【论文写作指导】大学生体育锻炼能力的基本内容

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摘 要：大学生体育训练素质的培育对于终身体育的举办有着重要的意义，是大学体育教学的最后目的所在。本文通过对大学生武术教学状况并且武术教学所采取举措和技巧对大学生体育训练素质培养的制约等方面进行探讨，阐述了武术教学成为中华特色项目在培育大学生体育训练素质中的作用跟影响，为大学生终身体育锻炼意识的产生打下了良好的基础。?

关键词：武术教学；锻炼能力；终身体育??

作者简介：胡茂辉（1973―），男，湖南双峰人，湖南农业大学体育艺术学院副教授，主要探究方向：体育教学。

随着我国学院体育教学的变革的逐渐建立，《全民健身计划纲要》的出台与推进，终身体育、体育锻炼能力的培养也随之变成了我国高中大学体育的重要内容。学校体育教育逐渐由应试教育向素质教育转变，在传授运动科技的同时，更加强对大学生进行终身体育意识的培养，使学员把握技术技能的同时更好地掌握体育锻炼的理论与技巧，养成良好的训练习惯。也就是说，大学生体育训练素质的基本内容就是自我训练。而大学生体育锻炼能力的基本内容包括了大学生体育锻炼的主观能动性、知识的获得、锻炼的持久性以及借助训练超过身心受益。因此，大学体育教学要以提高体质为出发点，以学生终身受益为归属，教学方式也应转变到培育大学生的体育锻炼能力，发展大学生终身体育意识、终身体育素质和科技教学相结合的体育课堂上来。武术教学成为我国特色体育项目，在现今学校体育课堂中所占的内容越来越多，也随之被大学生所喜爱。所以，研究书法教学对大学生体育训练素质、终身体育能力培养的制约和用处有着重要的现实意义。?

一、体育锻炼能力的内涵

体育锻炼能力是一种特殊能力，是体育素质中的一项重要内容，是指个体的智慧、体育科技及技能构成的一种个性的心灵能力的综合体。通俗地讲就是指熟练地运用已把握的运动技能，在体育活动中进行自我检查、评价和调控，对自己训练效果的辨别、判断，运动量的调节或者训练方式的优化，从而超过科学训练的素养。它只是终身体育能力的一个重要构成部分。?

二、武术教学中推进终身体育教育的意义

终身体育大致可以分为学前体育、学校体育、学校后体育三个阶段，学校体育非常是大学体育，是人人生接受体育教育更重要的时期。高校体育也是教师在校期间进行体育学习的最后一站，也是大学体育的最高层次，是教师从小学体育走向社会体育的转折点。因此，高校体育对大学生终身体育教育的培养，也就是体育锻炼能力的培养有着重要的、积极的含义。武术成为中华特色体育项目，在现今大学体育教学中所占的总量越来越大，教学内容也越来越丰富，其中太极拳、长拳、散打、拳击等教学内容深受广大师生的喜爱，在学校体育课堂中对大学生终身体育教育的培养有着不可忽视的作用。?

三、高校武术教学的状况以及对大学生体育训练素质培养的影响

1?高校专业武术老师缺乏?

目前，在这些学校把太极拳作为书法教学的重要内容在教师中广泛推行，然而担任某些教学任务的学生有非常一部分根本就不是武术专业的学生，他们对武术的基本常识的知道贫乏，当教学中发生疑问时不知道如何解释，更有甚者，有个别学生是现学现教，动作不完善，示范不到位，缺乏应有的美感，不能使学生在学习过程中形成共鸣，大大地降低了教师学习武术的积极性，从而妨碍到体育锻炼的疗效，影响到体育锻炼能力的培养。?

2?高校武术教学内容缺乏目标性和针对性?

首先，高校武术教学的内容安排没能考虑到学生的个体变化。在现在学校武术教学中，一般均以套路运动作为主要的运动方式，譬如太极拳、长拳等。其动作较多，结构复杂，内容缺少目的性和针对性，在教学过程中均是以学生为主导的课堂模式，往往忽视了教师的个体变化，课堂上对身体素质差的学生不能否受到应有的辅导，而针对素质较差，接受能力较强的学生则觉得“吃不饱”。其次，高校武术教学通常忽略了教师的性别差距。在学校武术教学中，往往教学内容的安排不会考虑到学生的性别差距，不会像社会武馆或者民间武术学院会对于教师的性别安排教学内容，譬如男生适合练刀，勇猛刚强有力大学生教案下载，女生适合练剑，柔中带刚。再次，当今大多数高校武术教学内容单一。为了教学安全，不出现教学伤害事件的发生，大多数学校只开展武术套路教学，至于柔术、拳击等拳术内容大多不被列为教学内容，单一的套路训练方式会使大多数的大学生感到枯燥无味，失去兴趣，从而妨碍武术教学的推进，影响到大学生的训练效果，更不利于学生训练素质的培养。?

3?当今高校武术教学方法陈旧，忽视教师学习的主观能动性?

长期以来，武术教学与大多数体育项目一样均是运用以学生为主导的特色教学方式，重视的是学生能否教，而忽略了教师如何学，压抑了教师的个性发展大学生教案下载，学生的主动性差，潜力得不到发挥，完全进入一种被动接受状态。因此，很多学生在经历了学校、中学、大学的体育学习后，仍然不懂得应怎样去训练，体育锻炼能力没有能够受到培养，更没有养成训练的习惯。另外，在教学评估中，忽略了对学生学习的评判，过分地指出教师的作用，在这些教学方法下的教师的学习明显具有被动性特点，难以培养独立审视、判断、决策的主体能力、意识跟态度，不利于学生体育锻炼能力跟终身体育意识的培养。?

4?高校武术教学注重科技教学，忽视理论常识的学习?

基本武术知识是学习武术套路的指南，是自我学习提升的精髓。掌握好基本的武术理论常识对学好武术动作有着重要的指导性作用。而现今大学武术教学主要侧重运动技术教学，要求教师熟记套路动作技术，而忽略了理论常识的传授，使得学生死记硬背套路动作，而对武术知识的知道比较匮乏，与武术运动相关的运动创伤以及防止、营养与卫生等方面的常识更是知之甚多，也谈不上理论与实践的有机结合。因此，高校武术教学在加强科技教学的同时，应该重视武术理论常识的学习。?

四、 高校武术教学中培育大学生锻炼能力的举措

1?充分利用学生对武术训练的价值观，提高学习兴趣，树立终身受益的体育观?

学生对体育锻炼价值观的自我意识是激发学生积极参与体育的切实因素，这种原因表现为学生对灵活的应变能力、强壮的体魄、协调的肌肉群、身体的柔韧度等素质或者各种活动能力的还要。武术教学成为大学体育教学的重要构成个别是亦极其。武术运动员敏捷的身手、强壮而又协调的肌肉，能在巨大程度上引发学生学习的兴趣。由此可见，武术训练的习惯、兴趣与必须是并存的。大学生在武术学习的过程中会渐渐认识到锻炼身体的必要性，会按照社会演进的应该跟终身受益的还要从心理上形成“锻炼”的愿望，从而养成自觉锻炼的习惯，培养体育锻炼的素养。?

2?加强大学生体育理论常识的学习?

武术是我国特色体育的重要构成部分，是人民大众喜闻乐见的健身项目，具有较强的技击性、健身性和观赏性。长期坚持武术训练可以调节身体、疏通肺经、运行血气、舒经活骨、平衡阴阳、充实精神、提高身体免疫能力。大学生武术学习如大多数体育项目的学习一样，最终目的是培养教师的终生体育意识，而这个目的的谋求应该通过学生的自我指导和自我发展来推动，因此必须武术理论常识来指导。同时，武术大赛具有更强的观赏性，需要我们把握必定量的理论常识才能够看出去道，要不就只好是看热闹。由此可见，武术教学要加强武术知识的传授，并降低自我保护、运动保健等内容，使教师知其所以然，自觉自愿地从事体育锻炼并持之以恒，养成终生体育的习惯。?

3?学练结合，注重实际训练素质和利用能力的培养?

武术教学与其它体育教学不同，教学中光靠老师的课堂是解决不了难题的，教学中需要充分激发师生的各类感官的参加。把各类动作信息转换为肢体动作，并充分鼓励学员不断地练习，从而超过最佳的教学效果。教学中，教师要有的放矢地去鼓励教师去想、去练，由学员自行创编武术组合，轮流带练，把所学知识加以运用。另外，在书法教学中一定要注重基本功的训练，只有在把握好武术基本功并借助学习跟认识了武术的本质特征跟规律后，才能真正地懂得怎样进行武术训练，如何利用武术知识培养自身的训练素质。?

4?应重视教学内容的可行性，消除大学生对学习的焦虑心理，引导和培养大学生的学习兴趣?

在武术教学中，应该按照大学生的思维水平、身体活动素质等原因制定相应的教学内容，让学员参加组织跟指导训练，而不能不顾学生的实际接受能力跟理解水平，盲目地探求教材的高难度。对于高难度的动作，学生做不出，练不了，甚至还可能导致运动损伤。同时这些高难度的动作也不合适学生参与体育锻炼的意愿，只有从可行性和意愿出发，才能满足学生对体育锻炼的还要。如果试图使学生去学、让学员去练，只会导致学生的心理障碍，失去学习武术的兴趣。因此，要想把学员吸引到武术学习中来，只有让学生造成兴趣，乐在其中，从而养成训练的习惯，促进锻炼能力的培养。?

5?在武术教学中要以显而易见的锻炼效果造成学生的共鸣，使其自觉投入至锻炼行列中来?

武术运动成为一种有氧运动，在提高体质、增进健康，提高抵御打素质或者娱乐身心等方面都有着积极的作用，是发展身体全面能力的一项理想的体育运动。但是鉴于大学生存在着个体变化和性别差距，在教学过程中，对于基础好，身体素质好的学生，教师必须有计划地去发展她们的兴趣跟特长，在教学中能适度降低难度，提高人们的运动技能；对于基础较好，身体素质也较多的学生，应从实际出发，使其借助自身的尽力学有所得，从而逐步提升人们参与体育锻炼的自信心。随着学员身心、形体条件的提高，肢体的灵活性、协调性的提升，学生们看到了训练效果，在取得学习成功愉悦的同时，体验了锻炼带给的幸福，更加促使了人们参与体育锻炼的积极性。使每位大学生都可感受到武术运动的活力，从而自觉地投入到武术运动中来。?

武术运动是一项才能全面发展身体素质的梦想传统体育运动项目。它的内容丰富、形式多样，可适合不同年龄、不同性别、不同体质条件的人进行训练。作为大学体育教学的重要组成部分，在体育锻炼能力、终身体育意识的培养等方面均有着积极的妨碍，是进行体育锻炼的一项理想的跑步项目。然而，练习武术应该有较强的意志力和较强的自觉练习的习惯及其掌握众多的武术理论常识来作指导。因此，在课堂中必须重视理论常识的传授、需要提高教师兴趣的培养，消除学生害怕心理，从而自觉地参加到武术运动中来，形成终身体育习惯。只有这种，才有利于大学生体育训练素质的培养。??

参考文献：?

［1］墨鸿科?体育教学应加强教师体育素质的培养［J］?新疆师范大学学报（哲学社会科学版），1994（4）.?

［2］马明保，黄益苏?武术［M］?长沙：湖南科技出版社，1996.