小节训练中国舞的基本元素（8―10）

基础舞蹈训练课程计划

教学对象：学生年龄均（8-10），学习舞蹈时间两三年以上。有一定的舞蹈基础，软开基本解决。基本主人直立。

教学内容；这个班级分为两个班级。第一部分训练基本素质和技能。第二部分训练中国舞的基本要素：“上”、“下”、“含”、“阳”。

教学重点：中国舞基本要素：“升”、“沉”、“含”、“阳”。

教学目的：培养学生的整体性，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、柔韧性和节奏感，培养学生在舞蹈中所需要的柔软、力量、开放性。他们的动作。

训练方法：第一节基础素质训练，通过“压腿”、“踢腿”、“腿动”来训练腿部的柔软度，达到教学目的。通过“下腰”，可以锻炼腰部的柔韧性，达到教学目的。通过“压脚背”，可以训练脚背，达到教学的目的。

中国舞训练第二节，本课主要讲解中国舞的基本要素：“上”、“下”、“含”、“阳”。学生应理解并掌握这四个要素。一一向学生解释他们在做“举重”时的感受。做“下沉”时对身体的感觉。做“汉”时身体的感觉。做“阳”时对身体的感觉。

教具准备：录音机

教学过程：

(一） 师生问候

⑴素质培训

1. 腿部推举

音乐节奏：2/4（学生依次站在吧台前准备）

腿举主要是训练腿部的柔软度、柔韧性和髋部张开度。只有腿的柔软度好，动作才会轻盈，舞技才会丰富。腿举也是一项持久的运动。我们只有不断的磨练、拉动，才能达到训练的目的。

⑴ 8个前腿舞蹈基本功教案范文，8个节拍，

⑵ 8侧腿，8拍舞蹈基本功教案范文，

⑶ 后腿8下，8拍。

在另一个方向重复。

要求：腿要直，脚背要紧。上半身是直立的。节奏准确。2. 踢

音乐节奏2？M4（学生依次站在吧台前准备）

⑴前腿8拍，

⑵侧腿8拍，

⑶后腿8拍。

在另一个方向重复。

要求：腿要直，脚背要紧。上半身是直立的。节奏准确。

3.移动腿

音乐节奏：3/4（学生依次站在吧台前准备）

⑴前腿1次8拍，（1-6动腿，7-8点收回）

⑵侧腿8拍，（移动1-6腿，7-8点收回）

⑶后腿8拍。（移动1-6腿，7-8点收回）

在另一个方向重复。

要求：腿要直，脚背要紧。上半身是直立的。节奏准确。

4.下腰

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