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小学体育教案范文大全速度篇体能训练应占复习总量的60%~80%，要实施合理、科学的体能训练计划，应遵循以下的原则：1．过程必须连续小学体育教案范文大全，防止断断续续。2．强度必须适中，循序渐进。3．分成三段进行，每次训练时间控制在5—15分钟，给不同阶段训练阶段的身体适应。4．训练内容必须量力而行，分阶段进行，不能用力过猛，或大力高强度训练。

关于体能训练的安排，要看身体状况和习惯，以有效增强体质为基本原则。新生入学体质检查可用分量分段的常规体能训练方法。记住：初三学生体能训练必须合理安排小学体育教案范文大全，及时改善学生体质。预防一些学生因训练过度而产生厌学、自卑、懒惰等负面情绪。耐力篇主讲人：体能教研组组长高兴培高中学校二年级学生体能科学训练法：身体接触训练法，均匀交替负荷练习，环绕跑练习，强化关节和肌肉的耐力，地形轮替练习；有氧运动选择踏板或长跑；瑜伽呼吸法。

发展耐力的同时可以增强心肺功能。速度篇主讲人：体能教研组组长赵利军高一军训力量体能组组长领导力篇主讲人：体能教研组组长高兴培高中学校高一军训力量体能组组长放松篇主讲人：教研组组长李利凯高一军训力量体能组组长耐力篇主讲人：体能教研组组长高兴培高中学校高一军训力量体能组组长心肺功能篇主讲人：教研组组长高兴培高中学校高一军训力量体能组组长抗阻能力篇主讲人：教研组组长李利凯高一军训力量体能组组长技术篇主讲人：军训教员赵爱平2014年全国高考体育统考个人：2014年高考体育统考个人：2014年大学运动会男子50米、800米、1000米、1500米、3000米、全程马拉松、6000米，个人600米、800米、1000米、1500米、3000米、全程马拉松、全程马拉松男子个人：全体（600米、800米、1000米、1500米、3000米、全程马拉松）90分钟男子个人实力至少120+男子个人实力至少130+男子个人实力至少120+高一个人600米11分15秒高一个人800米10分16秒高一个人1000米9分15秒高一个人1500米13分42秒高一个人全程马拉松1小时7分30秒军训教员李爱平8000米50秒全程马拉松30分40秒此文来源：超级高考生app。

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