单手肩上投篮技术,建立正确的动作表象..(2)

4、结束阶段：放松练习，全体学员散点站在场地旁边，随着乐曲节奏翩翩起舞，在动听的戏剧跟优美的身姿中，提高修养，稳定心情，恢复身心。随着音乐的结束，学生的身心也受到放松。

最后我对本节课的训练效果进行总结和评判，并强调课后训练的规定。安排学生归还器材。宣布下课，用时约5分钟。

5、场地器材：

1、两片篮球场

2、篮球16个

6、运动负荷：练习密度30%--35%，心率：每分钟120—130.

第四篇：篮球肩上单手投篮

原地单手肩上投篮

（1）教学要求

原地单手肩上投篮在高中已经学过，在大学阶段应让学员在把握动作的同时，应让学生对动作有恰当的了解，培养不断自我修正动作的素养，使动作规范化，提高投篮的命中率。 （2）动作要点

上手臂应协调用力，伸臂充分，用右手伸直和手臂柔和拨球将球投出。 （3）教学重点

持球手法、出手动作跟上背部协调用力。 （4）教与学方式

① 两人面对面做投篮模仿训练，相互检查，互相纠正。

② 两人一组，一人在投球线后发球，另两人捡球传递，5个球交换，投篮者根据上一次发球结果进行自我修正动作，指导下一次投篮。

③ 四人一组用两球，三人捡球传递一人投篮，3个球一换，要求投篮者接球后迅速传球。

④ 运球急停后原地单手肩上投篮训练，重点体会动作之间的衔接。 （5）易犯错误与纠正方法

① 用力方向不对。

纠正方法：要求投篮出手后，手要指向球篮。 ② 投篮出手后，球飞行弧线太低。

纠正方法：要求学生投篮伸臂时应先向下抬肘。

③ 动作总犯同一错误。如投篮力量过大或过小，或倾向一侧等。

纠正方法：固定一点投篮。要求其矫枉过正，然后自我反复修正，直到最佳动作为止。

（6）教与学建议

① 学生动作已经定型时，不要强调命中率，否则学生注意力集中在命中率上，容易产生错误动作。

② 要培养学生的注意力，投篮时提醒学生不要分散注意力，养成注意力集中的好习惯，这对提升投篮命中率是有很好效果的。

③ 培养稳定的心理素质，用要求任务的方式,如要求学生需要投中一个空心球或两组比赛连续入球数量等，提高注意力。

④ 根据学生实际状况适当调整投篮距离，使其有投中的机会，培养其自信心，水平提升后再逐步提高远度。

第五篇：《行进间单手肩上投篮》教案

《行进间单手肩上投篮》教案

1、说对本节内容的了解跟理解，在教材中的地位跟前后联系

行进间单手肩上投篮是网球赛事中更常见的基本技术之一。通过该科技的学习，能发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的素质，提高呼吸和心血管系统功能；能提升学生节奏感和审美情趣单手肩上投篮教案范文单手肩上投篮教案范文，培养学生信心、勇敢、果断等良好的心理品质与合作、竞争意识；能推动学生篮球专长的产生，从而提升学生终身体育的观念与素质。因此，学生借助行进间单手肩上投篮的学习对全面达成水平四的学习目标具有积极的推动作用。

2、说目的（知识、能力、情感），重点、难点确定根据

1、运动参加：使85%的学生可切实主动地参与教学练习。

2、运动技能：使90%的学员了解行进间单手肩上投篮的动作技术结构，40-50%的女生能够初步掌握运球一次接行进间单手肩上投篮动作，50-60%的男生可初步掌握运球3-4次接行进间单手肩上投篮动作，并且大部分的学员都可积极的参与身体素质的训练跟减少快速走能力。

3、身体健康：通过本课的学习，发展学生身体的协调性，提高灵敏素质。

4、心理健康：培养教师体验运动的幸福，体验成功的开心，增强自尊跟自信。

5、社会适应：培养教师在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神和勇敢摆脱困难、积极向上的优良品质。培养学生认真观察、积极思维、自我评价能力。

高中的教师对篮球的了解男女生差距较大，尤其是女朋友还停留在初步学习阶段，所以在课堂过程中男女性区别对待，在进度上男人比女性稍快，练习的硬度和数量都有所不同。通过学校跟七年级第一学期篮球的学习，已经具备了一定的支配球、控制球能力，但是学生因为力量较弱，在跑动或空中完成动作的能力欠佳。这在行进间单手肩上投篮训练时，往往容易导致由于跑动动作地不恰当而难以“高跳”，甚至根本跳不出来的现象。因此，在课堂中，应结合学生所学力学常识阐明“一大二小三高跳”的原理，练习的过程中不断的帮学员鼓励，给部分掌握科技较好的学生以展现的机会，并且发挥它们小老师的作用，发扬篮球运动所特有的团队精神。同时结合口诀的方式对动作技术进行讲解，提高学员学习的欲望及兴趣。

3、说重点推进方案、难点突破

本课围绕教学目标、针对师生实际状况，在小组合作学习及增加训练难度的状况下，通过分解与完整及多种辅助训练的教法来突破重点难点。

4、说教学过程（有效性的机制）

一、开始个别：课堂常规

二、激发兴趣阶段：

1、学生每组轮流按次序依次拿球绕篮球场运球

2、熟悉球性

三、学习跟掌握技能阶段：

1、行进间单手肩上投篮：

2、快速跑。

四、身心恢复阶段：

1、放松活动。

（1）相互抖手、甩腿；

（2）表演成语。

2、小结评价。

3、收回器材。

4、师生再见。

５、说学法的培养和指导

本课主要借助循序渐进来缓解重点难点、提高学员学习兴趣。利用怎样“跳得高”引出“一大二小三高”的脚步原理，让学生把已理解的常识和已把握的技能利用至学习行进间单手肩上投篮上，并可完成正确合理行进间单手肩上投篮脚步动作。

６、其他