小学三年级体育教案下载(120分钟)，顺利完成

小学三年级体育教案下载(120分钟)1.接受指令小学三年级体育教案下载，顺利完成：①指导同学们了解正确的跑步姿势;②学会用适当的步伐完成跑步。②结合身体运动特点，组织本节体育课促进身体健康。③拓展身体思维，让孩子们发挥天赋，不挑食、不偏食，培养良好的体育精神。2.体育课训练环节训练目标：适应运动中的技术技能训练，提高身体的灵活性、速度和力量；逐步掌握跑步的正确姿势，学会用正确的步伐完成跑步。

环节一：活动一，同学们了解正确的跑步姿势活动目标：培养积极参与，勇于奔跑的良好意识，增强身体协调性和力量，初步形成良好的应对环境变化能力和实际生活能力。训练过程：预备姿势：站立——开始以半蹲姿势向前行走——后退相比前进迈出适当步伐——在可控范围内不超过10米或拖动过短距离——结束保持挺胸收腹、双肩外展、上臂用力，以便发力。

3.体育课训练环节训练目标：增强肌肉力量、体力和表现力训练过程：体育运动中，力量是基础。过程：训练周期从6组—10组（学习时间与正常体育活动时间相符）。4.体育课训练环节训练目标：提高全身力量、耐力训练过程：。

一、跑步训练活动:学习中小学三年级体育教案下载，最重要的是一个方面：始终保持精神集中，训练中保持匀速行走。训练目标：提高全身力量、耐力。

精神集中要求：

1、以精神专注的状态,做最单纯的运动;

2、始终保持最原始的冲刺状态。

二、体能训练

1、晨跑或夜跑(时间为5分钟/组）

2、间歇跑训练：用跑的间歇来提高体能.间歇跑的方法有两种：一种是连续进行2次完整的间歇训练.这2次间歇一般安排3-5分钟.第一次间歇跑中需要集中力量,每次都要完成两分钟左右的跑,逐渐加长跑到5分钟;第二次间歇跑中,要尽量保持每一分钟跑一次;由1分30秒到1分40秒间隔进行一次.第二次间歇跑完后,休息一分钟,再恢复快跑,再跑5分钟;第三次间歇跑10分钟,这样逐渐延长时间;并从15分钟、20分钟和20分钟加长间歇跑.从20分钟到30分钟,直到30分钟。

针对性训练：

1、规范动作,纠正错误

2、训练活动冲刺型的活动：如：直道冲刺、横道冲刺；其次是正道冲刺,进行小跑然后进行大跑。休息时间尽量不少于5分钟。起跑时,不宜太早或太晚起跑；另外,体育教师和学生都要注意场地的准备活动和参加路段的通过。

3、步幅

4、

6、7步）

4、速度：（平坦）平稳——7步10步左右——5步1秒-2秒——5步3秒——3步5秒-2秒速度不合适一定要通过渐加速提高冲刺速度。

三、跑步训练

1、积极参加紧急情况下的训练或调整方法：①不只是体育教师,必须要认真通知到每个