小议疲劳驾驶的危害和预防对策

小议疲劳驾驶的危害和预防对策

作者:未知

摘 要：在社会经济快速发展的过程中，交通运输业取得了明显进步，车辆在人们日常生活中占据着越来越关键的位置，直接影响着人们的出行。当前，交通事故的增多，成为影响社会安定的重要问题，其中疲劳驾驶的危害，疲劳驾驶是比较关键的原因。本文对疲劳驾驶的危害进行了详细分析，并提出了相应性的预防对策，旨在增强驾驶的安全性与稳定性。

关键词：疲劳驾驶;危害;防范;安全意识

1 疲劳对安全驾驶的影响

所谓疲劳驾驶，指的是驾驶员在长时间连续驾驶的过程中，体力和脑力长期处于紧张状态，身体和心理机能出现下降，导致反应迟钝、注意力不集中、判断失误等现象，不能及时准确的处理路面状况，出现一定的交通驾驶事故等。交通事故高发的一个重要原因就是疲劳驾驶，在总的事故中，疲劳驾驶的比例高达20%，但是，由于疲劳驾驶的界限很难具体区分和界定，因此，实际的比例要高于这个数值。在疲劳状态下，听觉和嗅觉的判断力降低，甚至会产生一定的错觉，在打瞌睡、晃神、呆滞情况下，驾驶员的动作会不协调，加上神经上的紧张和激动，很容易发生动作急促和迟缓的现象。疲劳驾驶分为一般性疲劳、中度疲劳和过度疲劳，在严重疲劳状态下，驾驶员的动作将明显失调，伴随着不同程度的肌肉痉挛、脚步不稳、手足发抖等现象，直接导致驾驶员延长反应的时间，大大降低了操作的准确性与稳定性，增加了错误的动作和判断，延誤了处理危险情况的最佳时间，最终发生交通事故，具有较大的危害性，不利于社会的稳定团结。

2 疲劳驾驶的危害

2.1 身体倦怠无力

颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩背部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲，随之增加背部肌肉紧张，造成睡觉睡到一半感到手麻脚麻，肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等，时间长了还会变成“。颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样(针刺痛)或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重。

2.2 精力不足，注意力下降

疲劳驾驶成重大交通安全隐患宜品“零疲劳驾驶”产品问世疲劳驾驶易酿成交通事故。maclean 等回顾了以往学者对疲劳驾驶的研究文献, 得出 20% 的交通事故与疲劳驾驶相关的结论在全球范围内, 疲劳驾驶已成为导致交通安全事故的重要原因之一。3 结 语( 1) 疲劳驾驶是引发道路交通事故的主要因素之一, 不同年龄、 驾龄的驾驶人发生疲劳驾驶交通事故情况不同。

2.3 动作迟缓僵硬

长期的驾驶会降低驾驶员的肌肉收缩能力，神经的反射速度也明显减慢，反射时间不断延长，驾驶动作的及时性和准确性等收到较大程度的影响，甚至出现手脑不同步或者偏差等现象，大大降低驾驶的安全性。在动作迟缓的情况下，对动作的整体连贯性和协调性影响较大，操作中呈现出缓慢和僵硬等表现，尤其在制动和转弯中表现的非常明显。

3 疲劳驾驶的预防对策

3.1 树立安全意识，形成安全驾驶习惯

思想上的重视是防止疲劳驾驶的第一步，对于驾驶员而言，必须树立安全驾驶的意识，在日常驾驶的过程中，积极学习相关的防范知识，全面了解疲劳驾驶可能引发的危害，重视驾驶过程中的安全性和严密性。另外，需要大力宣传安全驾驶的重要性，使驾驶员能够深刻认识到疲劳驾驶的不良影响，将安全意识内化于胸、外化于行，在日常驾驶过程中自觉形成安全驾驶的好习惯。另外，驾驶员应注意自身的协调与控制，了解自身的驾驶情况，对自身的身体机能和心理机能等进行相应性的控制，掌握一些小技巧，及时消除驾驶过程中产生的疲劳感，比如，听一些轻缓的音乐，间歇性的休息与放松等，放松身心与神经系统。

3.2 保证睡眠充足，避免驾驶时间过长

在消除疲劳感的时候，保证睡眠充足是最好的方法，只有休息时间得到保障，才能保持良好的精神状态，不容易产生疲劳感。因此，驾驶员在驾驶的过程中，应将开车的时间进行间断式的控制，制定出连续开车的规定时间，当超出这个时间之后，可以腾出一定的时间进行适当的放松与休息，比如，当驾驶员连续驾驶的时间在10个小时以上，而睡眠的时间在8小时以内，可以在中途选择合适的地点进行停车休息，呼吸一下新鲜空气，不应在疲劳状态下勉强行驶。即使在睡眠充足的情况下，也要合理控制连续驾驶的时间，明确道路的出口，对路况进行大致的了解，2-3小时后可以进行短暂的休息。

3.3 加强自我调节，合理安排行车时间

在驾驶车辆的过程中，驾驶员应结合实际情况，将座椅和靠背等调节到最舒适最合适的位置，保证坐姿的舒服，为车辆的顺利驾驶提供便利。同时应经常通风，调整车内的温度，播放一些舒缓的音乐，定时在合适地点停车适当休息，活动筋骨和关节，保持身体的协调性。在驾驶的过程中，以宽容的心态处理行车过程中可能遇到的各种事件，稳定自身的心理，沉着应对不同类型的突发事件，保证行车的安全性与稳定性。另外，驾驶员应对行车事件合理安排，尽量避免夜间行车，避免在光线过差的情况下影响视线，增加视力负荷，增强行车的安全性。

3.4 注意饮食得当，提高安全驾驶技能

具体的说，众诚科信的疲劳驾驶监测系统采用前端模块式的设计方式，这些模块分别针对司机行车在路上的一些危险动作进行提醒，例如抽烟、打电话、注意力不集中等，一旦驾驶员出现一些危险动作通过这套系统的人脸识别会迅速的与这些模块匹配，然后对驾驶员发出提醒，防止因疲劳驾驶引发车祸。其中，车主在行驶过程中，遇到行驶车道偏移、前车离开或者距离过近时都会进行警报提醒，防止车主疲劳驾驶或者危险行车，保障行车过程的安全性。虽然科技的发展让行车过程变得更加安全和可靠，然而“人”作为驾驶的主体这件事，本身就决定了交通事故无法被杜绝的事实，酒驾、醉驾、疲劳驾驶，这些事故起因都因人而起，而且往往会造成严重的后果。

4 结束语

总之，在行车的过程中，驾驶员是最关键的因素，为了增强行车的安全性，必须加强自身的安全意识，自觉遵守交通规则，不断学习和积累安全行车的经验，明确自身的责任感疲劳驾驶的危害，避免在疲劳状态下驾驶车辆。保证睡眠充足，形成安全驾驶习惯，加强自我调节，合理安排行车时间，注意饮食得当，提高安全驾驶技能，自觉抵制疲劳驾车行为，防患于未然，确保行车安全。

参考文献：

[1]孟宪超.疲劳驾驶致交通事故特点及有效预防分析[J].物流工程与管理，2014（08）：22-23.

[2]吴伟铨.疲劳驾驶的危害和预防[J].科技展望，2015（35）：66-67.