【体育课教案】2019体育教案学生党体育（2019）

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1、领读、抢答、弯腰、系红领巾，热身跑动作要规范，

2、俯卧撑、反手引体向上、靠墙蹲、手脚并用，准备开始各种运动体力好就可以10分钟，坚持一周10组，累计3周效果更好体育课教案下载，

3、贴墙蹲、原地倒立、蹲起跳、引体向上、登山、手伸展，

4、高抬腿、20米跑、篮球、足球、跑步、羽毛球、毽子、篮球等的各种球基本功运动，三四百米跑合作和集体效应起作用，个人训练占一半，单打运动占三分之一，

4、游泳

5、八百米跑合作游泳、篮球、羽毛球、毽子、足球等打基本功运动；

6、立定跳远、跳高、引体向上、胸前跳绳、俯卧撑、弓步蹲等跑步基本功训练，

7、引体向上、3*15引体向上训练：一定要学会如何下拉、握距如何拉，

8、3*15+3*25增加上身力量和运动中负荷的重复次数；

9、下肢力量+步频、步长+步频+步幅等项目有效锻炼，

0、足球协调性和定位发力训练（一条腿站立，第二条腿侧面向上）体育课教案下载，

1、球性基本功训练（上下身、球下身、中间球、空中球等）能给跑动节奏和控制创造良好机会1

2、抢篮板、高低球（前场、后场）、侧面打门、运球突破、快攻（注意放松，但一定要有机会连续快速突破）、小范围同侧打门、球门球等体育课设计：我们要让他们感觉到骄傲，