初三体育教案模板范文初中体育课教案集_其它课程_初中教育_教育专区(2)

1、转移注意力转移注意力就是把注意力从引发不良情绪的事情转移到其它事情 上，这样就可以使人从负面心态中解脱出来，从而促使积极、愉快 的心态反应。 转移注意力可以借助改变注意的焦点来超过目的。当 自己心情不好时，可以做一些自己以前感兴趣的事，做一些自己感 兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等 正当而有意义的活动，使自己从负面心态中解脱。转移注意力还可以借助改变环境来超过目的。当自己心情不梦想 时，到户外走一走，到美景优美的环境中玩一玩，会使人精神振 奋，忘却苦恼。把自己困在家中，不仅不利于消除不良情绪，而且 可能加剧不良情绪对你的伤害。2、合理发泄情绪合理发泄情绪是指在适度的场合，用适当的方法，来缓解心中的 不良情绪，发泄可以避免不良情绪对身体的伤害。①哭--适当的哭一场从科学的看法看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以传递不 良情绪造成的能量，调节人体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦 的好办法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的情绪经常避免许多。②喊--痛快地喊一回当得到不良情绪苦恼时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈 的、无拘无束的喊叫，将心灵的郁积发泄出来，也是一种方法。

③诉--向亲友好友吐露衷肠向 朋友倾诉是一种良好的发泄方式。把不愉快的事情隐藏在心 中，会降低心理负担。找人诉苦烦恼、诉说衷肠，不仅可以让自己 的心态感到舒畅，而且能够受到他人的 安慰、开导以及缓解问题的 方法。请谨记培根的格言：把幸福告诉一个朋友，将得到两个快 乐；把烦恼向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。④动--进行剧烈的跑步当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转 移，情绪就越沮丧，容易产生恶性循环。因此可以借助跑步、打球 等体育活动改变不良情绪。发泄的方式不同于放纵自己的情感，不同于任性和胡闹。如果不 分时间、场合、地点而轻易发泄，既不会调控好不良的心态，还会 造成不良的后果。 调节心情最好的方式是学会自我调节。3、学会控制情绪控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。"喜怒有常"就 是应依照常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则 怒。情绪能在适度的时间、场合表现起来，这才是人之常情。但 是，情绪表达时，也不能任其发展。①自我暗示法一个人在负面的心态中，通过名人诗句、警句或英雄人物来进行 自我鼓励，能够有效地调控情绪。②深呼吸法借助慢而深的呼吸方法，来防止紧张、降低兴奋性水平，使人的 波动情绪日益稳固下来的方式。

步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用眼睛吸气b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止发不了链接自己百度 儿讯网每日更新上千个资料。资料包括学校到大学所有科目的讲义、试 卷、教案等。如果找不到你想要的资料还可以在服务中心公布需求，网站将通 过其他渠道帮助你寻找。一、教学设计指导思想本节课的起跑及起跑后的加快跑中在教学中的利用，旨在培养学 生的学习主动性，激化学生的学习兴奋性和训练学员吃苦耐劳的精 神品质;使学生在幸福、轻松、自主自由的氛围中把握短跑的的基本技术动作，形成走的正确姿势，提高短跑的素养，培养思想跟心理 品质。二、教材分析1、教学内容的剖析起跑及起跑后的加快跑是短跑技术教学中的重点，是短跑中距离 的一个部分，是学员获得较多成绩跟训练效果的主要阶段。通过学 习起跑和起跑后提速跑后，同学们有一定的了解跟基础，而本次课 正是在这基础上进行的一次较高难度的学习课。以“动作、造型的 协调和自然，形成正确的动力定型”为学习目的而举办的研究性课 型。三、学生状况预测这堂课面对的是七年级的师生，全班共有七十多个学生，同学们 的身高、力度、协调性和模仿能力等指标都不尽相同。

同时，初中 生的学习观念较强，兴趣较高，有极力的体现的还要。另外，这些 学生都早已学习了一节的短跑技术知识，都有了一定的了解跟基 础，现在正是进一步提升人们走的素质的之后。所以，同学们对怎样开展学习研究一一模仿动作、协调动作、形成动力定型不存在太 大的难度。四.教学目标跟教学重点1、学习与提升短跑中“起跑-----起跑后的提速跑”技术，体会 蹬地、摆臂等技术动作;2、通过同学们的模仿训练、自主练习、反复练习的过程，全面 提高同学们的模仿能力、协调能力跟形成动力定型。3、通过学习跟训练达到锻炼学生全身，增强学生体质，提高学 生短跑能力的目的，为终身体育打下一定的基础。 教学重点、难点1、摆臂姿势和起跑时上体过早抬起; 2、低重心蹬摆时的稳固协 调。五、教学指导观念本课的课堂指导观念主要运用教师启发、指导，学生反复训练的 教学思路，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活 多变手段，做到身心结合中学体育教案模板，努力超过教学目标。全课的组织结构不囿于于过度的统一规整，而以服务训练与教学为目标，力求合理、 紧凑、流畅、新颖。全课课堂的内容及方法，用循序渐进和分组的 方式进行教学，通过比赛、游戏跟行为教育，激发师生自主参与教 学，提高教学效率。

六、教学过程设计(一)、开始个别1、课堂常规(2’)组织：学生四列横队 要求：精神饱满、集中注意 2、准备活动 (8’)教法：徒手操 师生同做。组织：学生绕半个操场跑步热身，最后用队形结束并总结，为关 节操练习自然过度。 教法： 教师口令 体委领操 学生训练目的：通过关节操的训练让学员充分打算，并增加学生的紧张 性。 组织：四列横队要求：动作整齐节奏清晰充分活动 (二)、基本部分(25’) 起跑 ------加速跑1、教师示范并讲解快速走的动作技巧。 2、组织学员原地摆臂 练习。3、30m 快速走练习 2 组，仔细体会迅速走动作跟技巧。 4、迎 面接力，利用展开的报纸贴胸接力(击掌)。 5.练习并总结不足让学 生相互交流讨论。组织：1 二列横队分别站在教师的一侧观摩动作， 2 一小组练习 30m 快 速跑， 3 分成四组迎面接力游戏的方式规定：自主积极、提高竞争意识。 游戏：快乐体育规则：当看到口令后，篮球同时发出，同学作出更快的反应起初 追逐篮球，追到为止! (三)、结束部分(5’)1 放松训练：本阶段采取五禽戏进行放松，让学生在悠扬的戏剧 中消除运动后的兴奋疲劳，加快身心恢复，达到放松的目的。

2 小结本课训练情况 组织：四列横队 3 器材回收 要求：认真听 总结 4 师生再见七、课堂教学效果预计： 1、心理状态分析：根据本课特点，学生积极主动参加学习，学 习情绪高涨，并可在训练 中取得愉快的心理感受跟感情交流。 2、生理状态分析：平均心率在 110 次/分左右。练习密度在 35% 左右; 场地设备 场地：标准跑道 器材：秒表一块 篮球一个 口哨一个模板,内容仅供参考