篮球学习原地跳起单手肩上投篮

篮球学习原地跳起单手肩上投篮教案

周次：课次：年 月 日 教 材 内 容 1. 学习防守滑步 2. 学习后撤步 3. 学习原地跳起单手肩上投篮（女生原地双手手臂投篮） 目标与要求 1. 学生初步掌握防守滑步和后撤步的动作技巧及动作要点 2. 学生初步掌握原地跳起单手肩上投篮（女生原地双手手掌投篮）的动作技巧跟动作要点 3. 锻炼学生的信念品质教 学 内 容 集合队形 课 的 组 织 与 实 施 一、准备部分（20分钟） 1. 集合、整队 2. 师生问好3. 宣布本次课的教学内容 4. 安排见习生 5. 行进间运球 6. 活动四肢各关节7. 运球练习 （1）“8”字运球 （2）体后变向运球 （3）绕中圈、罚球圈高低运球要求：快、齐、静，右手持球 学生按集合队形站好，教师向师生宣布本次课的教学内容及安排。 要求见习生随堂听课，并协助老师课堂。 学生呈两路纵队沿篮球场地的边界线运球，逆时针和顺时针方向各两周。 要求队形整齐，中等速度运球推进。 学生呈体操队形散开，依次活动颈、肩、腰、膝、踝、腕等关节 要求：按学生要求仔细练习，充分做好准备活动 运球练习的组织方式同以前课 教 学 内 容 二、基本部分（60分钟） 课 的 组 织 与 实 施1. 学习滑步和后撤步(25分钟) 教学方法： 侧踢腿动作方法：两脚平行站立，两膝较深1. 教师讲解示范滑步、后撤步的动作技巧跟动作弯曲，上体略偏斜，两臂侧伸。

向左侧引拍要领 时，左脚向左迈出同时，右脚蹬 2. 学生原地模仿老师的动作示范，体会动作技巧 地滑动，向右手靠近，两脚保持一定距离，3. 学生呈体操队形站好单手肩上投篮教案范文，看教师的手势快速作出左脚继续跨出。 向不同方向滑步动作 动作技巧：侧踢腿时，要保持俯卧低重4. 滑步接后撤步组合训练：学生分两排从端线起心的坐姿，身体不要上下起伏，两腿不要交动，按教师要求进行训练 叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。 前滑步动作技巧：两脚前后走动，向前滑步时，前脚向前迈进一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。 动作技巧：前滑步时，保持俯卧降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下伸出。 易犯错误：滑步时双脚易并步或跳步；身体中心上下起伏；动作僵硬 纠正方法：加强髋关节灵活性和腹部力量训练；反复模仿正确动作；教师在学员训练时多用语言或脸部动作进行暗示 教学方法： 1. 教师讲解示范动作技巧和动作要点 后撤步动作技巧：做后撤步时，用前脚的腿前侧内侧蹬地，同时后背用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。 动作技巧：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。

2. 学习原地跳起单手肩上投篮（女生原地双手手臂投篮）（35分钟） 原地跳起单手肩上投篮动作方式：以左手投球为例。两手持球于背部，两脚左右或前后开立。两膝微屈，重心落在两腿之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌轻轻蹬地向下起跳，同时左手举球到肩膀上侧，右手投球，左手扶球的右侧方，当脸部接近最高点时，左手 离球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、2. 学生徒手模仿老师动作，体会起跳举球、出手时手指拨球，通过指端将球投出。落地时屈膝机以及四肢协调用力（女生体会投篮时双手均衡缓冲。 用力、前臂旋内、手指拨球或者全身协调发力） 教 学 内 容 原地跳起单手肩上投篮动作技巧：起跳垂直向下，起跳与举球、出手动作要协调一致，在接近最高点时出手 课 的 组 织 与 实 施 3. 学生两人一组，间隔3～4米对投 原地双手手掌投篮动作方法：双手接球于背部，肘部自然下垂，两脚自然开立，两膝微屈，投篮时双手往前上方竖起，同时两腕内旋单手肩上投篮教案范文，拇指下压，手腕前屈，食、中指轻轻拨球，球出手后，两手外翻，身体向投篮方向自然舒展 原地双手手掌投篮动作技巧：自然屈肘，投篮时双手松开均衡，前臂内旋，手指拨球，上腹部协调发力4. 学生每人一球分成两组，排队站在投球线上跳投（女生原地双手手臂投篮），教师先部分纠错，后集中纠错三、结束部分（10分钟） 1. 2. 3. 4. 5. 交球集合 小结 布置课外作业 师生再见 值日生交还器材要求：认真训练，仔细体会动作技巧 易犯错误： 跳投时身体中心不稳；没有在接近最高点时出手；手腕酸痛 双手手掌投篮时右手松开不均衡；伸臂不充分；抬腕过高；手心没有空出而造成用掌和挤球 纠正方法：教师多进行讲解示范；学生多模仿正确动作，仔细推敲动作技巧；学生多做徒手训练；教师手把手帮学员纠正错误动作；教师在学员训练时多用语言暗示原地跳起单手肩上投篮200次