《积极参与体育锻炼》体育活动的基本原则（二）

室内体育课程计划

课题： 班数：1 教学时间： 重点知识：体育锻炼注重参与性和科学性的运动教学。积极参与体育锻炼是艰苦锻炼的基本原则内容。难点：学会科学地参加体育活动。2、 掌握体育锻炼运用科学方法参加体育活动的基本原则。目标3、有积极参与体育活动的态度。1、 了解参加体育锻炼的意义，培养自觉参与体育教育和健康课堂的意识。课序教学时间的实施过程和方法导入部分学生，想想如果一只兔子和一只鸽子从小就被关起来喂食而不让它们移动 3 分钟会发生什么。情况如何？（学生思考）今天我们学习《积极参加体育锻炼》，从我们的学习交流中寻找答案。新课教学（一），体育锻炼重点参与新教学1、“生命在于运动”。该课由法国启蒙思想家伏尔泰提出。在我国，这种简单的运动与健身的概念是古代社会将28分钟分成14分钟对体育锻炼的各种价值观进行反馈，它将借鉴人们在长期生活实践中总结出来的宝贵经验。对甲虫的了解正在发生变化。”后来，现代实验证实了这一点。它从古代和现代的角度进行了解释。在古代，古希腊人用“强壮”、“审美”和“智慧”来解释运动。价值：近代科学研究和实践证明，体育锻炼具有强身健心、促进人的社会化等多重功能，可以全面改善人的身体健康，使人充满活力。

3、参与是锻炼身体的关键。重视参与是一项重要的体育精神。这种精神并不是说赢不重要，而是参与和赢都很重要。但是，两者相比，参与比胜利更重要。这就是现代奥运会之父。白丹先生提议。这种精神是一种不断自强不息、勇往直前的精神。带领学生讨论：你对体育锻炼有什么看法？2、你是课堂体育锻炼的参与者还是观众？学生相互交流，教师参与学生讨论（二），科学锻炼的基本原则，了解自己，实事求是。是科学参与体育锻炼，保证良好锻炼效果的重要前提。举例说明脱离实际锻炼的负面影响。设定目标并积极进取。强调设定运动目标的重要性和必要性，并介绍建立运动目标的策略。综合锻炼，注重实效。人体是一个完整的统一体。从生理学的角度来看，没有身体器官。随着人体各系统功能的普遍提高，不可能有某一功能的单一提高。只有在整体改善的基础上，才能有效改善身体机能的全面改善。因此，运动时要注意运动活动的多样性。介绍整体练习的意义和方法。锻炼毅力和毅力。介绍经常参加体育锻炼对提高体质和运动技能、锻炼意志、全面改善健康的作用，从而帮助自己养成经常参加体育锻炼的习惯。举例说明定期参加体育锻炼时应注意的问题。

运动要适度，循序渐进。结合实例说明合理安排运动负荷的必要性，逐步增加运动负荷的规律性，引导学生树立“有度有度、循序渐进”的意识。遵守法律，照顾好自己。要达到良好的运动效果，必须遵守运动规律，准备和组织活动，注意定期体检和运动安全，养成注意运动卫生、科学运动的好习惯。例如。引导学生回答课堂开始时提出的问题。学生互相讨论，老师指导他们：例如：“如果你想强壮，就跑吧！如果你想健美，就跑吧！如果你想聪明，就跑吧！

题目： 课时数： 2 教学时间： 重点知识： 懂得如何预防安全事故，传授体育锻炼和安全知识。聚焦难点、难点：理论联系实际1、了解体育锻炼的重要性。学习3、，学习如何预防安全事故，区分和评估安全和不安全的运动行为。目标课时2、 了解安全事故原因，树立参加体育活动的安全意识。教学实施过程及方法：介绍部分5分钟，新教学部分34分钟体育课教案下载，结束部分6分钟，一、导入1、展示课件。（关于学生体育锻炼过程中的安全事故） 这些事故是由于体育锻炼过程中处理不当造成的。为什么会发生事故？我们应该做什么？这就是我们今天这堂课要解决的问题。2、展示主题“体育锻炼与安全”并提醒目标。二、新课教学（一），引导回顾体育锻炼的重要性。学生思考并回答。教师参与并提出完善建议。（二），学生相互讨论并回答）遇到什么安全问题，语言介绍，巡回交流。（三），安全事故原因分析。（例）1、缺乏锻炼准备： A. 不做准备就进行激烈的体育活动活动，容易造成肌肉损伤和扭伤；B.热身活动敷衍，神经系统及各器官系统功能未达到适当水平；C.热身活动内容不恰当；D. 过度的热身活动导致身体机能不能处于最佳状态，最佳状态有所下降。

老师讲解分析2、不良心理状态：如经验不足、精神麻痹、情绪烦躁；或因练习中的恐惧和害羞而优柔寡断和过度紧张。教师指导让学生在练习过程中讲述自己的心理状态。教师分析他们心理状况的原因。体育教育较差，体质较弱，或对运动要领掌握不当，一时不能适应体育活动的需要，或鲁莽，易发生伤病事故。4、 恶劣的气候变化。例如，过高的温度和潮湿的天气会导致大量出汗和失水；冰天雪地的冬天容易发生冰冻或其他伤害事故。混乱和违反活动规定也是造成伤害的原因。今后体育锻炼中如何预防安全事故？每个小组展示他们讨论的结果。师生共同评价。总结课堂学习情况。布置课外作业。课后反思教学设备、室内体育教案

当今世界人们的心理健康存在不同程度的障碍，越来越受到社会各界的关注，尤其是作为年轻人，你们是祖国的未来。鲜花对您的身心健康不可忽视。2. 青春期心理健康 1 概念： 青春期是指儿童和青少年开始进入发展高峰期并最终走向成熟的时期，即从儿童到成人的过渡期。青春期分为三个阶段：早期、中期和晚期。教学方法：使用幻灯片，采用教学法和直观法相结合的方式。学习方式：倾听、记忆、交流、讨论 2青少年心理健康的特点：智力水平、精神状态、情绪控制、性格塑造、人际关系、学习水平。教学方式：多媒体展示，教师举例分析，参与学生讨论。学习方法：了解、分析、讨论青春期常见的三种心理问题及其原因 1. 青春期常见的心理问题： 抑郁症：总是感到压抑。无精打采。

焦虑：我总是感到莫名的紧张、烦躁、易怒和不确定。人际关系敏感度：总觉得别人对自己不好，不理解。我不同情自己，和异性在一起时会感到不舒服。情绪不稳定：情绪时好时坏，学习热情时高时低，一时亲近同龄人父母老师，一时疏远。心理失衡：如果你的同学成绩比你好，你比有钱穿得还舒服，总觉得别人对自己不公平。不适应：不喜欢学校的各种课，不适应学校生活，学习困难。强迫症：总是想一些不必要的事情，比如总想着考试不好怎么办。如果你说错了怎么办。女孩总是担心自己的衣服不整洁，喜欢照镜子。对抗倾向：经常发脾气。扔东西。大喊大叫。喜欢举起杠铃。合理不惹人，不合理搅三分，无法自控。2 青春期心理问题的主要原因：成长加速、性觉醒、学习压力大、家庭意外变化。教学方式：1、多媒体依次展示概念。2、以实例教学方式展开讨论，引导学生积极参与讨论。认识2、 积极与自己或你所看到的进行交流和讨论3、 大胆提出质疑 调节心理健康的四种方法 1 积极的体育锻炼是调节和形成健康心态的重要手段。健康的身体恰恰是青年追求自我完美的体现。体育精神调节个人情绪，使人的情绪更加丰富、高贵、平衡，同学之间的关系更加融洽和谐。

运动可以发泄压力，保持心情愉快，面对挫折以积极的态度面对挫折2解决心理问题的方法自我调节：转移注意力，自我暗示，合理宣泄，学习幽默心理咨询：门诊咨询，电话咨询体育课教案下载，信函咨询、专栏咨询、现场咨询和教学方法：1、 用实例和内部比较的方法，用具体生动的例子加深学生的理解。2、引导学生交流讨论3、教师对学习方法的评价：1、倾听、理解、质疑教师2、与教师一起解决同伴的疑惑。五总结学习反馈。布置作业——在你自己的生活中。学习中的心理问题及如何调整课后对教材的反思。室内体育课程计划

课题： 班数： 4 教学时间： 积极教授知识体育提高社会适应能力。体育锻炼和社会适应。内容点学习1、 了解参加体育锻炼对提高社会适应能力的积极作用。2、了解体育锻炼中的不同角色，主动与同龄人在体育活动中合理分配角色，实现自己的目标