跨越式周第投篮课的基本技术及练习方法，赶快收藏！

第七周体育教案，第11课时＿40'_教材１、跳高：复习跳跃式跳高２、篮球：学习单手肩并肩跳跃任务肩部射击课１、通过学习，掌握单手射击的基本技巧。２、通过复习，可以进一步体验跳跃式跳高的技巧。３、 培养毅力、勤奋的意志、质量、结构、时间、教学内容、时间、频率、组织、教学方法、开始和准备部分——基础部分10'-30'一、联系体育班长课前、会场 全队二、根据情况编排队形三、练习上课顺序１、 全班组长汇报人数２、师生问候３、宣布班级任务要求四、徒手练胸，双臂抱身侧练、转体练习、腰部练习、膝关节正压腿、侧压腿--------一、跳跃式跳高练习方法：１、“低重心跑”练习. 跑步时，双腿弯曲。向前迈步时，先用脚后跟触地，然后快速移动到整只脚，使支撑腿紧压，然后臀部主动推动，然后变成积极有力的反踢。随着胳膊和腿的移动，前摆大，后摆小。２、

２、 助跑速度不宜快或慢或步幅应大而小。它应该逐渐形成稳定的节奏，这对于速度和准确起飞非常重要。３、助跑倒数倒数第二步，摆腿送臀的跪姿是助跑与起跳结合的关键。结构时间教学内容时间频率组织基础部分30'“跑法”确定肋骨跑点；并进行跳高起跳模拟练习。二、学习如何跳起来，单手肩射：跳起后，使用与单手空射相同的动作将球射向空中。一般当身体到达空中最高点时，球就出手了。有一种跳跃和射击的方法。使用前臂进行跳投；手腕和手指的力量。起跳前加紧，起步可以增加跳跃的力量，起跳放学宜慢。不做台阶的起跳力小，但起跳突然。组织方式：１、 男女分成四组，分栏。２、 分组教学方法：１、 两人一球，距离3米，单手跳跃 过肩射球法进行传球练习。２、 距离篮筐4-4米，一人跳入凤凰篮，抢篮板球，依次传给另一人。３、 运球到罚球线，跳起来，一只手搭在肩膀上射门。注意：１、 快速跳转，射击时短而有力。２、 急停跳投时，尽量往上跳，不要向前冲，也不要侧身。结语部分一、放松活动，上肢放松，下肢放松，全身放松二、本节课学习情况总结三、师生再见2×8拍一、 组织一个哨子集合 b4 水平队体操编队 c

在老师的指导下练习。二、肯定结果，指出不足。三、基础教材四小结，基础教材内容恰当，结构合理，教学方法认真积极。效果较好 体育教案第七周，第12课，教学时间为40'课本，篮球比赛的常识和主要规则。１、课的任务让学生了解篮球比赛的常识和主要规则。２、，通过对这些内容的理解和学习，让学生树立正确的体育教育理念。教学内容：一、 篮球队及队员的划分 篮球队一般由10名队员组成，其中一名为队长。有教练或助理教练。在一场比赛中，如果每队需要进行五场以上的比赛，可以增加到十二人。二、比赛时间 比赛时间分为上下半小时，每半小时20分钟，正常上下半场休息时间为10分钟。三、 跳球 跳球也称为混战。比赛开始时，双方各一名球员必须在场上对峙。四、 在有球的篮球比赛中，当球员接到球后想要移动时，必须以一只脚为轴，轴脚不得移动。如果他离开地面，他必须在球落地前传球或射门；当您开始运球时，在球离开您的手之前，不允许中枢脚离开地面。五、 两场运球比赛，双手同时击球；运球时，球留在手中；运球接住后体育课教案下载，运球继续；运球结束后，球自己走。如果你离开你的手，再次握住球，依此类推，你会运球两次，你必须把球交给对手。六、3秒规则比赛中，控球者在对方禁区内停留时间不得超过3秒。双手同时击球；运球时，球留在手中；运球接住后，运球继续；运球结束后，球自己走。如果你离开你的手，再次握住球，依此类推，你会运球两次，你必须把球交给对手。六、3秒规则比赛中，控球者在对方禁区内停留时间不得超过3秒。双手同时击球；运球时，球留在手中；运球接住后，运球继续；运球结束后，球自己走。如果你离开你的手，再次握住球，依此类推，你会运球两次，你必须把球交给对手。六、3秒规则比赛中，控球者在对方禁区内停留时间不得超过3秒。

3 秒限制在所有掷球入界情况下均有效，其计算从掷球入界队员在掷球入界外控制球时开始计算。禁区的每一行都是禁区的一部分。七、 5 秒规则。队员在5秒内没有传球、投掷、滚球或运球，判为争球；掷界外球时，自可持球之日起 5 秒内未将球传至场内，若为内线球员，则判对方从边线掷界外球。八、 10 秒规则。进攻方从控制活球的后场开始，必须在10秒内使球进入前场，否则判对方边线掷界外球。九、 30秒规则当球队在场上控制活球时，必须在30秒内射门，否则对方将被判边线掷界外球。十、 在后场比赛中，当球已进入进攻方前场时，进攻队员不得将球回回后场。十次一、违章、狂风、罚球违例，未造成犯规的，称为违例。处罚他取消对球的控制。违反规则并与对手进行不合理的身体接触或不道德的行为是犯规。每次犯规都要根据具体情况进行罚球。普通犯规掷球入界。但是当对方投篮犯规时：１、 如果投篮命中，得分为5有效，将获得另一次罚球。２、 如果两分球不成功，将判罚两次罚球。３、 如果三分球不成功，将判罚三个罚球。十个二、故意犯规裁判认为球员故意造成进攻犯规为故意犯规。一名球员没有故意与控制球的球员进行身体接触以抢球，这是故意犯规。一般来说，这种精神也适用于对非控球队员的犯规。十个三、 双方犯规 两个球员几乎同时犯规是双方犯规。双方球员不罚球，每次犯规都应记录一次进攻犯规。双方犯规的球员将在最近的圆圈内跳到天空继续比赛。问题：１、 移动中篮板传球的要点是什么？

? ２、篮板技能的组成部分是什么？第十三课第八周体育教案教学时间_40'_课本一、复习幻灯片推二、跳高：俯卧跳高技术学习任务课１、初通过学习 理解鲍文式跳高技术２、 通过复习体验滑投的技术动作。３、 培养毅力、勤奋的意志、质量、结构、时间、教学内容、时间、频率、组织、教学方法、开始和准备部分——基础部分10'-30'一、联系体育班长课前、会场 全队二、根据情况编排队形三、练习上课顺序１、 全班组长汇报人数２、师生问候３、宣讲班级任务要求四、练胸操、抱臂侧身操、身体旋转练习、腰部练习、膝关节正压腿、侧压腿--------一、 俯卧跳高方法：助跑：沿直线跑，与地面成30度角水平杆的垂直平面。进场距离为6-8；起跳点与横杆垂直面的距离约为50-80厘米。起跳：上杆落地：起飞后，摆腿放在杆上时，摆腿与同侧手臂向前伸展3'7'-一、会合地点：田径东北角二、 图为四排横排：男女★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★ ★★☆☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆三、正常上课顺序：１、体育班长查队人数２、汇报给老师报出勤人数３、师生你好４、公布本课内容５、安排学员------------ -------------------------------------------------- ------------------- 分组练习，每组7-9人。教学方法：１、 脱离上一步，做俯卧撑杆练习模仿练习。男女★★★★★☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：１、体育班长查队人数２、向老师汇报出勤人数３、师生你好４、公布本课内容５、 安排学员--------------------------------- --------------------------------------------- 分组练习，配合每组7-9人。教学方法：１、 脱离上一步，做俯卧撑杆练习模仿练习。男女★★★★★☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆★★★★★☆☆☆☆☆☆三、常规上课顺序：１、体育班长查队人数２、向老师汇报出勤人数３、师生你好４、公布本课内容５、 安排学员--------------------------------- --------------------------------------------- 分组练习，配合每组7-9人。教学方法：１、 脱离上一步，做俯卧撑杆练习模仿练习。公布本课内容５、 安排学员--------------------------------- --------------------------------------------- 分组练习，配合每组7-9人。教学方法：１、 脱离上一步，做俯卧撑杆练习模仿练习。公布本课内容５、 安排学员--------------------------------- --------------------------------------------- 分组练习，配合每组7-9人。教学方法：１、 脱离上一步，做俯卧撑杆练习模仿练习。

２、 使用诸如跳马之类的支撑物来协助俯卧撑杆和落地练习。注意：俯卧撑跳高技术复杂，难度大，对身体素质要求高。练习时，要循序渐进，安排时间教学内容，时间频率，组织教学法的基本部分30′，内旋，同侧肩向内扣，头部旋转它。二、 滑步铅球动作方法：右手持球后，左腿开始预摆，然后收腿，左腿主动向左摆，右脚用力推地，使身体向投掷方向滑动，在地面上呈推姿势，当左脚着地时，右腿立即踢地，将右臀部和上身转向投掷方向，此时左肩；固定，左腿向前和向上推动射击。练习条件要适宜，注意安全。２、 起跳时，跳跃要对准助跑方向，脚尖不要落到身体上，身体过早地向横杆。教学方法：１、 用力摆腿，用力推右腿 收回小腿练习。２、徒手和持球者连续滑动练习。３、徒手完成侧滑铅球技术练习。４、 重复完成投掷圈滑投技术练习：完成徒手或小球技术练习第一次好：_月_月__日，得分__米，得分__，比第一次高改善_ _米。注意事项：１、 滑行和最后发力的结合应该是重点。２、 练习时，出手速度要快，出手角度要合适（

大约 40 度）。３、 铅球的左侧支撑要稳定，防止左腿膝盖弯曲、坐回臀部、回缩左肩等失误。结语部分一、放松活动，上肢放松，下肢放松，全身放松二、本节课学习情况总结三、师生再见2×8拍一、 组织哨子收集 b4 水平队的体操编队在老师的指导下练习。二、肯定结果，指出不足。三、基本教材内容三总结，结构合理，教学方法有序。学生学习认真、积极，取得了良好的效果。体育课时数计划在第八周。14班教学时间为40'。课本评估。滑步。横向推射任务。２、以服务困难的勇气培育卓越品质。结构 时间 教学内容 时间频率 组织 教学方法 开始与准备部分-基础部分 10'-30'一、开课仪式１、体育领队，报数２、师生问候< @３、宣布本课内容和任务４、检查学员的着装安排二、活动准备１、激活所有关节，腕、踝、腰、髋关节练习，肩关节练习２、徒手练习、扩胸练习、腹背练习、腿举、

如图 ４、 教师记分注意事项： １、 考核时体育课教案下载，应采用滑步推动击球。２、练习时，出手速度要快，出手角度要合适，右肩要积极向前发。３、 推球时左侧支撑要牢固，防止左腿屈膝、臀部向后坐、左肩后缩等错误动作。４、 测试是按照田径铅球比赛规则的要求进行的。如果有违反规则的行为，则应进行相应的处罚。结束部分5'一、放松活动，上肢放松，腰部放松，跳跃，放松二、 本节课学习情况总结三、师生再见2×8拍一、组织口哨收集b．四纵队横队体操编队 C．在老师的指导下练习。二、肯定结果，指出不足。

本教材编排合理，学生学习自觉有序，兴趣浓厚，但学习时应注意动作的协调。体育教案第九周第15课＿40'_课本１、学习和掌握俯卧撑跳高技术２、篮球教学竞赛课任务１、进一步掌握俯卧跳高技术。２、 培养毅力、勤奋的意志、质量、结构、时间、教学内容、时间、频率、组织、教学方法、开始和准备部分——基础部分10'-30'一、运动队班前领导联系，在会场全队二、根据情况编排队形三、 练习班级顺序１、全班组长汇报人数２、师生问候３、公布班级任务要求四、练胸操、双臂抱身体侧练习、身体旋转练习、腰部练习、膝关节正压腿、侧压腿--------一、俯卧跳高方法：助跑：沿直线跑线与水平杆的垂直面成大约 30 度角。进场距离为6-8；起跳点与横杆垂直面的距离约为50-80厘米。起飞：进杆着陆：起飞后，摆腿放在杆上时，3'7'-一、 集合地点：田径场东北角二、@ >

２、 使用诸如跳马之类的支撑物来协助俯卧撑杆和落地练习。注：１、俯卧撑跳高技术复杂难懂，身体结构时间教学内容时间频率组织教学方法基础部分30'摆腿与同侧手臂向前内旋，同侧肩向内扣，转头，同时起跳腿屈膝，将撑杆置于“俯卧位”。二、篮球教学比赛：半场攻防比赛。比赛方式：（１）每队5-8人参加比赛，一人担任裁判，其他人通过传球、接球、运球相互配合。（２）球出界，对方从界外点发球。一队得分后，发球在中圈。（３）攻防不可推、拉、绊对方，否则为犯规。（４）每场比赛10分钟，然后换人。未上场者场上可以练习场外传球、接球、运球等基本功，体能要求高中，练习时一定要循序渐进，练习条件要合适，一定要注意安全。 . ２、 起飞时，起飞位置要对准进场方向，脚尖不要落到身体上，身体过早地向横杆等错误动作。组织方法：如图图中，注：１、是运球、传球、射门等基本动作应用到比赛中，一次性完成。２、动作不要太猛，以免受伤。３、严格遵守比赛规则，听从裁判的判罚。２、 @４、男女分组竞争。结束部分一、放松活动，上肢放松，下肢放松，全身放松二、本节课学习情况总结三、师生再见2×8拍一、在老师的指导下组织一个哨子集合 b 四人横向团体体操编队练习 动作不要太猛，以免受伤。３、严格遵守比赛规则，听从裁判的判罚。２、 @４、男女分组比赛。结束部分一、放松活动，上肢放松，下肢放松，全身放松二、本节课学习情况总结三、师生再见2×8拍一、在老师的指导下组织一个哨子集合 b 四人横向团体体操编队练习 动作不要太猛，以免受伤。３、严格遵守比赛规则，听从裁判的判罚。２、 @４、男女分组比赛。结束部分一、放松活动，上肢放松，下肢放松，全身放松二、本节课学习情况总结三、师生再见2×8拍一、在老师的指导下组织一个哨子集合 b 四人横向团体体操编队练习

二、肯定结果指出不足。三、值班学生组织场地，收集器材，八项篮球总结。基础教材内容合理、结构合理、教学方法有序。学生认真、积极地学习，在体育课上取得了较好的效果。第九周第16课的上课时间安排。课时_40'_课本一、 支持跳跃：复习山羊腿跳跃的动作。二、篮球团体赛。班级任务１、通过复习，熟悉跳过腿的动作。２、培养毅力、勤奋的意志品质结构时间教学内容时间频率组织教学方法开始和准备部分-基本部分 10'- 30'< @一、体育班长课前联系，集合地点组队二、根据情况排好队三、练习上课秩序１、班长汇报团队人数２、同学们的问候３、宣布班级任务要求四、锻炼扩胸操、双臂环身侧练、身体旋转练习、腰部练习,膝关节正压腿、侧压腿－－－－－－－－－－一、山羊分腿跳越来越多做的过程：助跑、起飞、首飞、支撑、第二次飞行，着陆。保护与协助：双脚前后站立，站在落地处一侧。当从业者支撑设备时，

二、篮球教学比赛：半场攻防比赛。比赛方式：（１）每队5-8人参加比赛，一人担任裁判，其他人通过传球、接球、运球相互配合。（２）球出界，对方从界外点发球，一队得分后，发球在中圈。（３）攻守不准（４）每场比赛10分钟，然后换人。没玩过的可以练习传球、接球、走运等基本功）教学方式：１、教师示范，学生实践２、 学生练习用直臂推墙。３、跑跳后推墙落回原位。４、根据对动作的掌握程度，适当使用装备的高度和步距。组织方法：如图注意事项：１、 运球、传球、射门等基本动作必须在比赛中使用，一口气完成。２、动作强度不要太高，以免受伤。３、严格遵守比赛规则进行比赛，听从裁判的判断。４、男女分组，游戏结束。一、放松活动，上肢放松，下肢放松，全身放松二、本班学习总结< @三、 再见2×8拍一、 组织哨子集合 b 四个横向团体体操编队 c 在老师的指导下练习 二、肯定结果指出不足三、当天组织场地收集器材装备 四小结 篮球基础教材内容合理，结构合理，教学方法有序。学生认真、积极地学习，取得了较好的成绩。结构合理，教学方法有序。学生认真、积极地学习，取得了较好的成绩。结构合理，教学方法有序。学生认真、积极地学习，取得了较好的成绩。