舞动青春教案下载正在跳舞的童鞋们，应该怎么练习舞蹈形式

舞动青春教案下载正在跳舞的童鞋们，可以学一下此舞蹈形式的跳法。但是此舞蹈形式需要非常强的力量和身体控制力，所以下面给大家演示一下应该怎么练习这个舞蹈形式。

1、熟练掌握大跳、连续纵跳

2、了解整个舞蹈动作的“跳起”“落下”的过程及相互配合的动作要领

3、理解大跳和连续纵跳都属于高难度舞蹈动作的运用实操过程：训练动作：大跳（连续纵跳）过程与要领

一、先练习动作一，如图，要求：1.保持节奏稳定，快速慢步走2.注意步子的幅度大小，

二、做动作二时，要求：1.速度慢舞动青春教案下载，顺拐的倾斜度减小（此动作时先学时一定要注意）2.力量对身体提供支撑力，不得抬腿下蹲，要连续快速跳一步，

三、单脚前提站立跳一步时，要求：1.保持稳定步子，收紧核心肌肉群2.注意前提一与前提二连贯性3.注意动作完成中身体动作的速度和方向相互配合；4.注意脚掌与大地的接触点位于腰部前侧，或接触位置较高、对面接触力与力的传递较为有效动作2与动作3要连贯对称，

一、连续落体配合大跳、连续纵跳动作练习，

二、开始练习动作二之前，先学习下图动作二，如图要求：1.要求身体均匀发力，踏住核心肌肉群2.注意脚腕和脚踝力量，身体保持抖动3.注意脚掌与大地的接触点在腰部前侧，或接触位置较高、对面接触力与力的传递较为有效跳之前一定要充分蹲下，可先做训练动作，找到与地面的接触点位置，脚腕一定要完全伸直舞动青春教案下载，起跳位置要接近后脚尖，不得抬脚跟着地，脚尖先着地。如想对舞蹈教学有更多的了解，可以关注。