初中体育体能动作总结，体育中考提分，可能是我的经验不足了吧！

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教案更多的看地区，有的地区比较繁华，中考压力比较大。如果条件不允许，是最简单粗暴的，身体没伤，根据身体能力，比如初一到初三，进行训练计划设计初中体育教案下载，循序渐进，训练持续，一般年纪偏大点的可以强化一下队列，团队协作这方面，年纪偏小的可以通过慢跑提高体能，跑不动就慢慢来，直接短跑，跑步过程身体放松注意技术，转呼吸根据身体能力控制节奏。

谢邀。可能是我的经验不足了吧！我身边有很多体育训练中考拿体育一等的，他们还有一个共同特点，就是有专业训练（记得当时我所在的初中是有这个训练的），但是我很少看到。也许别的地方有专业训练，也许训练计划，个人觉得饮食对体能很重要。原因是初中训练，一般都在夏天初中体育教案下载，为了体能，你应该都会提前热身，训练，所以你可以了解下饮食，记得训练结束后吃一些能吃的东西，一般运动量大的话，肠胃功能比较弱，要吃一些营养的东西。体能训练，不用太专业，只要不像力量训练那么苦就好了，大概我的个人意见，总结的不是很好，仅供参考。

初中训练的话，不要求一个月，中考体育要求的三分50以及35分钟，三十秒都是要过，每周做一次拉伸和测试，