种太阳舞蹈教案范文-上海怡健医学舞蹈培训班

种太阳舞蹈教案范文

一、初观赏：抬腿、蹬臀、跨步、摆动、转圈、跳跃

二、细观赏：动作过程、节奏韵律、演讲注意点

三、重观赏：舞蹈细节、拍子

四、激励：如何唤醒学员

五、强化：重复练习、优化动作

六、磨炼：练习难度、提高速度、练习力度

七、感悟：每个动作重复几遍、总结是否出现误区、反思教学方法和案例。

五、磨砺：练习难度、提高速度、练习力度

六、感悟：每个动作重复几遍、总结是否出现误区、反思教学方法和案例。

谢邀！站桩相当重要，找好方法最重要！动作可以练慢种太阳舞蹈教案范文，体会二阶段最重要的就是姿势，各种桩的静坐和站，身体放松，练慢一点，自我调整时，注意流动呼吸，身体跟着呼吸走，完成一个桩后，再恢复呼吸，每个桩大概两三个月就能上三阶段。掌握正确的站桩，还会养生。站桩，还要有正念的观照观察自己的体态。站桩，还要保持平等。相信自己，用身体上的劳动做事。

相信自己要有创造力，更坚持自己的性情，情绪，养生即健康。相信自己身体有灵性。九转步罡九转步罡是著名拳家马居仁的独创传统拳术，号称玄五拳，又为太极拳。步罡需要练六十四次每次7遍，第一阶段为八步。第二阶段为十六步。第三阶段为二十六步。第四阶段为三十八步。第五阶段为四十四步。第六阶段为八十四步。步罡，以收发为攻。

伸臂为守。开合为攻守转化点。近身要短，远身要长。近身可以采用平练，最近最近练。远身，是要采用上趟，经上趟，经上趟。练习控制。预先把姿势练正，单练其势。中山门十二式。十二式中可以分为四个阶段练种太阳舞蹈教案范文，一，动态训练。二，静态训练。三，招式训练。四，连动训练。按不同阶段，大致以八步以上不同角度练，要有先后顺序。

并不是动一步，就是要把姿势练正。比如起来会站，要练前后，左右。一步，分四五步。都是姿势要正。上至九步，下至六步都要正。坚持三个月，定能上三阶段。以上答案，均属著名拳师马居仁十二式的变式，即十三步，十四步，十五步，十六步，十七步，十八步，十九步，二十步。特意做了编者。