篮球教学：投篮技术能否形成正确的动力定型记忆？

篮球教学：投篮技术能否形成正确的动力定型记忆？

一、篮球

教学：投篮技巧作为篮球运动基本技能中最重要的，对初学者来说非常重要。拍摄技术能否形成正确的动态定型单手肩上投篮教案范文，一是通过专业人员的技术精要和技术指导，二是通过反复练习来加深对拍摄动作的记忆。

1.持球动作：（以右手投篮为例）右手自然张开，用手指根部上部触球，手掌空，篮球抬到肩膀位置（肘关节平行于肩关节或略高），但不能影响篮筐的视线， 并将左手放在篮球左侧的背部和上方的位置。

对于青少年篮球初学者来说，有必要学习正确的持球动作单手肩上投篮教案范文，因为右手主要是控制投篮的角度和力量，左手主要起到支撑和保护球的作用（无力），单手投篮主要依靠一只手施加力量， 这样更容易控制篮球的飞行方向，从而提高投篮命中率。如果左手保护球的位置不对，很容易成为双手的力量，造成力不平衡，影响投篮命中率。

2.如何投篮：练习者左右张开双脚到位或一前一后站立，投篮前瞄准篮架，然后稍微降低身体的重心，将右手推向篮球方向大于45度，同时用双腿踢地面， 左手保持向上的球保护姿势不变。

拍摄结束后，

右肘关节应拉直而不是弯曲，腕关节应按压手腕，手部运动应基本变为锥形，而身体应控制重心，垂直向上或略微向前倾斜。

练习中经常发生的一些错误动作：例如，侧向单手用力，右手不按压手腕，肘部弯曲，身体重心向前，左手离开球并放下。

遗忘定律也发生在学习运动技能的过程中，只有

经过反复的练习，体验运动的本质，加深记忆，才能形成正确的动态刻板印象。

开学时开枪

更正操作后

结论：投篮技术是篮球比赛中最重要的部分，一旦初学者有错误的动作，形成后就更难纠正，所以学习投篮必须形成正确的力量定型，这样才能提高投篮率。

教学实践中抓住投篮技术的关键，教会学生掌握正确的持球方法

第 238 期

单手过肩射击现场教学技巧

阿城亚沟中学董海峰

射击既能满足学生的积极性，又能体验成功的喜悦，深受学生喜爱。在教学实践中把握射击技巧的关键，教学生掌握正确的持球方法，重点要求学生按手腕、动手指（食指、中指、无名指）、转动球向后。要把投篮与运球、传球结合起来，提高学生的学习兴趣，必要时组织投篮比赛。

下面就给大家介绍一下我在教学实践中的一些做法：

1.徒手模仿掌握正确动作技巧（集体）

强调准备姿势，双脚左右或前后站立，膝盖微曲，持球在位，手形持球单手肩上投篮教案范文，体验身体的协调性和发力。

2.多人站成圆形阵型，用单手在肩部就位投篮的动作单手肩上投篮教案范文，以互相传球的形式练习一球或多球。

3. 模仿射击练习

学生们面对面站着，做出弯曲的模仿镜头。

4.定点射击练习

进行定点射击练习，从近到中到远。

5.从各种角度和距离拍摄

学生们面向篮球篮站成一个半圆形，一个人在篮下投篮。顺时针（逆）顺时针方向移动并在篮下替换传球手（可以同时用两个球完成）。

6. 单手过肩投篮比赛近距离1分钟上篮

学生们站在篮下（女生），近距离使用单手过肩射击。

7.中距离1分钟单手过肩射击游戏

学生站在禁区外的任何一点（男孩），用一只手在肩膀上射击。

8.罚球比赛

在罚球线外，每个学生连续投篮 2、3、5、10 次，看谁的进球最多。

9.学生站在三分线上投篮

学生站在三分线上，从固定点或多点投篮，每次投篮10次，看谁的进球多。