心理学教案范文(压力与学习效率日的倒U型图是什么？)(2)

我给你一些建议。

1、制定一个可靠的计划。可靠计划的四个要素： 一是可观察性。目标应该是可观察的，有一定的行为来定义它是否完成。例如。第二分几个小步骤，一步一个脚印，生活就会一帆风顺。例如。第三是：给自己定一个最低限度的目标，这个目标很容易实现，但会给你带来成就感和满足感。

2、正确理解和利用时间

一个；练习判断时间和提问：一分钟能做什么

二：学习利用碎片时间的例子

三：找出最适合自己的时间

第四：享受你的空闲时间

3、学会“拒绝”和“接受”

一：拒绝无意义的东西

二：接受自己，接受别人的监督

五、公开承诺

为自己设定一个最低目标，并确定完成时间，将这个承诺公之于众心理学教案范文，并要求每个人监督你是否能完成目标。

总结：通过今天的课程，我们对什么是拖延有了很好的了解，分析了拖延的原因，并分享了一些克服拖延的方法。我希望你可以在课后的生活中将自己的生活与此进行比较。不太好的老朋友说再见。

心理健康教育教学计划7

教学目标：

1、 识别、体验和表达人类常见的各种情绪。

2、 初步学会调节情绪，让你永远拥有快乐的情绪。

教学目的：

1、让孩子逐渐认识自己，认识自己的情绪，学会初步的调整，让自己时常有快乐的情绪。

2、让孩子在轻松愉快的氛围和情绪中认识、体验和表达一些常见的情绪：“快乐、喜悦、愤怒、悲伤和恐惧”。

中学生心理健康教案教学法：游戏法、表演法、情景教学法

教具：多媒体教学、实物、图片等

教学过程：

Step一、class talk：今天是老师开心的一天，因为暑假快到了，同学们今天感觉怎么样？

（开心、紧张、害怕、开心……）

步骤二、game导入，体验情感

我们先做个游戏吧！ ——《鼓声传花》。小组转移鲜花。先把花放在第一组的第一个学生身上，然后依次递给其他学生。音乐停止，轮到谁来表演。 （采访：表演的学生和没表演的学生分别有什么感受）

（学生得到各种情绪体验，如失望、兴奋、喜悦等）

步骤三、了解情绪

1、Interview：此刻来访的同学们心情如何？

根据学生的回答在黑板上写下，并指出这就是情绪。 （黑板：情绪）

2、心情

生活中有各种各样的情绪。老师仔细观察后，将这些情绪拍了下来。 （课件一一展示了各种情绪的图片，有声音）：开心、难过、生气、害怕、生气

他的心情如何？ （开心）

我在哪里可以说他很高兴？ （黑板：表情、动作、声音）

想象一下他为什么这么开心？

一张一张展示图片，然后识别情绪。你从哪里看出他的情绪？试想一下为什么会有这样的情绪？

3、你能列出其他情绪吗？ （愤怒、紧张、悲伤、好奇、兴高采烈……）

步骤四、体验和表达情感

1、游戏一：摸礼物

老师今天带来了两个盒子。每个人都有一些礼物，你需要把手伸进盒子里自己拿。 （两个盒子，让两个同学分别上去拿）

（框 1：小鸭框 2：空）

体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？ ——“好奇”情绪，焦虑情绪

进入盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪

当手接触礼物时——“怀疑、紧张或恐惧”的情绪、兴奋的情绪

取出礼物时——“高兴或害怕”的情绪

在采访老师的时候，你此时的心情是怎样的？他们在接受礼物的过程中经历了各种各样的情绪。

Step五、情境表现

1、以小组为基础，根据推荐内容排练心理情景喜剧。

课件提醒内容：

当您遇到以下情况时，您有何感受？它会做什么？

(1）当你妈妈来学校看你的时候

(2）当你想去同学家，妈妈不同意的时候

(3）当你在考试中取得好成绩时

(4）当你考试不及格被父母批评时

(5）付款的时候发现没钱了

练习五分钟左右，让两三组学生上台表演，

表演结束后，老师进一步指导学生如何在生活中保持快乐的情绪，摒弃不好的情绪。

第六步：指导

情绪太多了。那么，你想经常拥有哪种情绪呢？ （开心、开心等）我们也来聊聊幸福吧！

老师先举了一些自己开心的事：比如收到小礼物，得到亲朋好友的关心和爱护，买一本好书等等，引导学生畅所欲言，讲述开心的事情在他们的生活中

步骤七、Summary：

是的！生活中难免会遇到不如意的事情。关键是看你如何面对它，如何让自己开心。

老师为学生准备了一个垃圾桶。你知道它是干什么的吗？老师希望同学们把不好的情绪都丢进垃圾桶，把好的情绪留在心里。最后，我们一起唱了一首歌：“我们都是幸福的人”

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