劝说儿子出门工作的场景。

最终却以不愉快告终。

也有人深陷在过去失败的感情中，难以自拔。

《被嫌弃的松子的一生》里的女主，从小缺乏父爱，遇见了喜欢的人便全心全意对待，却屡次被抛弃。

渐渐地，松子一天天沉沦下去。

">松子因为屡次遭到男友背叛，自暴自弃 / 《被嫌弃的松子的一生》

很多蛰居族经历过失业、失恋，受挫后没有勇气再次接受挑战。

3、不敢直面未来的不确定性

有的蛰居族则因为心思太过敏感。

对枯燥的工作不满，觉得做什么也无法改变世界，过于完美主义；

达不到目标，就会深深愧疚。

日美混血儿Riki已经30岁了，蛰居日本3年。

生活中的小波折都让他疲惫，为了不出错，他决定不出门，不去尝试新事物。

面对自尊心的挣扎，他唯一的反抗，是把自己完全封闭。

对于一个“好摄之徒”来说，怎能安心蛰居在家，错过祖国大好河山的妖娆秋色呢。当瑞奇为莱斯特卷大麻时，瑞奇的父亲正在偷窥瑞奇，因为一堵墙遮蔽了真相，使得瑞奇的父亲误以为瑞奇和莱斯特进行性活动，以为莱斯特也是同性恋。"经纪人也说，金成民一直蛰居在家，从来不接电话，他曾经和经纪人说，“如果没什么大事儿，自己不想出门。

对一个不想面对现实的人来说，逃避是最简单的方式。

纪录片《消失的劳动者》中，57岁的蛰居族佐佐木哲夫说：

“我现在光是活下去就用尽力气，找不到改变现状的办法。活下去，目标是什么？”

">57岁的蛰居族佐佐木哲夫 / 纪录片《消失的劳动者》

阻挡蛰居族出门的日本内阁府职员，是难以抚平的过往经历。

虽然他们知道逃避是一种“高利贷”，日后要加倍偿还。

但把世界关在门外，大概是他们此刻最需要的安慰。

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等待援手，不如先自救

对于蛰居族来说，小小的房间，更像是一个避难所。

一头埋进被窝，周围的一切都可以与自己没有关系。

但第二天醒来，还是要面对现实世界。

越陷越深的蛰居族们，也需要被拯救。

1、可以享受独处，但别在孤独中沉沦

有人开玩笑说，如果可以，我能在床上待一辈子。

但当这种状态真的发生，对一些人来讲，却更像是一场无法挣脱的噩梦。

从本质上来说，人仍然是社交动物，需要释放情感、向他人倾诉。

《社交天性》中曾提到，与他人产生互动和联结，是人的本能。

游戏、电影能够给人带来情感抚慰，但无法完全代替社交。

不妨尝试着走出家门，试着和人交流。

人间，是应该在人之间。

">在人之间才叫人间 / 日本综艺《可以跟着去你家吗》

2、拿回人生的掌控权

《不求上进的玉子》里的玉子就是一个逃避现实的女孩。

毕业之后没有工作，玉子每天躲在家里，过着黑白颠倒的生活。

甚至为自己的宅和颓，找到一个理直气壮的借口：社会环境不行。

">抱怨社会的玉子 / 电影《不求上进的玉子》

工作的事情被一拖再拖。

被爸爸问起时，瞪着眼睛，搪塞过去。

">玉子试图逃避工作，躲在家里 / 电影《不求上进的玉子》

玉子像一块漂着的浮萍，生活把她送到哪里，自己就跟着飘到哪里。

温水煮青蛙一般，被惰性束缚住手脚，逐渐丧失对人生的掌控权。

渐渐忘记，一味躲避同样让人疲惫。

能带来充实感的，是可以攥在手里的东西。

给自己设定短期的小目标，做一些新的尝试。

">勇敢地做出改变 / 日剧《恋爱尼特族》

重新拿回人生的掌控权，而不是在死气沉沉的小房间里，纯粹地消磨时间。

用这样的方式重新整理生活，或许能够看明白，生活所带来的的乐趣和价值。

成年之后的生活已经够辛苦。

如果再把自己弄得一团糟，人生最后会慢慢滑向失控的边缘。

真正勇敢的人，是看清现实，仍然含泪奔跑。

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