第一周教学内容学习握拍方法、准备姿势及单步移动2.学习(2)

发出右侧下旋球时，手臂从左上方向后向右下方摆动，球拍从左中下方摩擦到球的右下方。发出右侧上旋球时，手臂从左上角向右下角摆动，球拍从球的中左下角向右侧摩擦。在击球的瞬间，利用手腕辅助力会增加球的旋转。3、注意：球拍的形状要固定，全身要协调。结语部分：1、放松整理2小结1）课堂纪律情况2）课堂任务完成情况3）注意课后练习内容第十二内容周：1、 复习弧圈球2、复习正手侧翻和侧旋3、学习发反手侧翻和侧旋4、素质练习基础部分准备活动一、复习正手转圈球1) 目标：基本掌握圈球动作要领。2)行动要领。3)@​​>注意：球拍的形状要固定，整体要协调。二、正反手技术回顾 1 目标：基本掌握正反手侧上旋和侧下旋的要领。三、 学习蹭攻战术的特点：主要是利用“转、低、快、变”的蹭来控制对手寻找战机，然后利用低突的技巧，快速或拉动进攻发起进攻并进入连续进攻；在紧缩中遇到机会球时的扣球通常是突然的，通常可以直接得分。搓球战术是各种乒乓球打法不可缺少的辅助战术： ①反手搓球结合正手快拉、快打、突击或扣球。

②正反手搓揉结合反手快拉、快打、突击、扣杀。注意事项：②进攻战术不仅要早起，才能获得主动，但不能急于求成。②在搓球中遇到机会球，大胆扣球。这是蹭攻的主要计分方法。③在搓短球中摆短，使对方难以抢到先攻，从而使用正手、反手或侧身进攻。四、 教学比赛分为三组进行教学比赛，其余同学练习裁判。结语部分：1、放松整理2、小结1）课堂纪律情况2)课堂任务完成情况3）课后，练习内容你要注意第十三周教学内容1.推球技术复习2、正手进攻技术复习3、学习发球和接球技术4、素质练习准备活动的基本部分一、 回顾推块1) 目标：巩固和改进推块技术2) 动作要领。2) 注意事项：推、挡落点要准确，提高连续推的能力。二、正手近台进攻技术回顾 1 目标：巩固正手近台进攻技术。2)动作要领3)@​​>注意事项：注意拍摄动作不要太大，击球时腰部转动，交换重心。三、发球技术复习1 目标：巩固正反手发球技巧。2)动作要领3)@​​>注意：注意射击动作的结束和击球点的位置：1、放松整理总结1）课堂纪律2)Class 3）下课后要注意练习的内容。第十四周的教学内容。1.推球技巧回顾2、正手进攻技巧回顾4、学会发球，接球技巧4、 动作要领3)@​​>注：注意射击动作的结束和击球点的位置：1、放松整理总结1）课堂纪律2)课堂3）课后注意练习内容。第十四周的教学内容。1.推球技巧回顾2、正手进攻技巧回顾4、学会发球，接球技巧4、 动作要领3)@​​>注意：注意射击动作的结束和击球点的位置：1、放松整理总结1）课堂纪律2)课堂3）课后注意练习内容。第十四周的教学内容。1.推球技巧回顾2、正手进攻技巧回顾4、学会发球，接球技巧4、

4) 注意事项：推挡落点要准确，提高连续推挡能力。二、正手近台进攻技术回顾 1 目标：巩固正手近台进攻技术。2)动作要领3)@​​>注意事项：注意投篮动作不要太大，击球时腰部旋转，重心交换。三、发球技术回顾 1 目标：巩固正反手发球技术。2)动作要领3)@​​>注：注意射击动作的结束部分和击球点的位置：1、放松整理总结2）课堂纪律2)课 3） 课后，注意练习的内容。第15周教学内容1.学习如何握拍、准备姿势和单步动作2.学习压扁球教学目标1.运动技能目标：掌握握拍方法，准备姿势，基本掌握挡球技术。2. 心理健康目标：让学生学会自我调节情绪，学会自我评价，学会相互评价，拥有坚强的意志。竞争意识。3.社会适应目标：与同学形成良好的合作关系。教学过程一、一步一步学会握、立、准备、动（一）如何握1.横握：横握的一般握法与人相遇时一样 中指、无名指、小指握住球拍柄，虎口紧贴肩部，拇指微弯，挤压球拍或球拍的表面对角，食指在球拍的另一侧对角伸出。2. 握笔：食指的第二根手指和拇指的第一个指节在球拍前形成一个钳形。球拍的把手贴在虎口上。拍完球拍后，三指自然弯曲，贴在球拍1/3的上端。(二） 站立和准备位置 位置要根据个人不同的打法来确定，一般站在中间的左边，

双脚平行于肩宽或稍宽站立，保持身体重心稳定。稍微抬起脚后跟并用力接触前脚内侧以确保快速启动。双膝微屈内扣，略含胸腹，上身微前倾，握拍的双臂自然弯曲，握拍的肘部微向外伸，手腕放松，拍拍置于腹部右前方20-30厘米，以利于左右托，加快球速；横握的肘部向下，前臂自然水平抬起。用双眼看球，加强你的判断力。（三）单步运动以一只脚的前掌为轴心，另一只脚向前、向后或左右移动一步，以获得合理的击球姿势。这通常在球靠近身体时使用。步法二、 学习平球和推球的分类：分为快推、加力、减力、平球、挡圈球、推下旋六种。它们是在类平板挡和反手快推中引入的。平板挡球的特点：球速慢，力量小，动作简单，容易掌握，是初学者的技术，反复练习可以熟悉球体，体验击球时球体形状的变化，提高控制 挡球的能力。动作要领：站立，双脚平行并靠近桌子。击球前，用胸部和腹部轻轻弯曲膝盖。击球时，球拍由后向前移动。垂直，在上升期的射门中间，球被对方球的反弹挡回。击球后，球迅速恢复，准备下一次击球。结束部分：1、放松整理2、总结1）课堂纪律情况2）课堂任务完成情况3）下课要注意的内容的练习。第十六周教学内容1.复习握法和准备姿势及单步动作2.复习平板挡技术3.学习快推技术4.学习基本步法：跳跃、平行步准备活动基础部分<

放松拇指，向前倾斜球拍，在球上升时击球的中上部。击球后，手臂向前。四、学习跳跃的基本步法：从脚向球的相反方向用力推地为主导，使两脚同时或几乎同时离地跳跃球的方向，踢球的脚先着地，另一脚脚跟稳稳地立在地上。平行步：移动时，与球相反方向的脚向同一方向移动。双脚向前迈一步，然后双脚向同一方向迈出一步。结束部分：1、放松整理2、总结1）课堂纪律情况2）课堂任务完成状态3） 注意课后练习的内容。第17周教学内容1.复习快推技术2.学推技术3.学习基本步法：交叉步法和组合步法预备活动的基础部分一、复习快推技巧法：1）老师进一步示范和讲解2）学生徒手模仿练习3）学生小组练习4）教师检查纠正要求：注意球的位置、时机和球拍形状。二、学习推球技术。1.动作要领：击球前，抬起前臂，向后拉球拍，收肘部。身体前倾，轻拍。第17周教学内容1.复习快推技术2.学推技术3.学习基本步法：交叉步法和组合步法预备活动的基础部分一、复习快推技巧法：1）老师进一步示范和讲解2）学生徒手模仿练习3）学生小组练习4）教师检查纠正要求：注意球的位置、时机和球拍形状。二、学习推球技术。1.动作要领：击球前，抬起前臂，向后拉球拍，收肘部。身体前倾，轻拍。第17周教学内容1.复习快推技术2.学推技术3.学习基本步法：交叉步法和组合步法预备活动的基础部分一、复习快推技巧法：1）老师进一步示范和讲解2）学生徒手模仿练习3）学生小组练习4）老师的检查和纠正要求：注意球的位置、时机和球拍形状。二、学习推球技术。1.动作要领：击球前，抬起前臂，向后拉球拍，收肘部。身体前倾，轻拍。学习推法3. 学习基本步法：交叉步法和组合步法预备活动的基本部分一、复习快推技术方法：1）老师进一步示范和讲解< @2）学生徒手模仿练习3）学生小组练习4）教师检查纠正要求：注意球的位置、时机、球拍形状。二、学习推球技术。1.动作要领：击球前，抬起前臂，向后拉球拍，收肘部。身体前倾，轻拍。学习推法3. 学习基本步法：交叉步法和组合步法预备活动的基本部分一、复习快推技术方法：1）老师进一步示范和讲解< @2）学生徒手模仿练习3）学生小组练习4）教师检查纠正要求：注意球的位置、时机、球拍形状。二、学习推球技术。1.动作要领：击球前，抬起前臂，向后拉球拍，收肘部。身体前倾，轻拍。老师进一步示范和讲解2）学生徒手模仿练习3）学生小组练习4）老师检查纠正要求：注意球的位置、时机、拍子形状。二、学习推球技术。1.动作要领：击球前，抬起前臂，向后拉球拍，收肘部。身体前倾，轻拍。老师进一步示范和讲解2）学生徒手模仿练习3）学生小组练习4）老师检查纠正要求：注意球的位置、时机、拍子形状。二、学习推球技术。1.动作要领：击球前，抬起前臂，向后拉球拍，收肘部。身体前倾，轻拍。

在球上升的后期或高点射门的上部，在接触的瞬间会用力推球，并增加腰部以增加推压量。击球后，手臂向前送出。2. 注意事项：发力的主要部分是前臂。上臂、前臂和手腕同时使用。腰部和臀部是相配的。在运动过程中，身体的重心从左脚移到右脚。三、学习基本步法 交叉步：先用靠近球方向的脚作为支撑脚，使远离球的脚能快速向前或向不同方向迈出一大步左右，而是原先的支撑，往前脚的方向再迈一步' s 脚后跟。向后交叉步骤是相反的。综合步法：左右推击、侧击步法练习。结语部分：1、放松整理2、总结1）课堂纪律情况2）课堂任务完成情况3）关注课后练习内容第十八每周教学内容1.复习助推技巧2.学习还原技巧3.学习基础步法：组合步法4.体能练习准备活动的基础部分一、复习推技术方法：1）老师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4） 老师检查纠错要求：注意触球二、学习减功技巧1.动作要领：球的位置、时机、形状与平板挡块相同。前臂向前接球。在触球的瞬间，手臂向前的运动突然停止，调整拍面角度，轻轻向后移动球拍，以减少传入球的反弹力。击球后迅速恢复。2.注意事项：球前倾，身体前倾，身体重心稍稍抬高。球的形状和形状与扁平块相同。前臂向前接球。在触球的瞬间，手臂向前的运动突然停止，调整拍面角度，轻轻向后移动球拍，以减少传入球的反弹力。击球后迅速恢复。2.注意事项：球前倾，身体前倾，身体重心稍稍抬高。球的形状和形状与扁平块相同。前臂向前接球。在触球的瞬间，手臂向前的运动突然停止，调整拍面角度，轻轻向后移动球拍，以减少传入球的反弹力。击球后迅速恢复。2.注意事项：球前倾，身体前倾，身体重心稍稍抬高。

击球时手臂和手腕略微缩回。三、学习基本步法和综合步法：左右推击、侧击和步法练习。结语部分：1、放松整理2、总结5）课堂纪律情况2）课堂任务完成情况6）课后注意内容的练习。第十九周教学内容1.复习快推技术2.学推技术3.学习基础步法：交叉步、组合步法、准备活动的基础部分一、复习快推技术方法：1）老师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4） 教师检查纠错要求：注意球的位置、时机、形状二、学习加力技巧1.动作要领：击球前抬起前臂，将球拍向后拉，保持肘部靠近身体，身体前倾。在球上升的后期或高点射门的上部，在接触的瞬间会用力推球，并增加腰部以增加推压量。击球后，手臂向前送出。2. 注意：力的主要部分是前臂。上臂、前臂和手腕同时使用。腰部和臀部相配。在运动过程中，身体的重心从左脚移到右脚。三、 学习基本步法 交叉步：先用靠近球方向的脚作为支撑脚，使远离球的脚能快速向前或向左右不同方向迈出一大步，而原本的支撑则是往前脚跟的方向再迈一步。向后交叉步骤是相反的。综合步法：左右推击、侧击步法练习。结语部分：1、放松整理2、总结1）课堂纪律情况2）课堂任务完成情况3）下课要注意的内容练习第二十周教学内容1.复习加力技巧2.学习减力技巧3. 先用靠近球方向的脚作为支撑脚，让远离球的脚能快速向前移动或向左右不同方向迈出一大步，而原来的支撑则多走一步前脚跟的方向。向后交叉步骤是相反的。综合步法：左右推击、侧击步法练习。结语部分：1、放松整理2、总结1）课堂纪律情况2）课堂任务完成情况3）下课要注意的内容练习第二十周教学内容1.复习加力技巧2.学习减力技巧3. 先用靠近球方向的脚作为支撑脚，让远离球的脚能快速向前移动或向左右不同方向迈出一大步，而原来的支撑则多走一步前脚跟的方向。向后交叉步骤是相反的。综合步法：左右推击、侧击步法练习。结语部分：1、放松整理2、总结1）课堂纪律情况2）课堂任务完成情况3）下课要注意的内容练习第二十周教学内容1.复习加力技巧2.学习减力技巧3. 使远离球的脚能快速向前移动或向左右不同方向迈出一大步，而原来的支撑则是在前脚脚后跟的方向上再迈一步。向后交叉步骤是相反的。综合步法：左右推击、侧击步法练习。结语部分：1、放松整理2、总结1）课堂纪律情况2）课堂任务完成情况3）下课要注意的内容练习第二十周教学内容1.复习加力技巧2.学习减力技巧3. 使远离球的脚能快速向前或向左右不同方向迈出一大步，而原来的支撑则是在前脚脚后跟的方向上再迈一步。向后交叉步骤是相反的。综合步法：左右推击、侧击步法练习。结语部分：1、放松整理2、总结1）课堂纪律情况2）课堂任务完成情况3）下课要注意的内容练习第二十周教学内容1.复习加力技巧2.学习减力技巧3. 而原本的支撑则是往前脚跟的方向再迈一步。向后交叉步骤是相反的。综合步法：左右推击、侧击步法练习。结语部分：1、放松整理2、总结1）课堂纪律情况2）课堂任务完成情况3）下课要注意的内容练习第二十周教学内容1.复习加力技巧2.学习减力技巧3. 而原本的支撑则是往前脚跟的方向再迈一步。向后交叉步骤是相反的。综合步法：左右推击、侧击步法练习。结语部分：1、放松整理2、总结1）课堂纪律情况2）课堂任务完成情况3）下课要注意的内容练习第二十周教学内容1.复习加力技巧2.学习减力技巧3.

前臂向前接球。在触球的瞬间，手臂向前的运动突然停止，调整拍面角度，轻轻向后移动球拍，以减少传入球的反弹力。击球后迅速恢复。2.注意事项：球前倾，身体前倾，身体重心稍稍抬高。击球时手臂和手腕略微缩回。三、学习基本步法和综合步法：左右推击、侧击和步法练习。结语部分：1、放松整理2、总结7）课堂纪律情况2）课堂任务完成情况8）课后注意练习内容