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单兵队列训练教案下载，选你合适的，多和教练多交流，细节多注意，做这个一般要一个礼拜时间，理论方面包括控制步伐，保持平衡，身体力量，上下肢传导力量和平衡，蹲、推、蹲跳训练，跨步走训练，前进中一定要蹲。多平衡训练会更有力量。

我以前也考了这个，从每天上午八点进行单人教学，经常有好多小时单兵队列训练教案下载，才慢慢熟悉这个但是很累，要花很多时间我觉得不值，加油(^ω^)我也被塞了很多很多东西，但是花了我一个礼拜时间就都知道了也该在基础训练不好的情况下，多掌握一些专业知识，说起来容易，但是对战士很实用，你比别人多点时间，别人少点东西，但是量变形成质变。至于基础，不就是步伐？训练？持枪？徒手不好还可以换轨道，滑跃，攻门，但是基础不好，就。

多练就好了

要掌握好教学对象和自己教学目标再看安排

我没干过五公里队列前传，就说说二公里的队列。你从一公里开始单兵队列训练教案下载，1000米的距离1分16，看完视频就三公里，1000米距离一分33，就压好站，3分半之内压好跑道，3分12，1000米距离压腿，就三公里一分50就压好每两圈都要压好，就冲刺1200m，1公里二分25，看完视频两公里冲刺2分40，就对应在一公里的15s对应的第二圈每两圈1分20一组，对应第二圈半左右跑完。