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【教学】室内田径课

2022-05-05 06:35 网络整理 教案网

远在上古时代,人们为了获得生活资料,在和大自然及禽兽的斗争中,不得不走或跑相当的距离,跳过各种障碍田径教案范文,投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复这些动作,便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。随即便形成了田径运动。田径运动是人类长期社会实践发展起来的,包括男女竟走、跑跃、投掷四十多个单项,以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。

田径运动在我国的发展是经外国传教士于本世纪初带入的,当时只在教会创办的学校之间开展后来,才逐渐扩展到各级国立、私立学校。新中国成立后,田径运动得到迅速普及,技术水平提高很快。1953年起,几乎每年都举行规模较大的全国性的田径运动会,在群众性体育运动广泛开展的基础上,我国田径技术水平和成绩缩短了国际间的差距。1956年,女子跳高运动员郑凤荣以1.77米打破了当时1.76米的世界纪录。1965 年陈家全以 10 秒(手计时)的成绩平了当时男子 100米的世界纪录, 1970 年倪志钦以 2.29米的成绩打破了苏联布鲁梅尔保持的 2.28米的男子世界跳高世界纪录 。跳高运动员朱健华先后以 2.37米、 2.38米(在上海举行的第五届全会上朱健华以2.38米创造了他自己保持的2.37米的世界纪录)、 2.39米(第 23届奥运会男子跳高铜牌) 的成绩 3 次打破男子跳高世界纪录。1984年,徐永久以45'13'4的成绩创女子竟走世界纪录,成为我国第一个在世界比赛中获得冠军的田径运动员. 90年代随着马家军的崛起.创造了一批女子中长跑世界纪录,王军霞还赢得了"亚洲神鹿"的称号在 1996 年的第 26 届奥运会上,王军霞获得女子 5000米金牌、 10000米银牌。

一、什么叫田径运动。

田径运动是径赛,田赛和全能比赛的全称。 以时间计算成绩的竟走和跑的项目,叫"径赛"。以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫"田赛",以评分计算成绩的叫“全能”,(成年人男子有十项全能、即第一天100米、跳远、推铅球、跳高、400米。第二天110米栏、掷铁饼、撑杆跳高、掷标枪、1500米。五项全能一天内完成跳远、掷标枪、200米、掷铁饼、1500米。女子有七项全能。少年组有 甲组(七项全能)乙组(三项全能))

二、田径径赛、田赛如何判定名次 。

1 、径赛项目中 , 判定运动员到达终点名次顺序 , 是以运动员躯干 ( 不包括头 . 颈 . 臂 . 手 . 腿和脚 ) 的任何部位触及终点线内沿垂直面的先后为准 , 以决赛最后成绩作为该项最后成绩和名次;

2、田赛项目中的远度项目以比赛六次中最好成绩作为个人最高成绩 , 按成绩优劣判定名次 . 若遇成绩相等 , 应以其次优成绩判定名次 , 若再相等以第三次判定 , 依此类推;

3、田赛项目中的高度项目 , 以运动员最后试跳成功高度作为个人最高成绩 , 若成绩相等 , 以最后试跳次数较少运动员列前.

三、知识窗。

1、起跑。

首届奥运会田径比赛一百米比赛有九个国家的十九名运动员参加。美国运动员布克以十二秒的成绩名列第一。当时他使用的是一种与众不同的起跑姿势,别的运动员都是站立着,只有布克在地上挖了两个坑,双手扶地,两腿前后分开并高抬臀部,这就是1887年,由美国田径教练玛尔菲发明“蹲踞式”起跑技术。布克在这届奥运会上大胆而成功地采用了这种姿势,使“蹲踞式”起跑技术很快在全世界得到了推广。(古代在各项赛跑中,起跑时抢跑的人要被裁判用鞭子抽打臀部,情节严重的要被罚后退1—2码)。

2、世界上第一个跑马拉松的人。

公元前492年—449年,波斯军队跨海西征,侵入希腊,挑起了一场延续将近半个世纪的大规模战争——希波战争。希腊若战败就意味着先进民主制度和文化的消亡,就会出现大倒退。所以,希腊人民坚决反抗波斯的侵略。

战争打到公元前490年,波斯水陆大军十万人在雅典城东北方向的马拉松平原登陆,人数是雅典军队的十倍。

消息传到雅典,雅典并未胆怯后退,而是等待时机向敌人进攻。一天,波斯军的骑兵带马去远处吃草,早已埋伏在马拉松附近三头的一万名雅典军队,突然向留守的波斯军猛攻,势如排山倒海,很快冲出敌营,展开了肉搏战,重装的雅典军队田径教案范文,着铠甲,持铁矛铁盾,对付只穿布衣的波斯军队,杀死了敌官兵4600名,而自己只牺牲了192人,剩下的波斯军人只好乘船仓惶逃走,这就是波斯战争中的一次著名战役——马拉松之战。

为了把胜利的消息迅速报告给雅典城的公民,司令官派战士菲力比第斯向雅典报信,让同胞们早一刻分享胜利的喜悦。

菲力比第斯征衣血迹未干,战尘未净,欣然受命,飞步跑向雅典城。菲力比第斯是当时雅典城著名的长跑运动员,他曾在公元前500年第70届古奥运会上获长跑冠军。遥远的路程,疾速的奔跑,他的身躯已陷入极度的疲劳。但光荣的使命和胜利的喜悦,又给他增添了巨大力量,他忍受着一切痛苦,坚持以最快的速度跑到了雅典城中心神庙前,向盼望胜利的人群激动地高呼:“大家欢乐吧!我们胜利了!”。身体已极度衰竭的菲力比第斯,在宣布胜利的喜讯后,心脏停止了跳动,为祖国献出了宝贵的生命,他是希腊人民的光荣和骄傲,他的英雄事迹鼓舞和激励人们为祖国和平而战斗。

马拉松之战已经过去两千多年了,但菲力比第斯的英雄事迹,仍然流传下来。1894年“国际体育运动代表大会”在巴黎举行,一位法国语言学家米希尔•布勒阿建议在首届奥运会上增设一项最长距离的径赛——马拉松跑,以纪念当年的爱国者、英雄的战士和优秀运动员菲力比第斯。这位学者还愿意为这一比赛项目捐赠奖金。现代奥运会创始人顾拜旦非常赞同他的建议,并提交大会通过。于是,从第一届现代奥运会开始,马拉松跑便成了奥运会上的一个正式比赛项目。1920年经过仔细测量,确定马拉松跑的距离为42公里195米。

世界上第一个马拉松赛冠军也是希腊人。他叫鲁易斯,在第一届现代奥运会上他为希腊夺得马拉松跑金牌。希腊人民把他当做民族英雄,载入光荣的史册。

马拉松运动来源于古希腊反抗波斯入侵战争的历史故事。它象征着和平与正义、勇敢与顽强。它是体力的竞争,更是意志的较量。古希腊爱国英雄菲力比第斯的牺牲精神,象征不熄灭的火炬,传遍五洲四海,永远鼓舞人们为世界和平而奋斗,为民族尊严而拼搏。

3、跳高、跳远。

在跳高姿势的演变发展史上,它经过了六次创新。

(1)、蹲踞式。

(2)、跨越式。

(3)、翦式。

(4)、滚式。

(5)、俯卧式。

(6)、背越式。

几种跳远姿势。

(1)、蹲踞式。

(2)、挺身式。

(3)、走步式。

4、耐久跑的呼吸方法。“极点”和第二次呼吸。

练习耐久跑时,为了保证身体对氧气的需求,呼吸必须相当的频率和深度,用鼻和半张的开口同时呼吸,一般采用跑2步或3步一呼气,跑2步或3步一吸气的方法。

同学们在耐久跑是,可能回遇到这样的现象,当跑出一段距离时,回感到腿发软,呼吸困难,肌肉酸痛,动作迟缓,情绪低落的状况。如果是一个健康的人,这是一种正常现象。这种状况叫“极点”。这时只要稳定情绪,加深呼吸调整跑速。“极点”即可消失,继续跑下去,身体会感到轻松许多,呼吸正常,进入一种稳定状态,这是“第二次呼吸”。在锻炼中不断克服“极点”,才能逐步提高人体机能。

田径室内课板书

径赛:时间计算成绩

田赛:高度、远度计算成绩。

径——

动 全能运动:评分计算成绩。成年人:十项

五项、七项。少年组:七项、三项。

径赛、田赛如何判定名次:是以运动员躯干 ( 不包括头 . 颈 . 臂 . 手 . 腿和脚 ) 的任何部位触及终点线内沿垂直面的先后为准 ;高和远决定名次,如相同看次成绩。

知识窗:起跑;马拉松;跳高、远;耐久跑方法。