西安瑜伽合格的瑜伽教练如果您想成为一名出色的导师(2)

2016 年 10 月

第 4 部分：瑜伽教练课程大纲

瑜伽教练课程大纲（中级）

姓名：_________________ 年龄：___________ 入学日期：_________________ 身体状况：____________________ 身高：________________________________ 家庭住址：__________________________________________________________ 理论部分：（在小学基础上增加）

第一：瑜伽呼吸原理（包括pranayama）的介绍及其对人体的影响；

第二：瑜伽体式的原理介绍及其对人体的影响；

第三：瑜伽和冥想的原理及其对人体的影响介绍；

第四：瑜伽禁食法原理及功效；

第五：瑜伽生命运动机能学（人体八大系统）；

1、骨与肌

2、地球系统

3、脑系统

4、消化系统

5、呼吸系统

6、循环系统

7、内分泌系统

8、生殖系统

第六：瑜伽的养生与人体常见疾病；

第七名：瑜伽美容瘦身；

第八：瑜伽的各种方程式；

1、瘦体瘦身式

2、排毒养颜式

3、脊柱康复方程

4、中老年冥想公式

5、yangxin 减压方程

第九：瑜伽姿势对七大腺的影响；

第十：瑜伽教练的十二点；

第十一种：调息法和喜气法；

第十二：课堂流程、技巧、如何科学安排课程及其要领，有针对性地布置课程，丰富指导语，口授放松练习；

第十三：沟通技巧，如何成为受欢迎的教练。

6、亲子瑜伽方程式

二、体位部分：

太阳仪式、热身组合、简单优雅的组合，在初级基础上增加了70个姿势，134个姿势。 （每天学习 10 个新职位）

1、敬礼式

2、半脊柱扭转式

3、英雄式

4、蛇击式

5、鸭行二式

6、鸭行三式

9、蛙式

7、神猴哈努曼式

8、骆驼式

10、三角形旋转式

11、战士二式

12、圣哲玛式

13、半莲单腿独立伸展姿势

16、金字塔型

19、船式

14、狗伸式

15、leg 旋转式

18、人面狮身式

22、rocking

26、狮二式 30、鱼式

34、侧角旋转式

38、plough 风格

42、山式

46、交叉腿侧腰款式

17、半莲花膝盖练习

20、哒哒狗式

21、twisting 背部和腿部伸展式

23、摇蓝式

27、绿蜡式

24、半舰式

25、加强侧弹式

28、单腿跪式伸展式

29、妙蛇扭动式

33、鸟王式

37、轮式

31、拱背抬腿式

32、半月式

35、卧英雄式

39、边敬礼式

43、V-style

47、桥式

36、反船式40、舞蹈式

44、猫伸展腿款式

41、leg 弹力款式

45、全虫式

48、跳水式

52、桥弯式

49、蹲李敬礼式

53、鱼伸展式

50、单腿深蹲伸展式

54、韦史努式

51、鸟式

55、韦史努变式

56、上轮式

59、倒箭式6

3、鹭鸶式

60、肩倒立式

57、不支持的侧角类型

58、坐角式6

1、身腿组合式

62、Side up 弹力款式

64、半莲单腿独立伸展6

5、单腿肩倒立式

66、单腿交换伸展6

7、背部松弛式70、卧角式7

1、礼拜式

68、坐姿动动式6

9、勃提叶式

72、全脊柱扭转式

第五部分：瑜伽教练培训内容

瑜伽教练培训内容：培训从事瑜伽运动的教练的过程称为瑜伽教练培训。瑜伽教练是从事瑜伽运动的教练，为瑜伽俱乐部或运动俱乐部的会员提供专业的瑜伽练习指导。瑜伽教练具有行业培训机构颁发的瑜伽教练证书，具有一定的教学经验。工作内容：瑜伽导师主要为瑜伽学员制定教学计划；正确推广瑜伽理念和练习方法；正确制定瑜伽饮食配套计划。职业技能：具有相关教学资格证书，沟通能力强，服务意识强，正直、诚实、敬业。瑜伽瑜伽在中国的培训内容是初级瑜伽教练的培训课程包括瑜伽文化、瑜伽练习指标、瑜伽教练工作体系、瑜伽坐姿、瑜伽呼吸、初级瑜伽体式、冥想等课程。完成课程后，您可以全面掌握瑜伽的基本理论知识，完成基本姿势要求，熟悉各种入门词汇，具备完全自主的基础教学和教学能力。中级瑜伽教练培训课程包括体能基本概念、基础功能解剖学、瑜伽与健康、瑜伽调息、中级瑜伽体式、瑜伽放松练习等课程。完成课程后，您可以掌握中等难度的姿势练习，熟练运用教学技巧。独立教学能力较初级班有显着提高。高级班瑜伽教练培训项目包括运动营养与瑜伽饮食、调息、瑜伽三脉轮与七脉轮、凝练法与契约法、冥想（睡眠冥想、理疗冥想等）、高级体式、瑜伽姿势欣赏、等课程。完成课程后，您将能够熟练掌握高级体式，熟悉各种冥想和歌唱技巧，了解和掌握各种瑜伽医学知识，具有更高层次的课程教学能力。瑜伽教练培训要求瑜伽教练掌握瑜伽的专业基础知识，包括瑜伽健康、瑜伽历史文化等；二、瑜伽姿势要领和动力引导方法，姿势技巧中的冥想和升华。根据瑜伽教练的技巧，Zhiga Yoga的训练体系打破了传统的瑜伽训练内容。为了提高练习瑜伽所需的耐力、腰腹部肌肉的力量和平衡能力，在教练的训练过程中加入了志嘎瑜伽的训练方法。有效改善瑜伽初学者的肌力和肌耐力问题及心肺功能。

第 6 部分：瑜伽教练的工资

瑜伽教练工资

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