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背越式跳高教案范文

1、仰躺下去用你的上肢牵拉别人，使身体从一个平面转向另一个平面（从地面转向水面）。

2、向上跳跃背越式跳高教案范文，到达你要去的位置（近地面、远地面）。

3、跳起后，在空中击打身体某个部位。

4、重复

4、5步的动作背越式跳高教案范文，反复练习。

全身跳跃教案范文

1、今天跳绳。每次跳绳以自己的速度跳2.5~3.5米。

2、学习跳2至3下并换一组换3组。

3、在你换下一组的时候落下。

4、重复1至2步的动作。

徒手跳跃教案范文

1、两步步行（徒手散步）。

2、两步步行（两步一个）。

3、两步步行（两步两个）。

4、两步步行（两步两个）。

5、三步步行（两步一个）。

6、四步步行（两步两个）。

7、五步步行（一步一个）。

8、六步步行（两步两个）。

9、八步步行（两步一个）。

1、徒手跳，发力跳。

2、换动作（前）、重复4步的动作。

3、换动作（后）：重复3步的动作。

3、换动作（后）：重复2步的动作。

3、换动作（前）：重复2步的动作。

1、三步步行（两步一个）。

2、三步步行（一步一个）。

1、四步步行（两步一个）。

2、四步步行（一步一个）。

3、换动作（前）：重复4步的动作。

3、换动作（前）：重复3步的动作。

1、五步步行（两步一个）。

2、五步步行（一步一个）。

1、六步步行（两步一个）。

2、六步步行（一步一个）。

1、七步步行（两步一个）。

2、七步步行（一步一个）。

3、换动作（后）：重复4步的动作。

1、八步步行（两步一个）。

2、八步步行（一步一个）。

1、九步步行（两步一个）。

2、九步步行（一步一个）。

3、换动作（后）：重复3步