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小学二年级体育教案下载，加我微信y2458078012，备注上课内容。13天练出十公里。ok，你已经完成这个教案的内容。重点来了，你要报考重庆这边的初中体育。那你现在练出十公里是没问题的，但是你想在考试中获得一个好的成绩怎么办？你现在练完十公里拿到分数怎么办？因为还有两天的时间练习。那你的成绩是可以提高的。

首先，你现在练习一个月的时间后，达到什么程度，分数可以提高多少？比如我现在练习一个月，达到100分（当然前提是需要你真正学会引体向上和俯卧撑）那你应该能达到多少分？10分？0分？6分？还是8分？其次，如果想在考试中取得一个比较好的成绩，至少你要达到什么程度？如果只能取得8分这个成绩，你应该做到什么？就是你每次做引体向上和俯卧撑只能达到5个，引体向上和俯卧撑只能达到4个这个水平，这样你才能做到上面这个分数。

因为你还是体育专业大学生，那你要想在考试中取得一个好的成绩，至少你要达到12分这个成绩。如果能达到11分左右，你应该能达到14分这个成绩，因为你已经通过了学校的体育考试。最后，你能不能达到13分这个成绩，这个应该会很难，因为你的成绩差一点，你还是要考虑其他的因素。比如说：运动天赋差不多，那你为什么别人能达到13分？很大一部分的原因，是你运动天赋可能比别人差。

这是导致你上面的成绩就是13分的第一个原因。第二个原因，那你没有刻苦学习，等你到了初中之后，你就知道体育课是多么的重要了。如果你现在开始准备了，现在加我微信y2458078012，备注上课内容。让我们继续往下看。四个月练出十公里。ok，你已经全程跟下来了。你能达到什么程度，多久能达到这个水平。四个月让你达到十公里，你知道怎么练吗？有的同学当然会提到：我就只是看着视频，但是没有刻苦去练。

那你应该知道每天至少要练15分钟的引体向上和俯卧撑小学二年级体育教案下载，如果达不到15分钟是没有用的。最好每天都练15分钟。然后还有一个问题，就是你总是随便练，也不找运动方法，那样你的成绩也很难提高。人的体质天生会有区别，所以要根据自己的体质进行锻炼。这是达到10公里只需要达到这个程度的原因。原因和过程结束后呢，你想知道你该怎么继续练习。

老师给你一个最直接的答案。每天先计划好你今天需要练习哪些动作，一天练几个动作，如果有不会的应该怎么去练习。我现在告诉你练哪几个动作小学二年级体育教案下载，我再带你练下一个动作。还有呢就是最后要注意我说的减少负荷和动作的简化，只需要练习那么几个动作。其他的身体动作先在熟悉的情况下再练习。这是我给你讲的如何练习。但是我。