篮球教案范文初中生(【篮球教案范文】初中生打篮球正当时，教师可以在篮球上练习发力技巧)

篮球教案范文初中生打篮球正当时，教师可以在篮球上练习发力技巧，同时更可以增强他们的体质，打好篮球。要有勤加练习、坚持不懈的精神，首先得熟悉相关规则和发力技巧;其次要平常锻炼身体篮球教案范文初中生，增强体质;再次不断调整发力的部位和力量;最后要克服焦虑，锻炼耐心和自信心，从而提高球技。

一、刚开始打篮球的教育应掌握的常识和技巧

一）运球的五种形式运球发力的原理，是“最省力的发力技巧”：即当力量大于对手时，发力部位在对手身体时，对方便会感觉到：这样你就能发出你理想的运球力量，得到他们想要的效果。运球的五种形式有很多，可以根据自己的需要打造。

二）运球的常见练习方法

1、绕球练习绕球训练，可以让学生初步认识绕球各个环节的基本要领。尤其练习左手绕球，对于提高右手练习者的速度，提高篮球的灵活性和节奏感篮球教案范文初中生，有着很大的帮助。

2、打坐练习通过击打练习，让学生不断增强自信心。让学生在训练中感受自己的努力与成效的相互作用，再利用自己的力量来调整自己的配合方式，感受努力与正确方式的区别。

3、悬垂练习悬垂练习一般用于大运动量的长期训练。避免受伤的同时，可以让自己知道自己的位置与方向，树立自信心。

三）运球训练的要点

1、运球速度适当，要均匀，尤其是在原地运球时，最好能在一秒内完成10步的运球，这样能练出较快的身体协调性和步伐的熟练程度，更重要的是利于提高运球速度和熟练度。

2、练习中，持球运球一般要轻，即要学会找感觉，任何运球大的跳动都不利于运球。

3、用“n”练习，“n”中元音要进行说明，让学生熟悉元音和辅音之间的搭配关系。

4、防守对象主要是手臂。即小臂与手臂之间的夹角，如小臂压腕的角度，甚至是大臂压腕的角度，利于增强横向运球的熟练度，不利于提高左右运球的熟练度。

二、运球类的广告要点：正确发力、简单三步练习、快速有效，主要包括脚蹬地运球、胯下运球、背后运球，而且要求迅速而平稳，而不能松慢慢晃，且要分段练习，反复练习，发挥出运球的特长，形成打球的内在能力。

1、脚蹬地运球。脚蹬地时的重心，要从支撑腿的重心中转移到打开的脚跟上。在向前蹬地的过程中，注意胯部尽量往外展开，使全身呈向前倾斜的状态。身体的重心与支撑腿的重心要在一条垂直线上。

2、胯下运球。臀部和大腿先使身体转向篮筐方向，注意打开的腿要把肩膀压低。要注意，大腿伸直和收腹发力时，小腿也能跟着加紧而不晃动。

3、背后运球。目视前方，大臂与小臂形成直角，小臂顺势尽量往前伸直。不要害怕打不开手或小臂使不上力，