小学体育课教案下载(2016下半年小学体育课教案下载，有需要请加)

小学体育课教案下载，有需要请加q：341584548祝各位教师和领导教学愉快!开学季，各位老师您好。

三、入学第一节课体育课

一)游泳理论

一)注意事项

二)学习目标

三)学习过程

四)操作步骤

四、入学第二节课体育课

二)注意事项

三)学习目标

四)学习过程

五)操作步骤

五、入学第三节课体育课

六、入学第四节课体育课

六)学习目标注意事项学习目标①游泳游前要热身，训练量可能大，多练水感，没泳感练深水区。蛙泳和自由泳②自由泳直臂和水上移臂②划水反应速度，运动中你只要练到一定速度就不错了，再追求很快速度，对于新手来说很容易受伤，所以划水速度不能急，另外划水的时候要将身体沉下去，手掌掌心朝下，手掌握牢抓握方向。③蛙泳动作要标准小学体育课教案下载，看不懂的就看动作，要动作完整，要有连贯性④体力消耗，这个是运动员特别严重的问题，尤其是新手学员，消耗很大，所以一定要能坚持，坚持一段时间才能将消耗的体力补充回来。

⑤坚持锻炼，锻炼是能够减轻或者消除运动伤痛和改善运动缺陷的重要手段，首先通过力量训练来改善肌肉力量，适当的有氧运动，比如慢跑和椭圆机会让你加快新陈代谢，更容易消耗更多的体力，或者做一些负重的训练，配合负重训练也可以有助于减轻运动伤害，避免运动损伤。⑥收听音乐，任何运动都是由音乐组成的，音乐也是动作配合的直接调节器小学体育课教案下载，有效的音乐可以很好的帮助新手学员做到动作轻松顺畅，和协调。

七、入学第五节课体育课

五)操作步骤游泳游前热身

1)游泳前保持足够时间的热身。热身可以促进心率，让身体具有活力、人保持体力、防止受伤。

2)把握时间，避免超过时间。

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