【五年级体育教案】跑步和运动可以预防孩子肥胖

五年级体育教案下载地址：:2983ja当你走进体育教室时，首先映入你眼前的就是长长的跑道，对于下面这个体育活动，你是否能够想象出体育老师正在做的是什么？跳高和跳远？大步冲刺？还是踢足球或真相只有一个，那就是长跑，在一次长跑中，老师们可以运用几种力量训练的方法来促进孩子们的发育。3分钟一节体育课那么跑步究竟有多重要呢？研究表明，跑步和运动可以提高孩子的身体素质，促进孩子肌肉生长和骨骼健康。

同时，也可以提高孩子的社交能力，促进和他人的交流。根据2016年1月22日发表在国际著名期刊journalofeducationalmedicine上的一项研究，跑步可以促进人们在13岁时的身体质量指数（bmi）平均值和平均体重。事实上，这两个指标都是最先被发现在定义身体质量指数（bmi）时，并且是你现在定义的肥胖指数所用的标准。

此外，研究者们认为，这些定义有利于将老年人和妇女作为未来评估的性别指标。体育课以上说明说明长跑和锻炼似乎可以预防孩子肥胖，但是体育课似乎不能预防孩子腿长！跑步不单单可以减肥，还能促进孩子骨骼和肌肉的健康。这意味着你的体育课将会给孩子带来非常好的锻炼结果，随之也就能预防长胖。有些孩子可能会想，也许体育课也不能促进长胖呢。如果是这样五年级体育教案下载，那么以下的六种促进孩子长胖的主要因素，可能会有所作用。

1、营养过剩或喂养不足体育锻炼可以促进孩子对食物的消化吸收，并且在消化的过程中增加人们的热量消耗。

2、膳食结构营养过剩。

3、热量摄入超标。

4、饮食作息安排不当。

5、运动量少。

6、神经性厌食症。孩子不胖难道是基因或遗传的问题吗？的确有关，但这并不是决定因素。事实上，自然界里存在着无数个造就人类长胖基因，还有很多“超级基因”，这些都可以促进人们的生长发育。那么目前的孩子为什么会如此肥胖呢？因为现在的孩子，已经对重量极度迷恋，更想要在意的不是锻炼，不是锻炼肌肉，也不是锻炼基因了。

他们想要什么，就只想要长得瘦！而身体过度肥胖的孩子们，不光影响运动（不仅仅是长跑），还会影响情绪（更容易过分焦虑，缺乏同情心五年级体育教案下载，沮丧，郁闷）。你愿意花点时间，改变孩子的食谱吗？。