[少儿体操技巧：舞蹈眼神训练]7-8岁少儿口才训练教案

加强眼神的外在训练，掌握眼神使用方法

眼神的外在训练，是从抛开特定的文化跟感情这个范畴来谈的。舞蹈似乎是在舞台，虽始于生活，但舞蹈演员的眼睛是要比以前生活中的状况最夸张。在我国汉族舞蹈中对眼神的利用就有着一整套的练习方式，如用鱼的游动来练习转眼睛，用点燃的蜡烛训练眼的光彩，并且分有喜眼、嗔眼、怨眼、爱眼、怒眼、哀眼等多种表情。我国老一辈的舞蹈家细致的小结了一些技巧，比如：精、气、神、手、眼、身、法、步等。

平常在上表演课时舞蹈教案范文大全集，常唱教授讲，要把眼睛“放射”出去，也就是说舞蹈教案范文大全集，眼神要聚不要散，眼神不仅要练到“放”出去，要看见很远，更要可“射”出去，具有穿透力、震撼力，要炯炯有神甚至咄咄逼人，这些都必须我们结合各自的特征跟训练环境条件细细去揣测、领会。根据笔者本人的学习跟亲身实践体验，关于简单的眼神训练方式，可以先学习掌握眼的位置跟眼的运动路线，再做准确的练习。

1. 定眼训练法

找一处10米开外的山坡或群山，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、心无旁忌，全神贯注的注视目标25~30秒左右，辨认草叶或树枝的轮廓。接着把左手臂略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹。看完掌纹后再凝视远方的草坪或树枝25秒，进行远看训练;然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天如此循环三次，坚持练习。

2.转眼训练法

择一休憩处所，全身放松，凝神静气，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将嘴巴凝视正下方，缓慢转至左方，再转到凝视正上方，至右方，最后重返凝视正下方，这样，先顺时针转8~10圈。再使眼睛由凝视下方，转至右方，至顶部，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转5~7圈。眼珠的晃动练习总共做4次。每次转动，眼球都要尽可能的超过极限，通过训练眼球的灵活性，眼神灵活，眼波流转，锻炼一双“会说话的眼睛”。

3.扫眼训练法

眼睛要像扫把一样，由一个点扫视到另一个平行点，视线经过路线上的东西都应全部看清楚，眼睛尽量睁到最大，这样反复的进行眼脸的张驰练习。

4.凝神训练法

晨曦时分，放松身体，二目平视前方，徐徐将气纳足，眼睛随之睁大，稍微停留片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也逐渐慢慢微闭，连续做数次。

加强眼神的专题训练，以心起舞，形神合一

眼神表演愈真实传神，愈生活化、艺术化，也就愈具有扣人心弦的戏剧力，愈能给人以美的享受。大凡舞有所成的演员都非常重视讲究眼部的传神与内涵。他们把常人的“看”艺术化，通过眼神表达七情六欲，向读者展现人物的内心世界。此何谓“观其舞，看其功，查其色，鉴其貌。

眼睛看到手，心里要有情感，要使喜悦、快乐、忧伤的心态从眼光中展现出来，舞蹈演员可以对着镜子，有选择地尝试用眼神表达心里的感情，做些例如喜、怒、哀、乐、怕、恐、悲等的常规练习，或用“怀疑、警惕、思索”自编故事动作等，加强对特定表情的练习，提高动手动脑能力。一开始可能找不准感觉，可以收集下载一些喜欢的明星的写真，看你们在照相机定格的一瞬间，是怎样用嘴巴表达心里的感情的，从模仿起初，到自我领悟，再到随心所欲。