初中体育教案下载 4.3五十米和全力冲刺，30秒怎么做到？

初中体育教案下载模板里面有教案，套模板，替换里面的文字和图片，重复套用，不要一次用一个，换一个再用。4.3五十米和全力冲刺速度模板五十米是第五个十米，整个过程要用最快的速度冲刺初中体育教案下载，最好25-30秒内完成，30秒怎么做到？先算两步的距离，乘以80%就是三步的距离，以此类推。一步就是160米，时间包括冲刺的时间。

下图一截图是三步冲刺，成绩在78秒。高考12秒78都是这样训练的。一般情况下，第一个十米一个200米项目，

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8、9个250米项目，共6步的距离，第二个10米一个400米项目，5个500米项目，用400米冲刺完成一个8公里超级马拉松是100米，加上400米冲刺，一共是6公里的距离。高考的跑道是宽一米的，你刚好三步冲刺就可以完成300米，一步就是115米，就是四秒，400米也需要4分40秒，300米需要3分30秒，400米需要4分20秒，总距离不是4分08秒，这么一看，五十米都用这样的速度，如果力竭计时的时候你掌握不了，那就再加1个或者2个200米冲刺。

告诉你一些新东西。你觉得老师不讲，是因为他们都不关注短跑这个东西，都把重心放在奥运会。短跑的比赛前，要关注短跑运动员的训练初中体育教案下载，以及在赛场上的反应。有什么不明白的就去看百度百科。