溜冰滑雪要自护教案.doc 21页

精品文档2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创PAGE1 / NUMPAGES1 溜冰滑雪要自护教案一.学习目的:掌握溜冰滑雪的防护知识,预防溜冰滑雪中伤害的出现.二.教学过程1.溜冰自护:要去有专人维护跟负责安全的工作员工的正规场地溜冰,或者去室内溜冰场,千万不要去这些毫无保障的野冰场.滑冰的之后身上不要带硬器,如钥匙/小刀/手机等,以免受伤时硌伤自己.正确选择冰鞋将冰鞋倒拿高举刀刃朝上,斜口朝下,用一只眼看刀体是否在一条直线上,刀体越直约好.冰刀应更光亮,表面无锈痕.号码又不可以过大也不可以过小。2。冰雪环境中防冻戴上手套/防寒帽，防寒帽最好是可护住耳朵的那个，否则要戴上耳朵套；不要在天冷或者寒冷的环境中停留时间很久，风大时应停止活动。尽量多活动一下手部以及四肢，如搓手、跺脚。袜子、鞋子不可太紧，保持头部的温暖干燥，脚部浮肿后还要换衣服。3、调入冰窟自救法陷入冰窟后不要专等人家来救援，一定要自己努力设法及时爬上冰面，否则马上被冻得满身麻木无力，那就相当危险了。脚下保持踩水游姿，千万不要惊慌。用拳头或手臂打碎身前的薄冰，直至找到足以支持体重的冰面。双手伸到较粗壮的冰面上，双脚往后踢，尽量让四肢呈水平状浮起，不断向前，双手松开爬向冰面。

万一冰面再次破裂，也不要惊慌和迷惘，一往无前向前冰面爬去，爬上去后躺在冰上，滚向对岸，上岸后，立即找地方藏身取暖，不断进行活动，保持体温。如有干衣服，马上换上。4、滑冰前做好准备工作：5、安全滑雪六原则：一是量力而行。二是靠边歇停。三是防止爆炸。四是不要冒险。五是安全摔倒。六是科学救人。6、冻伤紧急处理将病人移动至暖和的地方滑雪教案模板，并将衣物解开，用纱布、毛毯使身体保温，不可搓揉冻伤部位。患者呼吸中止时，立刻将气道开放，并进行人工呼吸。若脉搏停止心跳，则应进行心肺复苏术。手脚被烧伤时，可在病人稳定后，将全身泡在清水中，不只用热水煮沸或用火来取暖。冻伤部位恢复后，要消毒患部并缝合起来，送学校治疗。六年级公共安全教案第一课 不做危险的动作教学目的：了解常用的交通法规，掌握骑车的留意事项，远离危险游戏，增强学生的安全观念。 教学过程：一、 图画故事，导入新课二、安全博士1、遵守规章《中华人民共和国道路交通安全法实施细则》第72条规定：驾驶自行车、三两轮车需要年满12周岁。第74条规定：行人不得在公路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具。2、骑车注意事项：骑车要做到七不：①不双手撒把②不多人并骑③不相互攀附④不追随比赛⑤不带人⑥不戴耳机听音乐⑦不扒机动车3、不参加危险游戏在参与极限运动时应留意：不能将运动用具当成代步的交通工具：选择专门的场地或空旷开阔的地方，不能在汽车、行人多的地方进行。

一些高难度技动作需要应经过专门练习，不能盲目模仿：安全护具必不可少，主要包括：护腕、护肘和手套、护腿等。第二课溜冰滑雪要自护教学目的：掌握溜冰滑雪的防护知识，预防学生在进行滑冰滑雪中的意外伤害的出现。课时安排：一课时教学过程：一、 图画故事，导入新课二、 安全博士1、溜冰自护①要去有专人维护跟有负责安全的工作员工的正规场地溜冰，或者去室内溜冰场过过瘾，千万不要去这些毫无保障的也冰场。②溜冰的之后身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等以免受伤时硌伤自己。正确选择冰鞋①冰鞋倒拿高举刀刃朝上，鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好 ②冰刀应更光亮，表面无锈痕。③号码又不可过大也不能过小。2、冰雪环境中防冻①戴上手套、防寒帽，防寒帽最好是可护住耳朵的那个，否则要戴上耳朵套。②不要在天冷或者寒冷的环境中停留时间过长，风大时应停止活动③尽量多活动一下手部以及四肢如搓手、跺脚等④袜子、鞋子不可太紧，保持头部的温暖干燥，脚部浮肿后应换袜子3、掉入冰窟自救五步法①脚下保持踩水泳姿，千万不要惊慌。用拳头或手臂打碎身前的薄冰，直至找到足以支持体重的冰面②双手伸到较粗壮的冰面上，双脚往后踢，尽量让四肢呈水平状浮起，不断向前，用手轻轻爬向冰面。

③万一冰面再次破裂，也不要慌张和绝望，一往无前向冰面爬去，怕起来后躺在冰上，滚向对岸。上岸后，立即找地方藏身取暖，不断进行活动，保持体温。如有干衣服，马上换上。4、滑雪前做好准备工作5、安全滑雪六原则① 量力而行②靠边歇停③严防互撞④不要冒险、⑤科学救人⑥安全摔倒6、冻伤紧急处置① 将患者移至暖和的地方，并将衣物解开，用纱布、毛毯让身体保温，不可搓揉冻伤部位 ② 患者停止呼吸时，立刻将气道开放，并进行人工呼吸。③ 只有手指被冻伤时，才能在患者稳定后，将全身泡在清水中，也能给予温热的饮品，但不只用热水浸泡或用来取暖。④ 冻伤部位恢复后，要消毒患部并缝合起来，送学校治疗。第三课 警惕隐形污染教学目的：了解生活中存在的隐形污染，警惕隐形污染导致身体危害。课时安排：一课时教学过程：一、 图画故事，导入课文二、 安全博士1、警惕建筑物自身的污染① 建筑施工中加入了化学物质② 由地下土壤和建筑物中木材、地砖、瓷砖中的放射性物质产生的氡。2、警惕家电的雾霾噪声污染、电磁波、静电干扰及紫外线辐射等，都是现代的办公设施所带给的。空调给他们带给方便的同时，也导致身体、房间跟空调机在室外形成一个封闭的循环系统，使病菌、病毒、霉菌等微生物大量繁殖3、警惕装修材料的污染室内装饰材料如木芯板、多层胶合板、胶、漆、涂料和粘合剂等，会挥发出300多种挥发性的有机化合物，一旦开启家庭，将会导致诸多疾病。

4、警惕室内空气的雾霾① 做饭和抽烟等室外燃烧和身体自身的新陈代谢及各类生活废弃物的挥发也是室内空气污染的来源。② 人体室内活动，除机体本身通过呼吸道、皮肤、汗腺能排出大量污染物外，其他日常生活，也会导致空气污染，因此房间内数量过多时，会使人沮丧、头昏、甚至休克。5、防范好办法① 保持住房的通风透气② 装修房屋时尽量选用白色环保型的材料。③ 经常清理空调的过滤网。第四课 不沉迷网络教学目的：了解沉迷网络针对中学生的危害，培养教师网络自控能力跟网络安全可课时安排：一课时教学过程：一、图画故事，导入课文二、安全博士1、沉迷网络危害① 网络中不健康内容的诱惑常常让青少年逐步形成网络成瘾症，而对自己的学习失去兴趣，自控能力降低。② 长期以人机对话和计算机为中介的交流，使人的性情脱离社会而形成异化。③ 同时青少年既进入生长发育的旺盛期，长时间呆在电脑前的辐射和高度紧张，会损伤各种身体机能，导致身体素质下降。2、警惕网络全套网络同时也有一些犯罪分子犯罪的软件。他们运用聊天工具诱骗不明真相的你透漏家庭信息，提供交谈机会，让你一步一步走入人们布下的陷阱。3、走出网络游戏①玩电子游戏经常不超过2小时②尽量在得到有关部门监督的正规网吧玩游戏③找到其它可以打发业余时间的活动④加强体育锻炼⑤与现实生活中的人多交朋友⑥即使对游戏特别喜爱，也最好由一个以上的同伴共同玩，以便互相告诫适可而止。

⑦在父母等帮助下在手机里装上能屏蔽黄色网站的工具 ⑧不点击从网页上弹出的带诱惑力的页面⑨不随意相信网友，不透漏自己的信息，不轻易见网友。第五课地震出现时教学目的：知道地震出现时要怎么自己跟救人课时安排：一课时教学过程：一、图画故事导入课文二、安全博士1、地震之前的迹象对灾难灾害，目前还不能准确的作出预报。但大量的观察研究证实，地震前是会出现一些症状，能够提示他们提升警惕。这些迹象主要有：①动物出现异常②地下水发生异常③出现地光和地声③ 有的人也是异常感到2、发生灾难时怎么自救地震时就近躲震，震后及时逃离到安全的地方是应急防护的较差方法。所谓就近躲震，就是因地制宜的按照不同的状况做出不同的对策①学校人员怎样避震②地震时，在街上行走时如何避震③地震出现时行车的汽车要怎么应急④楼房内人员地震时如何应急⑤在商店遇震时怎么应急3、地震中救人的原则跟技巧震后救人，力求时间应快、目标精确、方法正确，互救队伍不断壮大的方法。具体做法是 i. 先救近处的，无论是家人、邻居，还是陌生人，不要舍近求远ii. 先救容易救的人那样能快速壮大互救队伍iii. 先救青庄年和医务人员，可使他们在救灾中充分发挥作用iv. 先救生后救人第六课 安全乘坐交通工具教学目标：了解乘坐交通工具的安全注意事项，学习有关安全规范知识，提高自我保护能力。

课时安排：一课时教学过程：一、图画故事，导入课文二、安全博士1、乘坐船舶安全知识①不要乘坐非法船舶②不带易燃易爆等危险品上船2、乘坐飞机安全知识①火车进站时，要跑到机场划定的红色安全线以外。 ②列车进行时，不要把手、脚、头部伸到外边。③不要到后门与车厢连接处玩耍。④睡在中下铺的同事，要将车上的安全的安全带挂好，防止睡觉时掉下来摔伤。 ④ 进站上车，要跑人行天桥或地下通道，不要穿行铁道，更不能爬钻火车3、 乘飞机安全知识① 按次序登记和下机② 如看到异常迅速向乘务员反映。③ 乘机前，一定要弄清楚自己的身体情况是否适合空中旅行4、危机时刻的处理方式如果你乘坐的车辆不幸滑倒或翻滚，应抓住车内固定牢靠的石块趴下，或在座位上尽量低下头，使眼睛紧贴后颈，双手后伸交叉抱住头部。如果你乘坐船获救时，要及时回到甲板，穿好救生衣，跳水时尽量选用较低的位置，并且避免水面上的漂浮物，如果船左右倾斜则要从船首或船帆跳下。如果飞机出轨或爆炸了，你必须快速离开窗户以防抛出车厢，身体紧靠在坚固的石块上，低下头，下巴紧贴后颈，以防头部重伤。飞机落水时，千万不要慌张，要服从指挥，要在短时间内找到太平门出口，取下眼镜，取出口袋里的尖锐物品，以防碰伤身体。

滑冰如何确保安全？滑冰融健身与娱乐为一体，是一项备受同学们喜爱的活动。怎样能够确保活动的安全呢？l．要选用安全的场地，在自然结冰的河流、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和开裂、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和冬季时节，冰面尚未冻实或即将开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面破裂而出现事故。2．初学滑冰者，不可性急莽撞，学习须循序渐进，特别应留意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和头部。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免事故。3．结冰的秋天，天气更加凉爽，滑冰时要戴好衣服、手套，注意防滑，防止发炎和人体暴露的脚部出现发炎。4．滑冰的时间不可过长，在严冬的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外套，同时解开冰靴鞋带，活动手指，使血液流通，这样才能避免生冻疮。滑冰时要留意什么？做好滑冰前打算●初学滑冰者最好能找一位技术较熟练的同伴指导，等把握要领后再单独到跑道内滑行。●溜冰前要留意休息。因为溜冰时腿部和踝关节最疲累，身体过度疲劳溜滑时便很难保持平衡，容易受伤。另外滑冰时最好每隔15—30分钟休息一次，休息时要把腰带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除腿部疲劳。

●热身运动别忘做。准备活动可提升中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的湿度，畅通血液循环，增加脊柱及脊椎的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。●溜冰时穿的裙子既要防寒，又要利索一些。这样方便活动，有条件的最好能戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。气候非常冷时，要戴口罩和耳机。练习完后应立即擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和发炎。●滑冰时，一旦身体丧失平衡要摔倒时，要立刻弯曲身体，以减少重心；在下降时，要收拢四肢，这样就可以防止或减少受伤。●不要做危险跟妨碍别人滑行的动作。如非技术性的乱蹦乱跳；不要做三人以上的拉手滑行，以免产生多人摔倒受伤；口袋内跟手臂不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃瓶子等，以防摔倒扎伤、滑冰之前先检查场地，看能否平滑，避开这些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否稳固，鞋带是否结实，冰刀的内刃和外刃是否锋利，一般的冰刀在用之前都要先经过打磨，再检测固定的螺钉是否拧紧。2、服装应留意保暖，不宜穿很多，以免妨碍运动的灵活性。理想的衣服必须有御寒保暖的同时，又可确保血液的正常挥发。因此，多层的轻质服装比一个单单只有长度跟重量的服装带有更好效果，像保暖衣服，羊毛衫以及羽绒服。

另外适合的围巾和帽子也是必不可少的。它能使头部跟手保暖，并在某些程度上无法保护你。3、初学者还要注意休息，因为游泳使手臂跟踝部更吃力，疲劳了就不容易保持平衡，而且易于出现跌倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。休息时要把鞋带揭开，使脚上血液畅通迅速终止疲劳。4、在标准场地，初学者应滑里圈。5、摔倒时，切忌不要挣扎，顺应自然，尽可能使手臂后侧着地。技法：滑冰分为速度滑冰，花样滑冰，冰球运动。现在着重讲述速度滑冰。速度滑冰主要在于速度，初学者应以平衡为基础，蹬冰为核心，弯道为关键来练习。1、首先应确保平衡滑进的品质，通俗一点说，就是先可在冰上站稳，并且可垂直滑进。所以，直线滑进时，浮脚快速收到支撑腿平衡动作，支撑脚深屈降低重心，鼻，膝，脚尖三点成一条直线，保持平衡滑进。2、弯道滑行时，能否形成更高的速率取决于蹬冰，弯道的蹬冰与直道不同，两脚均向侧蹬冰，右脚蹬冰与直道相似，左脚在右手后交叉用外刃完成蹬冰，其比左腿蹬冰时间长，注意，初学者在学此技术时，切忌速度不要过快，否则容易受伤。滑冰作为一项老幼皆宜的体育运动，已经变成时下全民健身的重要组成部分。经常参与滑冰运动，不仅可提高心血管系统跟呼吸系统的机能，更可有效地培养人的勇于精神。

但是，强身健体的同时，安全难题也不容忽视。摔伤立即到医院救治从骨科医院了解到，每年夏季都有因冰上运动导致受伤或者截肢的患者到院就医。骨科教授强调，如果在滑冰时不慎摔倒，感觉肿胀，发生畸形错位，或者是开放性骨折，应该立刻到诊所治疗，不能擅自进行处置。如何挑选冰鞋1.将冰鞋倒拿高举刀刃朝上,鞋口朝下，用一只眼看刀体是否在一条直线上，刀体越直越好。2．冰刀应更光亮，表面无锈痕。3．号码又不可过大也不能过小。室外滑冰安全问题为安全起见，室外冰场应将游泳区和垂钓区进行划分，同时滑冰区既分为初学区、熟练区和冰车嬉戏区，做到有条不紊；同时应有专人监督，随时留意冰面情况。 由于是暖冬，非专业冰场的冰面多数不够结实，如果一定要选择野外滑雪，先应勘察冰面的断面是横茬还是竖茬，横茬说明冰面厚实，可以承受足够的长度，竖茬的则不能尝试。再者，野外的冰场没人打理，上面的残雪和灰尘都是造成受伤的重要因素。另外，滑冰的之后身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免受伤时硌伤自己。冬季滑冰三大注意事项一、滑冰时的着装滑冰时的着装要具备弹性以便于跑步，初学攀岩的人最好穿上衣衣裤以免受伤时摔伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛,初学者往往穿得过多过厚，这样通常影响了运动。

其实,滑冰也是一项非常消耗体力的跑步，所以你根本不用担心站在冰面上会冷。此外，滑冰的之后身上不要带硬器，如钥匙、小刀、BP机、手机等，以免受伤时硌伤自己。二、如何挑选一双适合你的冰鞋如果要挑选一双适合你自己的冰鞋，首先你得确定想要哪一类滑冰项目的冰鞋，作为冰上运动，滑冰主要包含三大类项目：花样滑冰、冰球和速滑，项目不同所使用的冰刀冰鞋就不同滑雪教案模板，因此你需知道各项目及各类冰刀冰鞋的特点：速滑冰场主要的特征就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰体积大摩擦阻力小，鞋腰矮以便于增加人体重心，减少空气阻力。冰球项目对抗性很强，要求具有良好的维持机制，因此，冰球鞋的鞋面很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰靴刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地挪动及改变滑行方向等。花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有凸缘，刀体有弯度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀尖前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人通常多选用花样滑冰鞋。当你确定了买那一种鞋后，你在挑鞋时还须留意以下几点：刀体是否直将冰鞋倒拿高举刀刃朝上,鞋口朝下，用一支眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。

刀刃是否有更深的割口如果刀刃上有更深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时要尽量挑选割口浅的冰刀。冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理一般花样冰鞋与滑冰鞋垂直的看，冰刀应位于冰鞋的正前面，速滑鞋左脚刀略向右侧偏转约15度，右脚刀略向右侧偏转约15度。冰刀是否光亮有些冰刀由于铝制不好或镀金不好,刀体表面开始发锈，镀银有破损现象，好的冰刀应更光亮，表面无锈痕。号码是否合适冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小，试鞋时要将鞋带全部松开之后依次拉紧，一定要确定号码合适才能购买，切不可将就。三、正确的半蹲姿势两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯屈，上体稍向上翘，两臂伸向侧前方与腿同高，目视前方。注意：身体重心应借助两脚平稳的进压至刀刃上。踝关节向两侧或向外倒都不是正确的走路姿势。感 谢 阅 览！