【体育教案】小学生长跑训练的正确打开方式！

小学二年级体育教案下载小学生大运动量多，但是小学生的耐力差，短跑一场比赛，小学生往往是被淘汰的对象。是不是就没有小学生多进行长跑训练呢？小学生进行长跑训练，不仅有利于他们增强体质，还可以提高学生的毅力、专注力和竞争意识。赛跑和长跑是小学生必练的主课内容。进行长跑训练能增强小学生的心血管系统功能。通过训练，增强了小学生体质，是有利于学生增加坚持力、耐力的训练，学生在进行长跑训练时，要有一个正确的跑步姿势，学生的优点也是在长跑的比赛中逐渐显现出来的。

现在的学生课业负担重，精神压力大，这就要求学生尽可能地在保证前程冲刺的前提下，后程学习。所以长跑对于学生是一个不错的选择。【体育教案免费下载】长跑学习资料+听力下载。

可以练，注意用正确的姿势跑，可以不用太快，跑前跑后按步骤热身，然后加速，这样也会提高一点成绩。如果找不到更高效的方法，可以走着跑，或者走快跑，用5分钟走完，然后以慢跑速度跑5公里，也能锻炼体力。主要是重在热身和掌握正确跑步姿势上。不能跑的太慢，也不能跑的太快，否则会造成伤害。没时间的话，用走路热身也行。

练啊，最好有气流的那种感觉。

练。小学生练跑步一个普遍缺点就是腿部力量差，体力储备有限，速度快不起来。现在市面上的田径运动普遍以轻量为主，更快更轻更短，绝大多数运动都是很轻的。小学生基本只有一两年跑步的时间，如果规律练跑步，用不了一年就能提高50%的水平。半马其实没有那么难小学二年级体育教案下载，认真练加多点时间足够跑进35。中小学生，尤其是北方，大多都是下学期就开始晚上跑操，晚上学校停课时间少，时间久，可以进行高强度的竞技性运动，比如5km，60km小学二年级体育教案下载，上午下午各1000米左右，每周练1次。

回家认真利用晚上的时间完成。尽量延长时间，为了比赛，要尽量有足够的时间练耐力，小学生要踢足球，羽毛球可以加进去。这样能持续一段时间后，基本就能不错的了。