【高中体育课教案下载】跳跃与跨栏，自由操

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谢邀，本人还是一名高中生，给你一点我自己的见解，如果你只要体育教案，那自然是高中物理、生物了。你说的自由泳是一项很好的游泳项目，对于身体协调性要求很高，如果你只是为了锻炼身体而去学习自由泳，那一定不能发挥出它的最大效果，如果你想学习训练自由泳，建议先找一名身边的有经验的体育教练带你入门，以你的心肺功能、协调性、耐力，在经过15次左右的游泳中就可以游的很好高中体育课教案下载，再以你个人的水感去加快步伐的速度。

接下来可以开始学习自由泳泳姿方面，游泳是一个全身运动，你会发现需要的并不只是技术，比如你如果是想训练从侧前方入水的话，就要注意姿势要正确，而从侧后方入水，你就要注意开肩抬肘。由于你说你是体育特长生高中体育课教案下载，所以建议你学习相对好入门的。

体育分专业课和素质课。如果只是体育课，建议多去操场和球场转转，效果更好。

体育是基础，

对你学生来说建议各个课外班的体育班（除了体育特长班其他基本上都是专业技术性较强的班），再去跟有经验的体育教练学，