舞蹈教案范文大全集_舞蹈教案范文_小学舞蹈教案范文大全

精品文档2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 这是表演基础训练中最为基本的练习内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的训练有助于打开学生臀部脊椎的肌腱。 压腿时应注意脚部肌腱的站立，脚背向外打开绷直，并保持 上半身的站立。向下压到上半身和腹部之间的没有缝隙。个 别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下来， 保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特 别注意的是手臂应端正。压旁腰和四肢 的之后学生最容易 出胯和斜胯，需要迅速矫正。在压旁腰时，同侧的手扶住把 杆，另一只手臂紧贴在身旁，向脚上挨着并尽量向对岸伸展， 拉长旁腰。压后腿时，注意头部端平，颈部不要缩，撑住头 部别掉下来，并向后伸展。 这是打开关节韧带的训练。压肩时，双下肢伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部跟脊椎都要放松， 向下压时才会感觉到肩部肌腱被拉长。 伴奏带：中速，节 奏舒缓2/4 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天原因，但也不能忽视后天的锻炼。在练习之前，从脚掌到整个大脚趾都 要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双 脚屈膝站好，先从单脚背训练开始。

双脚背练习亦同。年龄小的学生在做这些练习中，注意力不集中，易低头去看自己跟别人的动作 ，在做推脚背 时，双脚容易打开，脚背推不出来，需要时刻提醒和完善动 少儿体操培训与专业表演练习有巨大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能象专业学生这样的效率跟难度。除 非是经过若干年业余练习，自身条件可以超过专业水准了才 有素质做到难度跟韧性并举的动作组合。少年儿童活泼好 动，喜爱好玩有趣的动作，这就规定学生在编排这类把杆上 的动作组合时，注意结构简洁易学，学生有能力做到。好玩 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 好学，自然都会促使教师的学习兴趣，加之在课堂中不断给予教师以适度的引导和赞扬，学生接受的就快。 五位脚，单手扶把小抬腿组合 五位脚，单手扶把移重心组合 这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加强难度，变换花 样，达到舞蹈练习的要求。 双手扶把杆小八字部站好舞蹈教案范文大全集，膝盖都要绷直，头抬出来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身 回头，胯不能松，脚背和腿部都应绷直。切忌身体伸直。如 果在反复提出，学生而是做不到位的状况下，可以先单一的 联系控后腿即左手扶把杆，把一条腿向后抬出来，纠正学生 的姿态，然后再过于到踢后退。

第五周压腿及软度组合 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 压腿及软度组合再次学习《水清鱼儿乐》的基 本舞步 2、原地讲双脚横打开打成横一字，左手在前右手食指朝上成圆形放好，后背挺直脚背绷好，1-4 右手带动往左 腿压下来后背立直，5-8 还原成横压腿坐姿，连续 之后成为2拍一动，1-2 压下去3-4 还原。 3、原地将左脚收回于跨和及头部贴地，右脚在后伸直手臂贴地绷好，双手兰花指轻轻点地、身体背部挺直朝左 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 脚的方向做好。1-4由背部带动身体往后压腿 5-8 身体还原 后背立直。连续4 个八拍之后变成两 拍一动1-2往后压腿3-4 还原、5-6 往后压腿7-8 还原。 4、反之，从1-3从头在来反面的脚。 1、双脚跪地同时左手放置于背部上，4拍一动，1-4 分步走先头胸腿前侧往前顶臀在用头去找臀部，5-8 先从臀 部起再从胸腿脖子头留在最后面上去。连续4 个八拍，双手 伸直在上向下找腿。 三、训练目标：通过软度训练，素质锻炼和表演组合练习提高学员的各方面能力 从整体上练习学生，克服身体的自然状况，获得恰当的直立感，发展舞蹈动作的协调性、 师生问好精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 1、师：我们中国有句俗语：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是十分重要的，那 么今天，我想问你们一个问题：舞蹈当中的站立有哪些要求？ 师：两腿大腿相靠十个脚趾松开抓地，两腿夹紧，大腿外侧外旋，收腹、 音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。

音乐第二 遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢开启到七位，掌握好重心。 师：蹲使手臂的曲伸训练，是导致手臂外开并训练上臂、小腿及脚上的胸肌及关节的，同时练习和 单手扶把，脚一位，整个身子犹如被牢牢夹在两个平面当中，头上仿佛物体下压被迫下蹲，但又要往上顶重物的 感觉，直立时应有往上顶的觉得，这就是内在的对抗性力量。 精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 A、下蹲到底跟往上起来的时间是一样的，并且应均匀、连贯、柔韧。 C、下蹲时，脚跟不宜长久离地，再往上起的之后，先落脚后跟。 3、师：擦地是整个腰力量练习的基础动作，这个动作主要练习整个腰及脚腕、脚背的力量，增强肌 前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前擦出，脚跟往前顶，脚跟、脚心、脚掌逐次离开地面，成脚尖点地， 尖和主力腿成一条直线，然后按原线有双脚往回领收回原位。 旁擦地：开始全腿着地，随着距离减小又依次脚跟、脚心、脚掌离开地面，脚背向外用力绷脚面着 地，收回时又一次脚掌、脚心、脚跟、全腿着地，擦地收回。后擦地：动力脚向后擦出，脚尖先走，与主力腿脚 跟成一直线，然后用左脚带动，由双脚、脚掌到 压前脚精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 师：压腿主要是练习腿的软度、柔韧性、和胸的开度，只有腰的软度好，动作能够柔软，舞姿技巧 才会丰富。

而压腿也是一个持之以恒的训练，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们能够超过一个 准备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向里对把杆，三位脚。 前奏：把外腿经吸腿后向下弯曲，用左脚放在把杆上，绷脚外开，手由一位经二位打开到七位。 第二、三、四遍音乐：由第二遍音乐起初，七位手转为三位，上身保持正直对准动力脚下压，用小 师：压旁腿是在压前脚的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在全身后面，向旁压腿时要注 C、合音乐，作练习精品文档 2016 全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创 准备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。 前奏：里脚经过吸腿向旁打开，手经二位打开到七位。注意膝盖与动力脚成一平面。 、结束短语：今天，我们进行了一些一系列的练习，可能许多朋友还觉得有些 难度，但我相信，只要你肯练，日积月累舞蹈教案范文大全集，你终会训练出良好的基本能力来！