单个军人徒手队列动作教案第一课立正稍息跨立

单兵徒手排行动教案，第一课，起立，休息，跨学科。单兵排队动作内容，起立、休息、跨骑。军姿为接下来的训练打下了良好的基础。时间、方法和要点。解释并展示个人经验。分组和练习。绩效评估。振兴你的姿势，端正，严谨，让你的动作又快又准。 3、认真听，刻苦训练，迅速掌握动作要领。根据天气环境等条件，提出适当的要求。敬礼并起立。这是军人的基本姿势。报告回答了酋长的问题。升、降国旗、奏国歌、军歌等庄严场合和场合，应自立。主要用于军事体操执勤和其他师级编队。它可以与立正交换密码和要领。短休息 1 命令，立正，短休息 2 听到命令时要站直，脚后跟并拢，脚趾分开 60 度，伸直双腿，自然收紧小腹，伸直挺胸，微微前倾，肩膀要平，微微面向双臂下伸，手指并拢，拇指尖自然微弯，贴在食指的第二节，中指，贴在裤缝，挺直脖子，嘴巴挺直，闭上下巴，微微闭上眼睛，向前看，听到呼吸声。将左脚向脚趾方向伸展约全脚的三分之二。双腿自然伸直。保持上半身直立。身体的大部分重心落在右脚上。如果长时间休息，可以自己换脚。姿势要端正，军功要端正。动作要领概括为三腿、两收、两平、一直线，即三腿、一腿、两胸、三颈、两平肩、两眼、平眼、小腹、下颌，略微缩回。睁开眼睛，上眼睑笔直向上，帽徽，鼻尖，扣线，两条裤腿在一条直线上相交，双腿伸直时，两膝向内，胯部向后压，捏住腹部，抬起提臀挺胸小腹微缩挺腰

身体完全拉起，肩膀向后伸展。胸部自然突出。肩膀自然突出。脖子直了，衣服就直了。上颚笔直，下颚微缩。颈部略贴。衣领被打开。专注于远处的目标，略高于眼睛。保持20秒不眨眼，看起来严肃自然队列训练教案下载，然后休息一下。动作的要点可以概括为提拉和伸展。重心迅速移至右脚和左脚跟。稍微抬起脚踝。出口方向应为正，距离应准确。双脚自然伸直。身体很重，右脚。身体不动。上半身保持直立姿势。 2 跨骑并直立。伸展约一脚，两腿伸直，上身，保持直立姿势，重心在两脚之间，左手背，握住右手腕，拇指根部和下缘外带，右手手指在同一高度，扰乱手掌自然向后弯曲 3 关键要求 听到密码时，步和手背动作必须协调有节奏。双脚之间的距离必须准确。重心应该放在双脚之间。上半身应保持直立姿势。双眼向前看，双手自然。与外带下带相同高度，停转法的第二课是单兵阵型。停转法的内容是让同志们掌握停转要领，组织训练方法。时间方法来解释和展示个人经验实践。要求 1 严格遵守队列、纪律和禁令 2 神清气爽，姿势端正，警觉性严格，动作迅速准确 3 认真聆听，训练并迅速掌握动作要领 向左转、向右转、向后转。必要时，您可以将半脸向左和向右转动。一个密码和必需品。 l 左右密码。左转90度，重心落在左右脚上。走捷径，迅速靠近左右脚，建立积极的姿势。转弯和倾斜时，双腿伸直。

保持上身直立姿势 2 向后转密码向后----将钥匙向右转，向后转180度。左右转动作要点 左右转45度 两个要点： 转体时，双腿要伸直、直立。脚应该是一致的。脚踏实地，走捷径。第三课 敬礼 敬礼，完成本课，单兵排队的动作内容，敬礼的目的是让同志们掌握敬礼动作要领和敬礼时机、时间、方法、讲解示范，亲身体验。宽容严明，动作迅速准确 3 细心聆听，刻苦训练，迅速掌握动作要领，根据天气环境等情况，提出相应要求，敬礼、敬礼、敬礼是团结一致的体现士兵之间的友谊，下级和首领之间的相互尊重。或下级见领导或上级向领导行礼，或上级向领导行礼或上级互相行礼。同事因事联系时，应互相敬礼。行礼命令后，上身挺直，右手为捷径。快速将五个手指一起抬起，自然伸直。将手腕向外伸展约 20 度。不要将右前臂略微弯曲并与肩膀略微成一直线。同时，看看收件人。听完仪式的命令，走捷径，放下手。凝视受者的要领可以概括为走捷径、抬手、掌心向下、稍稍偏离指定位置。手腕伸直，上臂与肩在一条直线上。蹲着，坐着，站着。站起来的目的是让同志们掌握蹲下、坐下、站起来的要领。时间方法，亲身经历讲解示范，分组分组练习

最终验收要求 1 严格遵守队列、纪律和禁令 2 神清气爽，姿势端正，严密警觉，动作迅速准确 3 仔细聆听，训练，根据天气环境和情况快速掌握动作要领其他条件，提出适当的要求，敬礼、休息、坐、站，主要用于讲课和练习后休息。一个密码和必需品。听到下蹲命令后，右脚应后退半步。你的脚底应该着地。身体应迅速下蹲。坐在你的右脚跟上。手指自然并拢放在膝盖上，保持上半身挺直，下蹲时间过长交叉向后快速坐下，坐在凳子上。坐在凳子上时，将左脚向左展开约一英尺。将手指并拢放在膝盖上。保持身体直立。听到要起身的命令后，全身齐发力，迅速起身。用两个关键点建立积极的姿势。蹲下、坐下、站起来的动作要迅速有节奏。同时上身要挺直，两眼两手五指并拢，肘部稍向内。跟上、站起来的目的是让同志们掌握跟上、站起来的要领和组织训练的方法。时间和方法解释和展示个人经验。分班训练要求 1 严格遵守排队纪律和禁令 2 提神姿势正确。刻苦训练，快速掌握动作要领。根据天气环境等条件提出相应的要求。敬礼并走一小段路。是军人常见的步法。一般用于在队列中有序行进。密码和必需品。 75cm 以脚后跟先脚底的顺序，身体重心前移，右脚按此法前移，上身挺直，右脚前倾，两手自然前后摆动时，手指轻轻挤压拇指并贴在食指的第二节上，自然弯曲肘部和前臂，手掌向内略微向下合拢。拇指根与按钮线对齐，最

底部纽扣与夏季训练服的第四颗纽扣高度相同。与冬季训练服第五颗扣子高度相同，距离身体约25厘米。手臂向后摆动时，手臂自然伸直手腕。裤脚缝合的边距约为30厘米。行走速度为每分钟116-122步。听到站立命令后队列训练教案下载，左脚向前半步，脚尖分开30度。双腿伸直，以右脚为捷径。第二个重点是，向前走一定要神清气爽，要敢于将目光往前移。摆动你的手臂并以协调的方式移动你的腿和手臂。直线行走有力而准确，即两脚趾在两脚内侧正前方成一条直线。不要进进出出。身体平稳，不摇晃或扭曲。保持身体稳定。拇指与食指相连的第二只手的最高部分与底部按钮的高度相同。向后摆动到手腕的前部。距离裤子的缝线约30厘米。双脚有力而准确，双臂摆正姿势。运行并设置密码和必需品。跑步---步行和站立的必备品。听到指示。双手迅速握拳。四根手指。弯曲拇指。坚持食指的第一个关节和中指的第二节。与腰带同时，拳头中心向内，肘部微收。听到动静，上身微微前倾。双腿微弯，左脚利用后脚的推力跳出约85厘米。前脚掌首先接触体重中心。以这种方式向前移动右脚。自然地前后摆动你的手臂。向前摆动双臂时，大臂略微伸直。肘部与腰部相连。前臂略微平坦且向内。手臂移动时，拳头贴在腰部。速度设置为每分钟 170-180 步。听到站立命令后，继续向前跑两步，然后左脚向前半步。双拳收于腰部，停止摆动。右脚移近左脚。同时，双手放下，积极跑动的要领可以概括为握拳，快速抬起弯曲的腿，倾斜上身炸弹

交替跳跃和摆动手臂，既不显示前摆，也不显示肘部，不显示后摆，不显示手。停止要始终如一，站稳脚跟，同时放手。跳出和行进时，上身不得抖动双臂。腰部的水平运动。站立时，身体应稳定左脚向前半步。将左拳握在腰部。手臂练习主要解决手臂运输路线和固定定位密码。就地跑和走。摆臂练习跑步---一两种停止方法。双手走捷径。迅速握拳，指着腰部。向前摆动你的右臂，听到两个人的命令。交替摆动双臂。听到停止命令时，必须先将左臂收回至腰部，然后双臂同时放下，恢复直立姿势。跳出问题的关键听到命令快速握拳，提腰，听到动作，用右脚蹬地力使左脚跳出85厘米，摆动时前脚先着地手臂和右脚不着地 听到命令停止，右脚 收起左脚，同时收回手臂，放开，恢复直立姿势。 3 站立分解练习主要解决起立、收回的时机手臂，松开，放在脚上。慢到快，练密码，跑，走，站，解决，练跑---一二三四要领，听命令，跟着跑要领，双手迅速握拳，抬腰听到一号口令，左脚摆动右臂听到二号口令时，右脚摆动左臂，右臂收于腰部。听到密码三，右臂没有摆动，左脚向前迈出半步。双手放下，建立积极的姿势 4步步幅练习 画85厘米步幅线结合秒表反复练习步幅步幅 5个跑步连贯动作练习 根据跑步要领，班级练习，主要解决动作的协调和排列的整齐。学会与剩余的光标并排奔跑，强调前脚掌先着地