零基础入门：[整理版]体操教案(2)

三、发展柔韧训练。 四、培养教师语言表达能力。 教学重点与难点： 重点：掌握单杠后倒单挂肘成骑上的动作技术、技能。 难点：掌握横箱斜进直角腾越动作的技术。 准备部分：一、集合整队 二、检查参加人数 三、师生互问好 四、宣布本教学进度计划、讲述课堂常规、 要求 五、讲述本次课的内容、教学目标 二、准备活动 （二）定位操基本部分： 二、跳跃： （一）、复习已学的内容 （二）学习斜进直角腾越 技术技巧：上器械时，右手松开支撑，同侧 腿迅速松开向前上方高踢，上体 后仰，接着蹬地脚要快速向转动 腿伸直，同时换手支撑，压腿推 重点：腾空、挺身保护与帮助： 在箱前练习者右侧，右手扶其 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 要求：快、静、齐，精神饱满。 教法： 1、讲解重点要留意问题 2、分四小组进行训练，各组学生轮班 进行指挥调队 3、教师逐巡视及时改正不足 集体纠正易犯错误 要求：每节动作尽量做到位，使身体各韧带、 关节等及至充分活动 XXXXXX 组织教法：上臂，另一手托其臀部给以助力。 二、单杠： 三、素质：柔韧练习方式： 1、三人一组，一人仰卧单脚抬起， 另三人一人压一条腿，而另两人 压举起正前脚15 结束部分：一、放松练习 二、小结 三、布置课外练习 四、宣布以后课内容 骑撑后倒挂膝上 10 五、师生互道别1、讲解动作要留意的问题 2、示范易犯错误及改正办法 3、依次轮番练习助跑、起跳 4、保护、帮助下完成动作 5、独立完成动作 要求： 1、学会保护与帮助的方式 2、注意动作空中姿势 组织教法： 1、示范、讲解 2、斜进助跑，一手支撑，同侧脚摆 起跳上成坐箱举腿。

3、斜进助跑，一手支撑，同侧脚用 力前上踢触标志物。 4、帮助下完成 5、独立完成 组织教法： 1、示范、讲解要留意的难题 2、帮助下训练骑撑身体重心后移体操教案模板，左腿 后举，右腿半蹲挂杠 3、练习骑撑后倒挂膝前摆 4、杠前设置标志物，练习单挂肘摆动， 以示摆腿方向 5、帮助下完成 6、独立完成 2、注意下压时，逐渐加强力度。要求：全身心的放松。 体操课教案体操教案高二高三舞蹈教案授课教员：傅辰杰 教学内容：一、跳跃：复习已学的内容 二、单杠：学习支撑后回环 三、臂部力量 教学目标： 一、进一步巩固分腿腾越的动作技术。 二、初步掌握支撑后回环的动作技术。 三、发展臂部力量。 四、培养师生团结、协作精神。 教学重点与难点： 重点：掌握横箱分脚腾越动作的科技。 难点：掌握支撑后回环的动作技术人。 准备部分：一、集合整队 二、检查参加人数 三、师生互问好 四、讲述课的内容 五、准备活动 （一）、游戏：“打背” 方法：两人一组，分教在场地上，教师鸣笛 后，小组内相互闪躲追拍；以单手拍击对 方的手臂，同时不使他人拍中自己为目 分，在规定时间内得分多者为胜。 规则：拍中头部以外部位无效。 （二）、定位操 基本部分： 一、跳跃 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 要求：快、静、齐，精神饱满。

要求：每节动作尽量做到位，使身体各韧带、关节等及至充分活动。 XXXXXX XXXXXX 组织教法：（一）、复习跳箱蹲腾越、分脚腾越 二、单杠：学习支撑后回环 技术技巧：杠上支撑，两腿迅速松开向后上 方高摆，接着要快速，同时翻腕 成换手支撑。 重点：回环圆滑 保护与帮助： 保护者站在练习者的侧后方， 一手托练习者腿助其上摆，另一手扶其 上臂；当全身回环时，换成一手托其背， 另一手扶其头部予以回环的助推。 三、素质：臂部力量 方法： 1、引体向上 12—15 次/每组2 2、脚放高处的俯卧撑8—12 结束部分：一、放松训练 二、讲评 三、布置课外练习 四、师生互道别 1、示范、讲解重点留意第二腾空动作 2、分成二组，学生轮流进行训练 3、练习过程中，教师及时提醒动作技 术关键 4、学生互相帮助下完成 5、独立完成 组织教法： 1、示范、讲解重点技术 2、挂膝摆动练习 3、帮助下完成 4、独立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 体操课教案体操教案高二高三舞蹈教案 授课老师：傅辰杰 教材内容：一、跳跃：复习已学的内容 二、单杠：学习骑撑前回环 三、素质：腿部力量 教学目标： 一、培养学生保护与帮助的能力。

二、巩固分腿腾越，后倒单挂肘摆动成骑撑的动作技术。 三、初步掌握骑撑前回环的动作技术。 四、发展全身肌肉力量。 教学重点与难点： 重点：分腿腾越和横箱蹲腾越动作技术。 难点：掌握骑撑前回环动作的技术。 准备部分：一、集合整队 二、检查参加人数 三、宣布本次课内容 四、布置见习生任务 五、准备活动（定位操） 基本部分： 一、跳跃： （一）、复习山羊分腿腾越 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 要求：快、静、齐，精神饱满。 要求：每节动作尽量做到位，使身体各韧带、关节等及至充分活动。 XXXXXX XXXXXX （二）介绍骑撑前回环技术技巧：支撑位高、挺胸、前跨、倒上体、前 腿要加快向下转动；当超过杠下垂直 面后前脚下压根部靠杠，超过杠后水 平面时翻腕，控制握杠成骑撑。 保护帮助：保护者站在杠后右侧方，一手翻握 从杠下握左手，当练习者的上体回环 至杠下垂直面时，换成一手托背，另 一手扶腰成骑撑。 三、素质：腿部力量 方法： 1、团身跳 18 至20 3、负重下蹬15到20 结束部分：一、整理场地器材 二、放松训练 三、讲评 四、布置课外练习 五、师生互道别 组织教法： 1、示范、讲解 2、集体训练俯撑推起成躺撑 3、跳板上练习挺身跳 5、帮助下完成6、独立完成 组织教法： 1、示范、讲解 2、练习屈膝挂杠摆动 3、摆动腿触标志物的训练 4、帮助下完成 5、独立完成 组织教法： 1、示范、讲解 2、练习骑撑前脚远跨和挺胸前倒 的技术动作 3、帮助下完成前脚触标志物练习 4、帮助下完成完整动作 5、独立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 体操课教案体操教案高二高三舞蹈教案 授课教员：傅辰杰 课的内容：一、跳跃：学习纵箱分腿腾越（男），横箱分腿腾越（女） 二、单杠：复习后倒单挂膝摆动成支撑 三、素质：腹背肌力量 教学目标： 一、通过本次课课堂，要求学员基本掌握纵箱分脚腾越动作技术（男）和横箱分 腿腾越动作技术（女）。

二、进一步巩固单杠后倒单挂肘成骑上的动作技术、技能。 三、发展腹背肌肉力量。 四、培养教师团结协作精神。 教学重点与难点： 重点：掌握单杠后倒单挂肘成骑上的动作技术、技能。 难点：掌握纵箱、横箱分脚腾越动作的技术。 准备部分：一、集合整队 二、检查参加人数 三、师生互问好 四、宣布本教学进度计划、讲述 课堂常规、要求 五、讲述本次课的内容、教学目 （二）定位操基本部分： 三、跳跃： （一）学习纵箱分腿腾越 技术技巧：两臂在助跑后很快前伸、含胸、 提腰撑马，用力从掌根过渡到指 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 要求：快、静、齐，精神饱满。 要求：每节动作尽量做到位，使身体各韧带、 关节等及至充分活动。 XXXXXX 组织教法：尖推马，在肩过平行前完成，推 手和刹车下肢同步进行，推手和 分腿同步进行。腾空后积极侧上 举臂，同时起肩、抬头、挺身迅 速并脚落地。 重点：腾空、挺身 保护与帮助： 1、站在箱前正前方，当练习者撑 上提，助其完成动作。2、站在箱侧（前）视其状况扶后 挡前，以保持身体平衡。 （二）学习横箱分腿腾越 技术技巧：两臂在助跑后很快前伸、含胸、 提腰撑马，用力从掌根过渡到指 尖推马，在肩过平行前完成，推 手和刹车下肢同步进行，推手和 分腿同步进行。

腾空后积极侧上 举臂，同时起肩、抬头、挺身迅 速并脚落地。 重点：腾空、挺身 保护与帮助： 1、站在箱前正前方，当练习者撑 上提，助其完成动作。2、站在箱侧（前）视其状况扶后 挡前，以保持身体平衡。 二、单杠： 三、素质：腹、背肌力量技巧： 1、仰卧两头起20 次12—15 次/每组3 2、俯卧背肌20—25次/每组3 3、俯卧鞍马上，练习下肢上摆的背肌12 结束部分：一、放松练习 二、小结 三、布置课外练习 四、宣布以后课内 1、示范、讲解 身跳下4、山羊分腿腾越 5、保护帮助下完成动作 6、独立完成动作 要求： 1、学会保护与帮助的方式 2、注意动作空中姿势 组织教法： 1、示范、讲解 跳下4、山羊分腿腾越，两侧由二人分 别举一根体操棍成为延长限制 5、保护帮助下完成动作6、独立完成动作 组织教法： 1、示范、讲解要留意的难题 2、帮助下训练骑撑身体重心后移， 左腿后举，右腿半蹲挂杠 3、练习骑撑后倒挂膝前摆 4、杠前设置标志物，练习单挂肘摆 动，以示摆腿方向 5、帮助下完成 6、独立完成 要求：直臂压上。 要求：全身心的放松。体操课教案体操教案高二高三舞蹈教案 授课老师：傅辰杰 综合能力教学目标： 全面提升身体素质。教学重点与难点： 重点：掌握单杠组合动作的连贯性。 难点：掌握分脚腾越，跳箱蹲腾越的动作技术。 准备部分：一、集合整队 二、检查参加人数 三、师生互问好 四、宣布本次课内容、目的任务 五、准备活动 （一）、原地活动各关节 （三）、行进行踢腿、跑跳步基本部分： 一、跳跃：复习考试动作 xxxxxxxxx xxxxxxxxx