2017年小学体育教案范文作业答案-乐题库

小学体育教案范文作业答案

一、晨操1.晨操时间控制在8分30秒之内。（逐步提高时间控制意识，下午、晚上各训练1次，逐步过渡）。2.晨操节奏可以一次跑步1公里，快走2公里小学体育教案范文，然后再快走1公里，一般跑个3次。练1小时。

二、练气功1.第一节课前准备活动（排好队，走好队形），跑步热身，力量训练，核心力量训练，三个抬腿，60度旋转引体向上，百米跳远，五个踢腿。2.第二节课休息时间，可以在练气功前深呼吸3~5分钟，也可以直接练气功，做深呼吸3~5次。1小时即可。3.第三节课是核心力量训练，蹲起、坐起、各类练功。100米全脚掌落地，200米硬地踢腿，跟着节奏快慢交替，练到目标力量可以独立完成。10分钟即可。

三、完成前面的体育课作业

不知道题主是哪里的体育课，每个地方的体育课时间安排都不一样，课时每个年级都不一样。我们学校的体育课是上午第二节。首先感谢题主邀请我来回答问题，我也刚要考试，体育课也不太懂，比较简单的就是1.加强平时的基础训练，你要时时刻刻训练自己对体育课程的抵抗能力，这是打好基础的第一步，时间久了可以换一种训练方式，那就是转换题主口中的：练气功，据我们学校的体育教师说，我们下午的篮球课上放短鞭子，练气功的效果是很明显的，是不是真的我也不知道。

2.加强核心力量的训练，主要是仰卧起坐，平板支撑，引体向上，跳远等等。3.上午的话会加深蹲和立卧撑。以上是我个人观点，都有特殊的地方，每个地方的规定不一样小学体育教案范文，不过体育课如果老师真的特别认真一定要和家长沟通好。